Manfaat Pijat Kulit Kepala untuk Meningkatkan Kesehatan Rambut, Terapkan Sekarang Yuk!
Manfaat pijat kulit kepala bisa dirasakan untuk perawatan rambut rutin sekaligus mengurangi kondisi kerontokan yang terjadi.
Manfaat pijat kulit kepala mungkin masih belum banyak disadari, terutama yang berkaitan dengan kesehatan dan pertumbuhan rambut. Rutinitas yang satu ini ternyata menyimpan berbagai manfaat yang sangat penting untuk menjaga keindahan ‘mahkota’ penampilan kamu. Nggak hanya sebatas itu saja, berbagai manfaat kesehatan lainnya juga bisa dirasakan dari rutinitas pijat kulit kepala yang kamu lakukan di sela kesibukan sehari-hari.
Bagi yang ingin merasakan manfaat pijat kulit kepala lebih jauh, artikel ini akan melakukan kupas tuntas terkait peranan rutinitas memijat kulit kepala sendiri dan hubungannya untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan rambut, termasuk rambut rontok. Gali informasinya lebih jauh dan pelajari juga teknik pemijatan yang tepat yuk!
-
Apa saja manfaat memijat kulit kepala untuk rambut? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, memijat kulit kepala dapat merangsang pertumbuhan rambut. Salah satunya adalah penelitian pada tahun 2016 yang menemukan bahwa, pria yang menerima pijatan pada kulit kepala setiap hari memiliki rambut yang jauh lebih tebal setelah 6 bulan. Selain itu, survei pada tahun 2019 juga menemukan bahwa memijat kulit kepala dapat bermanfaat bagi penderita alopecia androgenik. Survei tersebut menunjukkan bahwa, hampir 70% orang yang memijat kulit kepalanya hingga 20 menit setiap harinya mengalami stabilisasi rambut rontok.
-
Bagaimana cara menjaga kelembapan kulit ketiak? Penting untuk menjaga kelembapan kulit ketiak. Gunakan pelembap yang tidak mengandung alkohol setelah mandi atau mencuci ketiak. Kulit yang sehat dan terhidrasi cenderung lebih cerah.
-
Bagaimana memijat kulit kepala dapat membantu rambut tumbuh lebih cepat dan lebat? Beberapa peneliti percaya bahwa memijat kulit kepala dapat membantu meregangkan folikel rambut, mendorongnya untuk menjadikan pertumbuhan rambut lebih cepat dan lebat.
-
Apa manfaat utama kulit kentang untuk kesehatan? Diketahui, manfaat kulit kentang dapat meningkatkan imun, membantu melawan infeksi, menyehatkan kulit, hingga mencegah beberapa penyakit termasuk kanker.
-
Mengapa memijat kulit kepala dianggap baik untuk pertumbuhan rambut? Beberapa peneliti percaya bahwa memijat kulit kepala dapat membantu meregangkan folikel rambut, mendorongnya untuk menjadikan pertumbuhan rambut lebih cepat dan lebat. Sebagaimana bentuk pijat lainnya, pijatan pada kulit kepala juga dapat membantu meningkatkan aliran darah dengan membuka lebar pembuluh darah pada jaringan subkutan. Hal tersebut dapat merangsang pertumbuhan rambut dan mencegah proses kerontokan rambut.
-
Bagaimana cara mengatasi kulit tangan pecah-pecah? Lebih jauh berikut ini informasi lengkap mengenai 7 cara mengatasi kulit pecah-pecah pada jari tangan, aman dan mudah dilakukan telah dirangkum dari Liputan6.com:
Manfaat Pijat Kulit Kepala Secara Rutin
Ada banyak manfaat pijat kulit kepala yang bisa dirasakan jika dilakukan secara rutin. Nggak hanya berhubungan dengan pertumbuhan rambut, tapi juga kesehatan secara menyeluruh. Intip satu per satu, yuk!
1. Meningkatkan Sirkulasi Darah di Kulit Kepala
Pijat kulit kepala dapat meningkatkan sirkulasi darah di area tersebut, yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Pijatan lembut yang dilakukan dengan konsisten dapat membuat pembuluh darah di sekitar folikel akan lebih aktif dan terbuka. Hal ini merangsang aliran darah yang kaya oksigen dan nutrisi ke akar rambut. Selain itu, proses ini membantu memberikan berbagai nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang lebih sehat dan kuat.
Stimulasi mekanis melalui pijat kulit kepala dapat memperbesar folikel rambut, meningkatkan ketebalannya, dan mempercepat pertumbuhan rambut sehat. Jadi, dengan pijatan teratur, kamu bisa melihat rambut tumbuh lebih cepat dan lebih sehat.
2. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Keseimbangan Hormon
Stres adalah salah satu penyebab utama kerontokan rambut. Saat tubuh mengalami stres, produksi hormon kortisol yang mengganggu siklus pertumbuhan rambut meningkat sehingga menyebabkan kerontokan. Pijat kulit kepala merangsang pelepasan endorfin, hormon yang membuat lebih rileks dan bahagia yang pada akhirnya menurunkan tingkat stres.
Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Physical Therapy Science menunjukkan bahwa pijat kulit kepala dapat mengurangi ketegangan dan meningkatkan suasana hati, yang berpengaruh positif pada keseimbangan hormon dalam tubuh. Dengan hormon yang lebih seimbang, pertumbuhan rambut pun menjadi lebih optimal dan risiko kerontokan dapat diminimalisir.
3. Mengurangi Ketombe dan Membantu Mengelupas Sel Kulit Mati
Ketombe dan penumpukan sel kulit mati dapat menyumbat folikel rambut. Kondisi ini juga yang kemudian menghambat pertumbuhan rambut. Nah, pijat kulit kepala dapat membantu mengelupas sel kulit mati dan merangsang produksi minyak alami (sebum) yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan area tersebut. Jadi, rutinitas ini bisa membersihkan pori-pori yang tersumbat dan mengurangi ketombe, sehingga menciptakan lingkungan yang lebih sehat untuk pertumbuhan rambut.
Dilansir dari Healthline, pemijatan kulit kepala dapat membantu mendistribusikan minyak alami ini lebih merata di sepanjang rambut, sehingga membuat rambut lebih lembut dan berkilau. Kulit kepala yang bersih dan terawat dengan baik jadi kunci untuk pertumbuhan rambut yang lebih sehat.
4. Meningkatkan Penyerapan Produk Perawatan Rambut
Manfaat lain dari pijat kulit kepala adalah meningkatkan penyerapan produk perawatan rambut seperti minyak rambut, serum, atau masker rambut. Dengan memijat kulit kepala saat mengaplikasikan produk, bahan aktif dari produk tersebut lebih mudah diserap ke dalam kulit kepala dan folikel rambut. Hal ini memungkinkan produk untuk bekerja lebih efektif, baik dalam menutrisi, memperbaiki, atau merangsang pertumbuhan rambut.
Dalam penelitian yang dimuat di International Journal of Trichology, disebutkan bahwa pijatan yang dikombinasikan dengan aplikasi minyak atau serum rambut dapat meningkatkan ketebalan dan kesehatan rambut. Oleh karena itu, kombinasi rutinitas pijat dengan produk perawatan rambut yang tepat bisa menjadi strategi yang sangat efektif untuk mendapatkan rambut yang lebih tebal dan sehat.
5. Mencegah Rambut Rontok dengan Menguatkan Folikel Rambut
Pijat kulit kepala dapat membantu menguatkan folikel rambut yang penting untuk mencegah kerontokan. Dengan meningkatkan suplai darah dan oksigen ke folikel, rambut akan tumbuh lebih kuat dan tidak mudah patah atau rontok. Folikel yang lebih kuat juga berarti rambut akan memiliki umur yang lebih panjang dalam fase pertumbuhannya.
Penelitian juga menunjukkan bahwa pijatan kulit kepala dapat meningkatkan kesehatan folikel rambut dan memperpanjang fase pertumbuhan (anagen) dari siklus rambut. Artinya, rambut memiliki waktu yang lebih lama untuk tumbuh sebelum akhirnya rontok, sehingga volume rambut bisa meningkat seiring waktu.
Tips Pijat Kulit Kepala untuk Maksimalkan Manfaatnya
Demi mendapatkan manfaat pijat kulit kepala yang maksimal, berikut ini beberapa tips yang bisa diterapkan untuk rutinitas perawatan di rumah:
1. Gunakan Bantuan Jari
Pijat kulit kepala dengan jari-jari tangan adalah cara yang paling sederhana dan mudah dilakukan. Mulailah dengan meletakkan ujung jari di kulit kepala, lalu pijat dengan gerakan melingkar yang lembut. Pastikan tekanan yang kamu berikan tidak terlalu kuat, cukup untuk memberikan sensasi relaksasi. Fokuslah pada area di sekitar dahi, pelipis, dan belakang kepala yang biasanya terasa tegang.
