8 Makanan dan Minuman Terbaik untuk Redakan Flu, Efektif dan Mudah Didapat
Influenza atau flu adalah penyakit pernapasan menular yang disebabkan oleh virus influenza yang dapat menyebabkan penyakit ringan sampai penyakit berat. Setiap orang sudah mengenal dan sudah pernah menderita penyakit ini.
Influenza atau flu adalah penyakit pernapasan menular yang disebabkan oleh virus influenza yang dapat menyebabkan penyakit ringan sampai penyakit berat. Setiap orang sudah mengenal dan sudah pernah menderita penyakit ini. Bila terserang penyakit ini pekerjaan sehari-hari akan terhalang, karena gejala penyakit ini ialah rasa tidak enak badan, demam, rasa pegal linu, lemas, lesu, bersin-bersin dan terasa nyeri di otot-otot dan sendi.
Penyebab flu adalah virus RNA yang termasuk dalam keluarga Orthomyxoviridae yang dapat menyerang burung, mamalia termasuk manusia. Virus ditularkan melalui air liur terinfeksi yang keluar pada saat penderita batuk, bersin atau melalui kontak langsung dengan sekresi (ludah, air liur, ingus) penderita. Ada dua jenis virus influenza yang utama menyerang manusia yaitu virus A dan virus B. Virus ini beredar di seluruh dunia dan dapat memengaruhi orang tanpa memandang usia dan jenis kelamin.
-
Kapan sebaiknya meminum rebusan jahe, kunyit, dan sereh untuk membantu meredakan gejala flu? Jahe dan kunyit memiliki sifat pemanasan dan dapat membantu meredakan gejala pilek dan flu. Kandungan antiinflamasi mereka dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan, sedangkan sereh dapat memberikan efek penyegaran pada tenggorokan.
-
Kenapa hidung bengkak saat flu? Virus merusak sel-sel hidung, menyebabkan peradangan dan respons tubuh yang dapat menyebabkan pembengkakan.
-
Kenapa penyakit sepele seperti flu bisa mematikan? Meskipun bagi banyak orang, influenza adalah penyakit ringan yang dapat sembuh dengan sendirinya, influenza dapat mematikan, terutama bagi populasi yang rentan seperti orang tua, anak kecil, dan individu dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.
-
Bagaimana cara merawat kucing yang sedang flu? Ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk membantu kucingmu pulih lebih cepat dari flu: 2. Membersihkan Tubuh Kucing: Bersihkan mata dan hidung kucing secara lembut untuk menghilangkan lendir dan kotoran. 3. Berikan Istirahat: Pastikan kucingmu memiliki waktu istirahat yang cukup di tempat yang nyaman dan bersih. 4. Jemur di Bawah Sinar Matahari: Jika memungkinkan, jemur kucingmu di bawah sinar matahari pagi selama beberapa menit untuk membantu membasmi kuman penyebab flu. 5. Asupan Bernutris i: Berikan makanan yang kaya akan nutrisi seperti vitamin B untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya. 6. Jaga Kebersihan Lingkungan
-
Bagaimana caranya agar tubuh kita tidak mudah terserang flu di musim hujan? Tips Cegah Flu di Musim Hujan Minum air putih yang cukup, sekitar 8 gelas per hari atau sesuai kebutuhan tubuh Anda. Tidur yang cukup, sekitar 7-9 jam per hari untuk orang dewasa.Rajin mencuci tangan dengan air dan sabun selama 20 detik atau lebih, terutama sebelum dan sesudah makan, sebelum menyentuh wajah, dan setelah menggunakan toilet. Jika tidak ada air dan sabun, Anda bisa menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal 60%.Menghindari kontak fisik dengan orang yang sedang sakit flu, seperti bersalaman, berpelukan, atau berciuman. Jika ada anggota keluarga yang terkena flu, usahakan untuk menjaga jarak dan tidak berbagi barang pribadi. Menggunakan masker saat beraktivitas di luar ruangan, terutama di tempat yang ramai dan berisiko tinggi penularan. Masker dapat membantu mencegah masuknya virus flu ke saluran pernapasan.Menjaga kebersihan lingkungan, seperti membersihkan permukaan benda yang sering disentuh, misalnya gagang pintu, meja, atau telepon. Virus flu dapat bertahan di permukaan benda padat selama 24 jam dan menular melalui sentuhan.Menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi, terutama yang kaya vitamin C, seperti jeruk, pepaya, atau bayam. Vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah infeksi virus. Selain itu, rutin berolahraga, minum air putih yang cukup, dan tidur yang berkualitas juga penting untuk menjaga imunitas. Melakukan vaksinasi flu setiap tahun. Vaksin flu dapat memberikan perlindungan terhadap jenis-jenis virus flu yang paling umum dan berbahaya. Vaksin flu dapat diberikan kepada orang dewasa maupun anak-anak, kecuali yang memiliki alergi terhadap telur atau komponen vaksin lainnya.
