Tentara Amerika Punya Trik Agar Bisa Tidur di Mana Pun dalam 120 Detik, Begini Caranya

Informasi soal ini asalnya dari sebuah buku yang terbit pada 1981 berjudul Relax and Win: Championship Performance dan dikutip oleh penulis Sharon Ackman. Dalam buku itu pembaca diberi tahu cara untuk rileks dan bisa tidur hanya dalam waktu dua menit.

"Sekolah Angkatan Udara AS mengembangkan metode ilmiah cara untuk tertidur baik siang atau malam dalam kondisi apa pun, hanya dalam waktu dua menit," tulis Ackman.

"Setelah enam pekan berlatih, 96 persen pilot bisa tertidur dalam dua menit atau bahkan kurang dari itu. Meski pun mereka baru minum kopi atau di dekat mereka terdengar suara tembakan."

Bagaimana melakukannya? Pertama-tama yang dibutuhkan adalah mengosongkan pikiran. Untuk melakukan ini Anda dianjurkan untuk rileks dan melemaskan seluruh otot di wajah. Lalu lemaskan pundak dan buat rileks tangan Anda. Bernapaslah dan buat dada Anda santai lalu lemaskan kaki Anda, lakukan semua itu secara berurutan.

Jika Anda lakukan semua itu maka Anda harusnya bisa tertidur.

Selama 10 detik kemudian Anda ingin mengosongkan seluruh pikiran. Entah dengan membayangkan Anda berbaring di ruang berwarna hitam di atas sofa nyaman atau jika Anda kesulitan, katakan "jangan berpikir" berulang-ulang, itu juga bisa membantu.

Menurut Ackman, itu semua adalah teknik bermanfaat bagi tentara yang berada dalam situasi berbahaya atau mereka yang mengalami trauma perang.

Menurut penelitian, tidur enam sampai sembilan jam semalam bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Sementara pada penelitian lain mengungkap kurang tidur bisa merusak tubuh.

Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung, obesitas, sleep apnea, bahkan dapat menimbulkan kematian dini. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang, baik anak-anak atau pun orang dewasa, untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Menjaga tidur sesuai dengan waktu yang dibutuhkan tidak hanya memberikan waktu istirahat bagi tubuh, tapi juga mendukung kesehatan tubuh lainnya.

Jadi jika Anda mengalami sulit tidur maka teknik tentara Amerika itu bisa dicoba. Jika itu berhasil bagi pilot-pilot Perang Dunia Kedua, mungkin saja itu juga berhasil buat Anda.