Rambut lepek & kulit kepala berminyak? Jauhi 5 makanan ini agar tak makin parah
Rambut lepek & kulit kepala berminyak? Jauhi 5 makanan ini agar tak makin parah. Hindari atau kurangi konsumsi makanan bergula tinggi, daging berlemak, fast food, dan produk olahan susu. Ketidakseimbangan nutrisi bisa menyebabkan ketidakseimbangan produksi sebum pada kulit, termasuk kulit kepala.
Bagaimana caramu mengatasi kulit kepala berminyak? Mungkin dengan keramas sesering mungkin atau menggunakan produk perawatan rambut dengan kandungan oil controller. Tetapi ada kalanya cara-cara tersebut tak manjur untuk mengatasinya. Jika sudah begini, saatnya untuk mengganti pola makanan. Pasalnya makanan dengan nutrisi yang kurang baik juga bisa berpengaruh pada seluruh bagian tubuh, termasuk kulit kepala.
Menurut penata rambut selebriti Tierra Tubbs kepada Bustle, "[Makanan] Anda tidak hanya mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, tapi juga mempengaruhi rambut Anda...Klien saya yang mengikuti diet rendah karbohidrat atau gula langsung merasakan perbedaan besar pada rambut mereka yang berminyak."
-
Apa yang dimaksud dengan rambut berminyak? Rambut berminyak adalah kondisi di mana kelenjar minyak di kulit kepala menghasilkan sebum secara berlebihan, menyebabkan rambut terlihat berminyak dan kusam.
-
Kapan kulit wanita mulai menua? Saat mencapai usia 25 tahun, kulit mulai mengalami proses penuaan. Namun, tanda-tanda penuaan yang jelas biasanya muncul ketika memasuki usia 30-an.
-
Apa yang ditemukan di samping makam wanita tersebut? Apa yang membuat penemuan ini sangat menarik adalah perempuan tersebut dikuburkan di samping anak panah yang "secara simbolis laki-laki", menantang persepsi tradisional tentang peran gender.
-
Apa makna dari pakaian wanita dengan bagian belakang terbuka? Pakaian dengan bagian belakang terbuka ternyata memiliki makna tersendiri bagi pemakainya. Misalnya, gaun pesta dengan bagian punggung terbuka, ternyata mencerminkan pribadi yang pribadi yang teguh. Mereka berani dan siap menghadapi tantangan, serta memiliki semangat tinggi dalam mencoba hal-hal baru.
-
Apa saja ciri-ciri rambut lepek dan berminyak? Rambut lepek dan berminyak merupakan masalah umum yang sering kali mengganggu penampilan dan rasa percaya diri seseorang. Kondisi ini ditandai dengan rambut yang tampak rata, tidak bervolume, dan terasa lengket karena produksi minyak berlebih oleh kelenjar sebaceous di kulit kepala.
-
Kapan Naysila Mirdad mewarnai rambutnya? Nana Mirdad, kakak dari Naysila, memposting video adiknya yang sedang berada di salon dan memiliki gaya rambut baru.
Berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi konsumsinya jika kamu bermasalah dengan kulit kepala berminyak dan rambut lepek.
Makanan cepat saji
Ilustrasi junk food © Picjumbo
Fast food atau makanan cepat saji tidak memiliki nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dan mengandung banyak zat yang merugikan. Konsumsi makanan cepat saji secara berlebihan bisa menyebabkan ketidakseimbangan di dalam tubuh, termasuk di kulit kepala. Kulit jadi memproduksi minyak melebihi batas normal.
Karbohidrat simpel
Ilustrasi junk food © Picjumbo
Karbohidrat sebenarnya penting untuk tubuh. Namun karbohidrat yang bagus untuk kita adalah yang kompleks, bukan olahan.
Karbohidrat sederhana pada makanan olahan seperti roti dan pasta bisa membuat kadar gula darah melonjak dan akhirnya merangsang kelenjar minyak untuk memproduksi lebih banyak sebum.
Daging berlemak
Ilustrasi steak © Getty Images/Paul Poplis
Sama seperti makanan cepat saji, lemak berlebih pada daging sapi, kambing, atau ayam yang biasa kita konsumsi juga bisa menyebabkan ketidakseimbangan di dalam tubuh dan berpengaruh terhadap kelenjar minyak. Sebisa mungkin pilih daging yang minim lemak (lean meat) atau fillet ikan yang mengandung lebih banyak lemak sehat.
Gula olahan
Ilustrasi junk food © Picjumbo
Gula pasir atau makanan-makanan berbahan gula yang sudah melalui proses pengolahan tak hanya merangsang kelenjar minyak. Konsumsi gula berlebih juga bisa menyebabkan inflamasi yang pada akhirnya berdampak pada kulit, termasuk kulit kepala.
Produk olahan susu
Ilustrasi milkshake ©2016 Merdeka.com/Picjumbo
Bagi beberapa orang, susu dan aneka produk olahannya merupakan biang keladi kulit berminyak, jerawat, dan ketombe. Tak ada salahnya mengurangi konsumsi produk satu ini agar masalah kulit kepala berminyak dan rambut lepek tidak bertambah parah.
Itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari jika kamu bermasalah dengan kulit kepala berminyak dan rambut lepek. Intinya adalah memastikan makanan yang kita santap setiap hari memiliki porsi dan gizi seimbang agar tubuh kita berada dalam kondisi seimbang pula.
Baca juga:
Apakah serum wajah cocok untuk kulit berminyak?
Rajin cuci muka dengan air timun, minyak dan jerawat jauh
8 Makanan wajib buat kamu yang miliki kulit berminyak
8 Minyak kecantikan terbaik untuk kulit berminyak dan berjerawat
Kebutuhan kulitmu bergantung pada siklus menstruasi! Ketahui bedanya