-
Apa aja gejala umum yang sering dialami orang yang terkena flu tulang? Gejala lain yang sering muncul adalah demam, nyeri kepala, kelelahan, dan kadang-kadang disertai dengan batuk dan pilek.
Salah satu cara mengobati flu tidak selalu harus mengonsumsi obat-obatan. Anda perlu istirahat dengan cukup, minum vitamin, mengonsumsi makanan dan minuman terbaik untuk redakan flu. Berikut ini informasi lengkapnya mengenai makanan dan minuman terbaik untuk redakan flu telah dirangkum dari Healthline dan berbagai sumber lainnya:
1. Sup Ayam
Instagram/eddriantjhia ©2022 Merdeka.com
Makanan dan minuman terbaik untuk redakan flu yang pertama adalah sup ayam. Seperti yang banyak diketahui, cairan hangat dapat membantu mengurangi gejala hidung tersumbat dan efektif sebagai obat flu alami. Sup atau makanan hangat lainnya dapat menjadi obat pilek ampuh bagi anak.
Penelitian telah menunjukkan bahwa sup ayam dapat membantu meredakan gejala flu seperti nyeri, lemas, hidung tersumbat, dan demam. Dengan kata lain, sup ayam diyakini dapat menjadi obat pilek anak dengan bahan tradisional yang ampuh.
2. Madu
©Shutterstock
Makanan dan minuman terbaik untuk redakan flu berikutnya adalah madu. Pasalnya madu mengandung anti mikroba yang membantu melawan virus penyebab flu. Sementara rasa manis dari madu membantu produksi saliva yang bisa mengencerkan lendir sehingga mudah dikeluarkan.
Ada banyak cara menyajikan madu sebagai obat flu. Kamu bisa mencampurnya dengan perasan jeruk lemon, atau campuran madu dengan air jahe. Semuanya sama-sama efektif meredakan gejala-gejala flu yang dirasakan.
3. Yogurt
Instagram/m312yrosalia ©2022 Merdeka.com
Yogurt bisa jadi salah satu makanan dan minuman terbaik untuk flu selanjutnya yang bisa kamu konsumsi. Yogurt merupakan hasil fermentasi yang kaya akan probiotik. Probiotik adalah bakteri baik yang mampu menjaga daya tahan tubuh. Jadi, mengonsumsi yogurt bisa membantu untuk memusnahkan virus-virus flu yang menyerang.
4. Kiwi
©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Africa Studio
Tak hanya yogurt yang bisa jadi makanan dan minuman terbaik untuk redakan flu. Kiwi pun demikian. Ini tak lain karena kiwi terkenal kaya akan vitamin C yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kekebalan tubuh.
Kandungan vitamin C yang ada dalam buah kiwi adalah 137 mg. Kamu bisa mengonsumsinya langsung atau mengolahnya menjadi jus atau salad buah.
5. Lemon
pexels
Tak hanya kiwi yang terkenal kaya akan vitamin C, lemon juga demikian. Bahkan lemon sudah lama terkenal memiliki kandungan senyawa yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan sakit dan radikal bebas di dalam tubuh. Perasan jeruk lemon dengan madu makanan dan minuman terbaik untuk redakan flu.
6. Air Putih
©Pixabay/Baudolino
Bisa dikatakan tak ada minuman yang mengalahkan khasiat air putih termasuk dalam hal sebagai makanan dan minuman terbaik untuk redakan flu.
Saat sedang flu penting untuk untuk memperbanyak minum air putih. Pasalnya, kecukupan cairan tubuh sangat penting bagi orang yang sedang flu. Beberapa studi membuktikan kalau dengan minum air dengan suhu ruangan dapat meredakan gejala flu.
7. Wedang Jahe
Instagram/elyvia_ ©2021 Merdeka.com
Jahe memiliki kandungan antivirus yang ampuh sebagai makanan dan minuman terbaik untuk redakan flu. Rasa hangat dari wedang jahe dapat membuat tenggorokan terasa lebih hangat dan tubuh terasa lebih bugar kembali. Minuman ini sangat cocok untuk kamu yang sedang mengalami gejala-gejala flu seperti demam, hidung tersumbat, radang tenggorokan, hingga batuk.
8. Susu Kunyit
©Shutterstock
Tak hanya wedang jahe, makanan dan minuman terbaik untuk redakan flu bisa berupa susu campur kunyit. Kunyit telah lama dikenal ampuh melawan virus dan bakteri.
Tak hanya itu, kunyit juga bisa melembapkan tenggorokan kering dan melancarkan pernapasan. Jadi, ada baiknya coba mencampurkan kunyit dengan susu untuk mengatasi flu yang dialami.