7 Manfaat Olahraga Panahan untuk Tubuh, Bantu Latih Koordinasi dan Kesabaran
Olahraga yang dianjurkan Rasulullah SAW ini, bukan sekedar olahraga untuk membuat tubuh aktif bergerak. Ada berbagai manfaat tubuh yang bisa Anda dapatkan dari olahraga panahan ini.
Panahan mungkin sering dianggap sebagai hobi yang menyenangkan bagi banyak orang, padahal aktivitas ini lebih dari anggapan tersebut. Seperti olahraga lain, panahan juga membutuhkan kemampuan khusus, seperti ketelitian, kontrol, fokus, dan kemampuan fisik agar bisa sempurna.
Bagi umat muslim, panahan merupakan salah satu olahraga yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Hal ini tertuang dalam salah satu hadisnya yang artinya,
-
Apa yang dimaksud dengan 'njarem' setelah olahraga? Rasa nyeri yang tidak nyaman ini atau kerap disebut 'njarem' seringkali menjadi hambatan bagi seseorang untuk kembali berolahraga, karena tak ingin menghadapi efek samping tersebut.
-
Apa itu olahraga Tabata? Olahraga tabata, diperkenalkan oleh dr. Izumi Tabata, seorang ilmuwan Jepang, telah menjadi sorotan dalam dunia kebugaran.
-
Apa sebenarnya olahraga Barre itu? Lebih dari sekadar latihan fisik, olahraga barre juga menekankan peningkatan kestabilan bahu dan pinggul, serta kelenturan tubuh secara keseluruhan.
-
Apa itu olahraga kasti? Kasti adalah permainan yang mengutamakan kerja sama antarpemain, kekompakan, ketangkasan serta kesenangan.
-
Bagaimana contoh penerapan Man Jadda Wajada dalam dunia olahraga? Man Jadda Wajada dalam dunia olahraga mengajarkan seseorang untuk senantiasa berusaha dan tidak menyerah. Seorang atlet harus mempunyai tekad yang kuat dan selalu berlatih dengan keras untuk mencapai tujuan mereka.
-
Siapa saja yang cocok untuk mencoba olahraga Barre? Olahraga barre cocok untuk berbagai kelompok, termasuk: 1. Orang yang ingin memperbaiki postur tubuh dan mengencangkan otot-otot inti. 2. Orang dalam fase pemulihan setelah cedera, terutama cedera punggung. 3. Ibu hamil dengan penyesuaian gerakan yang aman. 4. Ibu yang baru melahirkan. 5. Orang dengan arthritis atau masalah sendi lainnya.
”Ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang, dan memanah,” (HR. Bukhari, Muslim).
Panahan merupakan olahraga yang bisa dilakukan oleh setiap orang, baik anak-anak atau pun orang dewasa. Olahraga yang dianjurkan Rasulullah SAW ini juga bukan sekedar olahraga untuk membuat tubuh aktif bergerak. Ada berbagai manfaat tubuh yang bisa Anda dapatkan dari olahraga panahan ini.
Dilansir dari archerybeginnersguide, berikut adalah beberapa manfaat olahraga panahan bagi kesehatan tubuh.
Meningkatkan Koordinasi Tangan dan Mata
©Bola.com/Vitalis Yogi Trisna
Manfaat olahraga panahan yang pertama adalah untuk meningkatkan koordinasi tangan dan mata. Ketika memegang busur dan anak panah di kedua tangan Anda, keduanya akan bekerja sama untuk melakukan tugas yang berbeda.
Anda belajar untuk mengarahkan dan menembakkan panah dengan masukan dari mata Anda. Dengan melakukan ini secara berulang, dapat meningkatkan koordinasi Anda.
Terlebih lagi, Anda akan belajar menyeimbangkan, karena Anda perlu menahan tubuh agar tetap diam sambil membidik. Seiring waktu, tubuh bagian inti Anda mendapatkan kontrol yang lebih baik untuk melakukan tembakan yang akurat.
Membangun Kekuatan
Manfaat olahraga panahan yang kedua yaitu membantu membangun kekuatan tubuh. Selama memanah, Anda tidak hanya menggunakan tangan. Secara fisik, Anda akan menggunakan lengan, dada, inti, dan bahu untuk membentuk posisi dengan benar.
Aktivitasnya mirip dengan berdiri di gym sambil mengangkat beban. Ketegangan pada kelompok otot yang berbeda dipertahankan selama beberapa detik sebelum Anda melepaskan anak panah.
Dengan mempertahankan posisi dan menembakkan busur Anda secara terus menerus, akan mengarah pada perkembangan kelompok otot utama di tubuh bagian atas.
Membantu Meningkatkan Kesabaran
Manfaat olahraga panahan yang ketiga yakni membantu meningkatkan kesabaran Anda. Panahan membutuhkan daya tahan yang luar biasa karena olahraga ini membutuhkan presisi dan bukan kecepatan.
Mempelajari akurasi membutuhkan waktu dan banyak kesabaran untuk memaksimalkan ketepatan Anda. Orang butuh latihan ketahanan dapat terbantu dengan olahraga panahan ini.
Meningkatkan Fokus
Manfaat olahraga panahan yang keempat adalah dapat meningkatkan fokus. Ketika memanah, Anda perlu mengabaikan lingkungan sekitar Anda dan fokus pada posisi Anda sambil melepaskan tali busur dari waktu ke waktu. Dengan konsentrasi Anda, latihan fokus ini juga akan membantu dalam kehidupan sehari-hari, terlebih saat Anda berada di bawah tekanan.
Meningkatkan Kekuatan Jari dan Tangan
Manfaat olahraga panahan yang kelima yaitu dapat meningkatkan kekuatan jari dan tangan. Setiap membuat tembakan dengan busur, Anda menggunakan jari-jari Anda. Selama membidik, Anda akan melatih kekuatan tangan dan jari Anda sehingga lebih fleksibel untuk digunakan.
Tingkatkan Kepercayaan Diri
©2015 Merdeka.com/www.exca.uk
Manfaat olahraga panahan yang berikutnya yaitu dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda. Sama seperti kebanyakan olahraga lainnya, kepercayaan diri Anda akan meningkat saat mengikuti kompetisi panahan. Saat Anda memanah melawan pemanah lain, ini akan membantu meningkatkan bentuk dan teknik Anda untuk memberi kepercayaan diri.
Lebih Supel dan Rileks
Manfaat olahraga panahan yang terakhir adalah untuk membuat Anda lebih supel dan rileks. Baik Anda menikmati panahan bersama keluarga di rumah atau menembak dalam jarak jauh, Anda menjadi lebih mudah untuk bergaul dengan sekitar.
Anda belajar untuk bekerja dalam tim dan dalam prosesnya membangun hubungan dengan orang lain. Selain belajar bekerja dalam kelompok, panahan juga membuat rileks saat Anda melepaskan anak panah dan melihatnya terbang mengenai target. Hal ini juga menjadi pereda stres yang baik.