7 Cemilan segar dan sehat saat cuaca panas, bikin yuk!
7 Cemilan segar dan sehat saat cuaca panas, bikin yuk! Buat kudapan segar dari buah yang baru didinginkan di lemari es atau sayuran yang diolah menjadi sop buah, salad, es loli, atau smoothie bowl. Kurangi penggunaan gula dan susu yang tinggi lemak agar cemilanmu tetap sehat.
Cauaca panas rawan membuat tubuh kita dehidrasi. Deihdrasi atau kurang cairan ini biasanya disalahartikan dengan rasa lapar. Padahal yang kamu butuhkan cuma pengganti cairan tubuh yang hilang. Lebih baik lagi jika bisa menurunkan suhu tubuh yang tinggi.
Untuk kamu yang ingin ngemil, berikut ini beberapa inspirasi kudapan segar untuk cuaca panas. Terbuat dari buah dan sayuran yang kaya akan serat dan vitamin, baik untuk pencernaan. Silakan buat dengan bahan-bahan yang ada di rumah. Gunakan gula, garam, dan produk olahan susu berlemak sedikit saja, ya. Dengan begitu cemilanmu tetap sehat. Selain itu, garam dan gula berlebih justru membuatmu semakin haus.
-
Kuliner apa yang menjadi salah satu makanan khas Yogyakarta? Gudeg adalah salah satu makanan khas Yogyakarta yang paling terkenal.
-
Di mana resep makanan tradisional Indonesia ini ditemukan? Melansir dari berbagai sumber, Selasa (5/9), simak ulasan informasinya berikut ini.
-
Apa yang dimaksud dengan food preparation? Food preparation adalah salah satu cara terbaik untuk mempersiapkan makanan sehat di rumah. Ini melibatkan menyimpan beberapa bahan baku makanan tertentu yang akan digunakan dalam beberapa waktu ke depan.
-
Kapan resep-resep kue nastar ini dikumpulkan? Berikut adalah beberapa resep kue nastar dengan berbagai variasi isian mulai dari keju hingga klepon, yang dikumpulkan dari berbagai sumber pada Rabu (3/4/2024).
-
Kapan resep ini dikumpulkan? Berikut adalah resep lengkap untuk membuat sambal telur orak-arik yang telah dihimpun oleh Liputan6.com dari berbagai sumber pada Rabu (25/9/24).
-
Kuliner kekinian apa saja yang ditawarkan di Chillax Sudirman? Di sana, Anda bisa mencoba berbagai makanan dan minuman dari yang ringan sampai berat seperti sushi, steak, ramen, dan berbagai jajanan khas Korea atau Jepang.
Jelly pop
Cemilan yang satu ini sangat mudah dibuat, lho. Cukup masak bubuk jeli konnyaku instan atau agar-agar kristal sesuai petunjuk di dalam kemasan. Kurangi sedikit airnya agar jeli lebih padat. Masukkan ke dalam cetakan es loli dan tambahkan potongan buah segar. Dinginkan di dalam lemari es dan sajikan begitu jeli sudah padat.
Smoothie pop
Kalau kamu sedang ingin menyantap es krim, bisa diakali dengan membuat smoothie pop. Cukup bekukan jus buah atau smoothie yang sudah dituang ke dalam cetakan es loli. Ganti susu sapi di dalam smoothie dengan yogurt tawar, susu kedelai, santan, atau protein powder. Tidak perlu ditambahkan gula, ya.
Smoothie bowl
Kurang puas dengan smoothie pop? Siapkan semangkuk smoothie bowl yang lebih mengenyangkan. Tambahkan bahan-bahan favorit sesuka hati, asalkan tetap sehat. Bisa chia seed, potongan buah, atau cincangan almond.
Caesar salad
Kombinasi selada segar, ayam, roti, dan telur bisa dijadikan kudapan maupun menu makan besar. Jangan terlalu banyak menggunakan dressing dan parutan keju, ya.
Rujak buah
Rujak buah dengan saus kacang atau kuah pindang khas Bali yang asam segar sama-sama bisa menyegarkan tubuh di saat cuaca panas. Lebih enak lagi kalau menggunakan buah yang mengandung banyak air dan sedikit asam.
Sop buah
Potong-potong aneka jenis buah seukuran satu suapan. Ganti susu kental manis dengan santan atau susu kedelai. Tambahkan es serut atau es batu dan kamu sudah bisa menikmati semangkuk sop buah segar. Kamu bisa memasukkan buah apa saja yang disukai.
Asinan buah segar
Mau asinan rambutan, lengkeng, anggur, nanas, ataupun salad, semuanya enak disantap saat cuaca panas. Simak cara pembuatannya di sini.
Demikian beberapa contoh cemilan segar dan sehat saat cuaca panas. Modifikasi dengan bahan-bahan yang kamu sukai.
Baca juga:
[Resep] Es krim buah naga, lembut meskipun dengan bahan sederhana
[Resep] Mug cake yang fluffy, jadi dalam beberapa menit saja
[Resep] Cicipi keunikan rasa tumis kangkung ala Manado
Kolak pisang, sajian istimewa untuk berbuka di malam terakhir
Pho ayam, mie beras ala Vietnam yang bikin lidah bergoyang