12 Manfaat Ceri untuk Ibu Hamil, Tingkatkan Kekebalan hingga Kontrol Tekanan Darah
Buah ceri merupakan sumber vitamin C yang sangat baik dan aman dikonsumsi selama kehamilan. Buah merah ini adalah sumber nutrisi yang kaya dan mengemas manfaat kesehatan yang beragam.
Manfaat ceri untuk ibu hamil baik bagi janin dan sang ibu. Saat sedang menjalani masa kehamilan, seorang wanita sering disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral. Dan di antara buah-buahan yang sangat dianjurkan pada saat masa kehamilan adalah buah ceri.
Buah ceri merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Ceri sendiri aman dikonsumsi selama kehamilan.Manfaat ceri untuk ibu hamil didapat dari nutrisinya.
-
Kenapa Padi Salibu dilirik Pemprov Jabar? Padi dengan teknologi salibu saat ini tengah dilirik Pemprov Jabar sebagai upaya menjaga ketahanan pangan.
-
Bagaimana Jaka Sembung melawan Ki Hitam? Akhirnya Jaka Sembung teringat pesan gurunya, Ki Sapu Angin yang menyebut jika ilmu rawa rontek bisa rontok saat pemiliknya tewas dan tidak menyentuh tanah. Di film itu, Jaka Sembung kemudian menebaskan parang ke tubuh Ki Hitam hingga terpisah, dan menusuknya agar tidak terjatuh ke tanah.
-
Kapan Rafathar potong rambut? 3 Namun, ternyata Raffi dan Nagita ingin anak mereka tampil berbeda menjelang Hari Raya Idul Fitri yang tidak lama lagi.
-
Kenapa Jaka merantau? Dengan penuh tekad, Jaka pun memutuskan untuk merantau ke negeri orang untuk mencari nafkah dan mewujudkan semua impian mereka berdua.
-
Kapan Raden Rakha lahir? Raden Rakha memiliki nama lengkap Raden Rakha Daniswara Putra Permana. Ia lahir pada 16 Februari 2007 dan kini baru berusia 16 tahun.
-
Apa itu jamak taqdim? Jamak Taqdim yaitu menggabungkan dua sholat dengan cara mengerjakannya di waktu sholat yang pertama.
Ceri mengandung segudang nutrisi seperti vitamin, mineral, protein, zat besi, kalsium dan lain-lain. Oleh karena itu, manfaat ceri untuk ibu hamil dapat meningkatkan kesehatan.
Kendati demikian, bagi Anda yang alergi terhadapnya juga tidak disarankan untuk mengonsumsi buah ceri. Berikut ini, kami akan sampaikan apa saja manfaat ceri untuk ibu hamil dikutip dari laman momjunction.com.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Manfaat ceri untuk ibu hamil yang pertama adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Ceri mengandung kadar vitamin C yang sehat, yang memiliki sifat antioksidan. Buah ini memainkan peran penting dalam menghilangkan radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai infeksi dan penyakit.
Apalagi, tingkat kekebalan Anda akan menurun selama masa kehamilan. Ceri mengandung flavonoid, sejenis antioksidan yang dibuat oleh tanaman untuk melawan infeksi dan meningkatkan tingkat kekebalan Anda.
Mendukung kesehatan otak bayi
Manfaat ceri untuk ibu hamil yang kedua yaitu untuk mendukung kesehatan otak bayi nantinya. Antosianin yang ditemukan dalam ceri melindungi sel saraf dan meningkatkan kesehatan otak janin.
Meredakan pembengkakan dan peradangan
Manfaat ceri untuk ibu hamil yang ketiga yakni untuk meredakan pembengkakan dan peradangan. Antosianin, pigmen merah pada buah ceri, diketahui sangat efektif dalam mengurangi peradangan, pembengkakan, dan nyeri sendi yang biasa Anda alami saat hamil.
Mencegah diabetes gestasional
Manfaat ceri untuk ibu hamil yang keempat adalah untuk mencegah diabetes gestasional. Ceri membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali sehingga dapat membantu mencegah diabetes gestasional.
Mengurangi kelelahan
©iStockphoto
Manfaat ceri untuk ibu hamil yang kelima adalah untuk mengurangi rasa lelah. Sarat dengan kandungan air berlebih, buah ceri yang jika dikonsumsi secara teratur, dapat memberikan dorongan energi, dan membantu menghilangkan rasa lelah.
Mengontrol tingkat tekanan darah
Buah ceri juga dinilai memiliki manfaat untuk mengontrol tekanan darah. Kandungan kalium dalam ceri akan bekerja untuk mencegah retensi air dan kontrol tekanan darah dalam tubuh. Dengan demikian, dapat membantu mencegah risiko preeklamsia selama kehamilan.
Mendukung tidur yang lebih baik
Antioksidan dalam ceri yang disebut melatonin adalah penginduksi tidur yang ideal. Anda dapat mengalami gangguan tidur selama kehamilan karena berbagai rasa ketidaknyamanan di tubuh. Dengan meminum segelas jus ceri setiap hari, bisa menjadi diet bagus untuk mengatasi gangguan tidur. Ceri tart mengandung lebih banyak antioksidan daripada ceri manis.
Memperkuat pembuluh darah
Vitamin C yang ada dalam buah ceri akan membantu memperkuat pembuluh darah, dan juga membantu mereka memompa cukup darah ke janin.
Sebagai ekspektoran
Buah ceri juga dianggap sebagai ekspektoran yang berguna untuk mengobati semua kondisi terkait batuk. Buah ini dinilai memiliki khasiat untuk meredakan batuk, pilek, bronkitis dan asma.
Mengobati sembelit
Ceri memiliki kandungan serat yang tinggi. Buah ini akan menormalkan pergerakan usus dan membantu Anda menyingkirkan sembelit, salah satu masalah paling umum selama kehamilan.
Menyembuhkan migrain
Dokter percaya bahwa fluktuasi hormon estrogen, dan kondisi preeklamsia selama kehamilan menyebabkan sakit kepala migrain. Buah ceri mengandung antosianin dan bioflavonoid, yang dapat membantu meredakan sakit kepala migrain.
Redakan nyeri otot
Manfaat ceri untuk ibu hamil yang terakhir yaitu untuk bantu redakan nyeri otot. Buah ceri memiliki sifat anti-inflamasi, dan oleh karena itu, buah ini menawarkan bantuan yang efektif untuk redakan nyeri otot dan masalah yang mungkin Anda alami selama kehamilan.