Bepergian saat hamil? Lakukan 4 hal ini!
Siapa bilang wanita hamil tak bisa bepergian? Lakukan beberapa tips ini agar tetap nyaman meski bepergian saat hamil.
Bepergian ketika hamil menyebabkan banyak kekhawatiran. Ketakutan jika tiba-tiba melahirkan atau harus ke kamar mandi sekitar 10 kali lebih membuat wanita hami menjadi tak nyaman.
Namun bagaimana jika mau tak mau Anda harus melakukan perjalanan ketika hamil? Jangan khawatir, Anda bisa melakukan beberapa tips berikut ini, seperti dilansir oleh She Knows (14/02).
-
Bagaimana cara ibu hamil anak kembar menjaga kesehatan? Dokter KSM Kebidanan dan Penyakit Kandungan RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, Dr. Med. Damar Prasmusinto, SpOG, Subsp.K.Fm, memberikan beberapa kiat penting untuk ibu yang mengandung anak kembar agar tetap sehat selama masa kehamilan.
-
Siapa yang memberikan tips mudik untuk ibu hamil? "Sebaiknya melakukan pemeriksaan terhadap janinnya, dilihat kondisi perkembangan janin apakah ada kelainan atau enggak, dari plasenta ibu, sering kontraksi atau tidak, karena pada perjalanan yang tidak dianjurkan ibu yang pendarahan," katanya beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
-
Bagaimana Islam memandang pentingnya kesehatan ibu hamil? Secara keseluruhan, dalam Islam, perawatan terhadap ibu hamil sangat ditekankan untuk memastikan kelahiran anak yang sehat dan kuat serta untuk menjaga kesejahteraan ibu.
-
Kenapa menjahit dianggap berbahaya bagi ibu hamil? Dalam larangan tersebut diungkapkan bahwa menjahit saat hamil dapat menyebabkan bayi lahir cacat atau mengalami bibir sumbing. Mengerikan, bukan? Namun, apakah benar demikian?
-
Bagaimana cara seorang ibu hamil bisa menjaga kesehatan selama kehamilan agar mimpi melahirkan anak kembar bisa menjadi pertanda baik? Mimpi bayi kembar yang dialami ibu hamil juga bisa sebagai pengingat agar pemimpi selalu menjaga kesehatan selama kehamilan. Hal ini bisa dicapai dengan melakukan berbagai cara, seperti mengonsumsi makanan sehat dan olahraga secara teratur.
-
Bagaimana buah-buahan membantu ibu hamil? Buah-buahan mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin C, folat, dan serat. Vitamin C memiliki peran penting dalam pembentukan kolagen, suatu protein yang diperlukan untuk pembentukan tulang, gigi, dan jaringan ikat. Selain itu, folat sangat penting untuk mencegah kelainan pada tabung saraf janin. Serat yang terkandung dalam buah-buahan membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan ibu hamil dan mencegah sembelit, suatu masalah umum selama kehamilan.
1. Bawa makanan dan air
Sediakan makanan dan cemilan yan cukup untuk berjaga-jaga jika Anda merasa lapar dan haus, sementara tak ada makanan sehat yang tersedia di sekitar Anda. Wanita hamil lebih cepat merasa haus dibandingkan orang biasa, jadi pastikan Anda membawa cukup air. Tentu hal ini juga akan membuat Anda sering ke kamar kecil. Jadi ada baiknya Anda memesan kursi yang dekat dengan toilet.
2. Jangan terlalu banyak membawa barang
Jangan terlalu banyak membawa pakaian. Cukup bawa barang ringan yang Anda butuhkan. Ini akan membantu anda ketika harus membawa barang sendiri atau ketika mencucinya nanti. Pilih pakaian simpel yang ringan dan sesuai dengan cuaca. Jangan terlalu bingung menentukan pakaian yang harus digunakan. Anda sedang hamil, jadi semua orang pasti memakluminya. Tidak khawatir dengan pakaian akan membuat Anda lebih tenang dan nyaman selama perjalanan.
3. Jangan stres
Stres tidak baik untuk semua orang, terutama ibu hamil. Jadi ketika bepergian usahakan tidak merasa stres. Cara mengurangi stres adalah menyiapkan semua hal dengan baik dan menyiapkan diri untuk hal-hal yang tak terduga. Ketika Anda mulai merasa stres segera tarik napas dan lakukan meditasi singkat.
4. Banyak bergerak
Wanita hamil mudah mengalami penyumbatan pembuluh darah karena terlalu banyak duduk. Pastikan Anda sering bangun, bergerak, atau berjalan-jalan. Jika Anda naik bus yang bisa berhenti dua atau tiga jam sekali, Anda bisa melakukan sedikit olahraga dan menggunakan kamar mandi. Jika Anda menggunakan pesawat, sebaiknya tanyakan pada pramugari apakah Anda boleh berjalan-jalan jika diperlukan.
Berikut adalah beberapa barang yang sebaiknya Anda bawa ketika bepergian:
- Vitamin sebelum melahirkan
- Catatan kesehatan yang menyebutkan bahwa Anda aman untuk terbang atau bepergian.
- Informasi asuransi
- Sepatu yang nyaman. Jangan gunakan sepatu hak tinggi.
- Jaket yang tak terlalu berat atau selimut tipis untuk di dalam mobil dan pesawat.
- Cemilan sehat dan air
- Lotion dan cairan pembersih tangan (hand sanitizer)
Itulah beberapa hal yang bisa diperhatikan oleh ibu hamil jika berencana untuk bepergian. Tentu saja sebelum bepergian Anda harus sudah berkonsultasi dan mendapat izin dari dokter kandungan.
(mdk/kun)