5 Manfaat Teh Tawar untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan
Minum secangkir teh, biasanya juga sering kita tambahkan pemanis agar mendapatkan sensasi rasa yang semakin nikmat. Namun, mengonsumsi teh dengan tambahan pemanis akan memiliki kandungan kalori yang lebih banyak.
Saat bersantai dengan keluarga atau berkumpul bersama teman kurang lengkap rasanya jika tidak menikmati secangkir kopi atau teh. Rutinitas minum teh atau kopi memang telah menjadi tradisi bangsa Indonesia yang dilakukan secara turun temurun.
Minum secangkir teh, biasanya juga sering kita tambahkan pemanis agar mendapatkan sensasi rasa yang semakin nikmat. Namun, mengonsumsi teh dengan tambahan pemanis akan memiliki kandungan kalori yang lebih banyak. Kandungan gula yang tinggi tersebut dapat memicu penyakit diabetes dalam tubuh.
-
Apa yang menjadi ciri khas peminum teh? Melalui survei terhadap 2.000 orang dewasa di AS, yang terdiri dari 1.000 peminum kopi dan 1.000 peminum teh, ditemukan bahwa 54% dari peminum teh cenderung bangun pagi. Selain itu, peminum teh juga lebih cenderung menyukai kegiatan di luar ruangan (26%) dan memiliki kepribadian ambivert, yaitu seimbang antara sifat introvert dan ekstrovert (46%). Survei tersebut juga menunjukkan bahwa 29% dari peminum teh sering menggambarkan diri mereka sebagai "petualang".
-
Apa manfaat minum teh di pagi hari? Minum teh di pagi hari dapat memberikan dorongan ringan karena teh mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah daripada kopi. Teh juga mengandung L-theanine, yang dapat memberikan rasa tenang dan fokus yang lebih baik.
-
Apa saja manfaat teh hitam untuk kulit? Teh hitam dinilai bermanfaat untuk membantu Anda mengencangkan kulit, terutama daerah sekitar mata. Antioksidan yang kaya dalam teh hitam dapat membantu menghilangkan radikal bebas dan racun pada kulit. Menggunakan teh hitam pada bekas luka dapat membantu memudarkan warna dan meratakan kulit.
-
Kapan Kebun Teh Panglejar mulai ditanami teh? Namun kopi yang ditanam di sini mengalami kemunduran yang cukup parah. Kemudian pada 1893 hingga 1911, kebun itu mulai ditanami tanaman teh.
-
Teh apa saja yang dipercaya ampuh kendalikan asam lambung? Ternyata, sejumlah varietas teh herbal dapat membantu menyeimbangkan kadar asam lambung yang sedang meningkat. Ayo lihat apa saja jenisnya!
-
Kenapa minum teh hitam bisa membuat rileks? Konsumsi teh hitam bisa menyebabka perasaan rileks karena kandungan theanin.
Untuk mengatasinya, Anda bisa menggantinya dengan mengonsumsi teh tanpa gula. Meski rasanya sedikit pahit, mengonsumsi teh tawar secara rutin, memiliki khasiat yang baik bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat teh tawar untuk kesehatan yang dilansir dari Healthline:
Mencegah Penyakit Jantung
©2013 Merdeka.com/Shutterstock/guoxiangphoto
Salah satu manfaat teh tawar adalah mencegah penyakit jantung. Teh tawar memiliki kandungan antioksidan yang disebut flavonoid, yang berperan penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Jika mengonsumsi teh hitam tanpa gula secara teratur, dapat mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan obesitas. Tentu saja, manfaat teh tawar ini bisa didapatkan dengan pola hidup sehat, seperti olahraga rutin.
Menurunkan Berat Badan
Setiap orang selalu mengidamkan memiliki bentuk tubuh yang ideal. Maka tak heran apabila banyak orang melakukan berbagai upaya dalam rangka memiliki tubuh yang indah. Salah satu pemicu yang dapat membuat seseorang mengalami kegemukan badan adalah kelebihan lemak.
Lemak merupakan zat negatif pada tubuh yang biasanya tertimbun dalam perut, sehingga hal ini dapat mengakibatkan badan seseorang mengalami kegemukan. Kelebihan lemak juga dapat mendatangkan berbagai macam penyakit dalam tubuh dan mengakibatkan perut menjadi buncit.
Salah satu cara alami menurunkan berat badan adalah mengonsumsi teh tawar. Kandungan polifenol di dalam teh berperan penting untuk meningkatkan pengeluaran kalori dan mengurangi lemak tubuh.
Menjaga Kesehatan Kulit
©2013 Merdeka.com/shutterstock.com/aslysun
Manfaat teh tawar selanjutnya, yaitu dapat menjaga kesehatan kulit. Teh memiliki efek antioksidan tang mampu menangkal radikal bebas penyebab kulit rusak. Selain itu, teh juga dapat menekan beberapa komponen seluler yang dapat membantu kulit tetap sehat dan kencang.
Cara mendapatkan manfaat teh tawar ini cukup mudah, Anda hanya perlu mengonsumsinya secara rutin dan teratur. Dengan begitu, kulit Anda akan tampak sehat dan terhindar dari kerusakan.
Menurunkan Risiko Kanker
Kandungan polifenol dan antioksidan yang terdapat di teh diketahui mampu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal tersebut dikaitkan dengan kemampuan teh dalam mencegah munculnya penyakit kanker.
Manfaat tersebut, paling banyak ditemukan dalam teh hijau dan teh hitam. Meski begitu, kita juga perlu memperhatikan batasan dalam mengonsumsi teh setiap harinya. Batas konsumsi teh yang dianjurkan adalah 2-3 cangkir sehari.
Mencegah Diabetes Melitus
wfitness.co.uk ©2020 Merdeka.com
Diabetes melitus adalah penyakit atau gangguan metabolisme kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah. Biasanya, kondisi ini menyebabkan penderita mengalami beberapa gangguan organ tubuh. Apabila tidak segera diatasi, penyakit ini bisa membahayakan nyawa penderita.
Melansir dari Healthline, diabetes melitus terjadi karena tingginya kadar gula darah yang disertai dengan gangguan metabolisme karbohidrat, lipid, dan protein sebagai akibat dari insufisiensi fungsi lain. Selain itu, glukosa yang menumpuk di dalam darah akibat tidak diserap sel tubuh dengan baik dapat memicu terjadinya berbagai gangguan organ tubuh.
Cara mencegah penyakit diabetes melitus yang paling mudah adalah minum teh tawar secara teratur. Kebiasaan mengonsumsi teh tawar disebut bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Kandungan polifenol yang ada pada beberapa jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong, mampu meningkatkan sensitivitas insulin di tubuh. Hal tersebut membuat kadar gula darah menjadi lebih mudah terkontrol.