Lakukan pijatan selama 5-10 menit setiap kali, dan rasakan perbedaannya. Selain membantu merilekskan otot-otot kepala, pijatan dengan jari juga dapat merangsang sirkulasi darah ke folikel rambut, sehingga rambut bisa tumbuh lebih sehat dan kuat.
2. Pijat dengan Hair Oil
Menggunakan hair oil saat pijat kulit kepala tidak hanya meningkatkan sensasi relaksasi, tapi juga memberikan nutrisi tambahan untuk rambut. Pilihlah hair oil yang sesuai dengan kebutuhan kulit kepala dan jenis rambutmu. Misalnya, minyak kelapa atau minyak zaitun untuk rambut kering dan rusak, atau minyak tea tree untuk kulit kepala berminyak dan berketombe. Hangatkan sedikit minyak sebelum digunakan untuk membantu penyerapan yang lebih baik dan memberikan sensasi hangat yang menenangkan.
Tuangkan beberapa tetes minyak ke telapak tangan, lalu gosok-gosokkan tangan untuk mendistribusikan minyak. Mulai pijat kulit kepala dengan gerakan melingkar, dan biarkan minyak menyerap hingga ke akar rambut. Selain menutrisi, minyak juga membantu melembapkan kulit kepala dan mengurangi masalah seperti ketombe atau kulit kepala kering. Lakukan pijatan selama 10-15 menit, kemudian biarkan minyak meresap selama beberapa jam atau semalaman sebelum kamu mencuci rambut.
3. Gunakan Massage Brush
Jika kamu ingin sedikit variasi dalam rutinitas pijat kulit kepala, menggunakan massage brush bisa menjadi pilihan yang tepat. Alat ini dirancang khusus untuk memijat kulit kepala dengan lembut dan merata, serta membantu membersihkan sisa-sisa produk atau kotoran yang mungkin tertinggal. Massage brush biasanya memiliki bulu-bulu silikon lembut yang tidak hanya nyaman di kulit kepala, tetapi juga membantu merangsang sirkulasi darah.
Cara menggunakannya cukup mudah. Saat keramas, aplikasikan sampo seperti biasa, lalu gunakan massage brush untuk memijat kulit kepala. Gerakkan brush dengan gerakan memutar dan pastikan kamu tidak terlalu keras menekannya. Lakukan selama 3-5 menit untuk memastikan kulit kepala bersih dan pijatan merata di seluruh area kepala. Selain membuat proses keramas lebih menyenangkan, penggunaan massage brush juga bisa membantu mengurangi ketombe dan rasa gatal pada kulit kepala.
Kapan Waktu yang Tepat Melakukan Pijat Kulit Kepala?
Buat yang mau mendapatkan manfaat pijat kulit kepala dengan maksimal, ada beberapa waktu yang disarankan untuk melakukan rutinitas yang satu ini. Kapan saja sih?
1. Sebelum Tidur
Pijat kulit kepala sebelum tidur dapat membantu menenangkan pikiran dan membuat otot kepala jadi lebih rileks. Hal ini sangat berguna buat kamu yang mengalami insomnia karena stres. Pijat lembut dengan gerakan memutar bisa merangsang produksi serotonin, hormon yang membuat kamu merasa lebih tenang dan bahagia. Dengan suasana yang lebih rileks, kualitas tidur pun dapat meningkat, sehingga bisa bangun dengan perasaaan yang lebih segar.
2. Saat Rambut Sedang Kering
Pijat kulit kepala sebaiknya dilakukan saat rambut dalam kondisi kering, bukan basah. Saat rambut basah, folikel rambut lebih rapuh dan rentan terhadap kerusakan. Pijat saat kondisinya masih basah dapat menyebabkan rambut rontok lebih banyak dan bisa merusak teksturnya. Jadi, pastikan rambut sudah benar-benar kering sebelum memulai pijatan untuk menghindari risiko kerusakan rambut.
3. Di Pagi Hari Sebelum Memulai Aktivitas
Melakukan pijat kulit kepala di pagi hari bisa menjadi cara yang baik untuk memulai hari dengan lebih positif. Dengan melakukan pijat kulit kepala, kamu bisa meningkatkan aliran darah ke otak yang membantu meningkatkan konsentrasi dan kesiapan mental dalam menghadapi aktivitas sepanjang hari. Selain itu, memulai hari dengan pijatan ringan bisa meningkatkan mood dan membuat kamu lebih bersemangat.
Beberapa tips di atas bisa mulai diterapkan untuk mendapatkan manfaat pijat kulit kepala dengan maksimal yang meningkatkan kesehatan rambut. Yuk, terapkan mulai sekarang!