6 Khasiat Daun Seledri untuk Kesehatan, Bantu Cegah Penyakit Kanker
Seledri adalah salah satu jenis sayuran yang terkenal di Indonesia. Biasanya, daun seledri dicincang lalu ditaburkan di atas masakan. Tidak hanya membuat rasa masakan semakin lezat, daun seledri juga memiliki kandungan penting yang baik untuk kesehatan.
Seledri adalah salah satu jenis sayuran yang terkenal di Indonesia. Biasanya, daun seledri dicincang lalu ditaburkan di atas masakan. Tidak hanya membuat rasa masakan semakin lezat, daun seledri juga memiliki kandungan penting yang baik untuk kesehatan.
Melansir dari Healthline, daun seledri mengandung vitamin C, beta karoten, hingga flavonoid. Beberapa kandungan tersebut dipercaya mampu menjaga daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Tentu saja manfaat daun seledri ini bisa didapatkan dengan cara mengonsumsinya secara teratur.
-
Apa saja manfaat seledri untuk rambut? Seledri memiliki kandungan yang bermanfaat untuk rambut. Memiliki rambut yang sehat dan indah tentu menjadi keinginan setiap orang. Rambut yang tampak sehat dan terawat akan memberikan tampilan yang rapi dan nyaman dipandang. Tak heran, jika banyak orang melakukan berbagai perawatan untuk mendapatkan rambut yang cantik dan sehat. Salah satu perawatan alami yang bisa dilakukan adalah dengan seledri. Tahukah Anda, terdapat berbagai manfaat seledri untuk rambut yang bisa didapatkan. Mulai dari mengatasi masalah rambut rontok, merangsang pertumbuhan rambut, mengatasi ketombe, hingga rambut bercabang.
-
Bagaimana cara menggunakan seledri untuk mengatasi kerontokan rambut? 1. Bersihkan daun seledri dengan air bersih untuk menghilangkan kotoran atau residu yang mungkin ada pada daun tersebut. 2. Blender atau hancurkan daun seledri yang telah dibersihkan dengan ditambahan sedikit air. Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak zaitun atau minyak kelapa untuk memberikan nutrisi ekstra pada rambut. 3. Setelah daun seledri dan air tercampur sempurna, peras campuran tersebut untuk mendapatkan sarinya. 4. Aplikasikan sari daun seledri ke rambut dan kulit kepala secara merata. Pijat lembut kulit kepala dengan ujung jari untuk merangsang sirkulasi darah dan menyerap nutrisi dengan baik. 5. Biarkan campuran daun seledri pada rambut dan kulit kepala selama sekitar 30 menit. 6. Bilas rambut dengan air bersih. Anda juga dapat menggunakan sampo dan kondisioner seperti biasa.
-
Bagaimana cara membuat jus mentimun seledri yang menyegarkan? Kupas kulit timun dan potong-potongPotong-potong seledriCuci bersih kedua bahan tersebutMasukkan timun, seledri, air lemon, madu dan air dingin ke dalam blenderBlender sampai halusTuang jus ke dalam gelas Tambahkan es batu sesuai selera jika sukaSajikan
-
Bagaimana cara membuat jamu alang-alang serai? Bersihkan alang-alang, serai, dan pandan sampai bersih. Potong tipis-tipis alang-alang, serai, dan kunyit. Rebus bahan-bahan tersebut dalam air hingga mendidih selama sekitar 10 menit. Setelah tercium aroma harum, angkat dari kompor. Saring cairannya ke dalam gelas dan minumlah jamu alang-alang serai dalam keadaan hangat. Anda bisa menambahkan madu sesuai selera.
-
Kenapa seledri mudah layu? Sebagai tanaman subtropis, seledri membutuhkan paparan sinar matahari selama sekitar 8 jam sehari. Namun, terlalu banyak paparan sinar matahari dapat menyebabkan seledri layu atau menguning. Oleh karena itu, perlu diperhatikan agar seledri tidak terlalu terpapar langsung oleh sinar matahari.
Salah satu manfaat daun seledri yang penting untuk kesehatan adalah menurunkan tekanan darah. Kandungan antioksidan tinggi pada daun seledri berperan penting untuk mengatasi hipertensi. Selain itu, masih banyak manfaat daun seledri yang baik untuk kesehatan.
Lantas, apa saja khasiat daun seledri untuk kesehatan? Simak ulasannya yang dilansir dari Healthline:
Sumber Antioksidan
©Shutterstock.com/Sebastian Kaulitzki
Radikal bebas bersifat reaktif yang bisa menyebabkan kerusakan pada sel di sekitarnya. Radikal bebas yang reaktif akan memengaruhi membran hingga inti sel dan merusak komponen-komponen yang terdapat di dalam suatu sel dan memicu sel untuk menghancurkan dirinya sendiri. Oleh karena itu, fungsi antioksidan yang paling utama adalah menetralisir sifat reaktif molekul radikal bebas.
Antioksidan sendiri bisa ditemukan pada daun seledri yang memiliki kandungan vitamin dan mineral. Di mana kandungan tersebut berperan penting untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan penyakit kanker, jantung, hingga penyakit mata.
Mencegah Kanker
Khasiat daun seledri untuk kesehatan berikutnya, yaitu mencegah kanker. Kandungan antioksidan tinggi pada daun seledri berfungsi efektif untuk menghambat pertumbuhan sel-sel kanker.
Cara mendapatkan manfaat daun seledri ini cukup mudah, Anda hanya perlu mengolahnya sebagai campuran makanan atau jus. Dengan mengonsumsi ekstrak daun seledri secara rutin, tubuh Anda akan terhindar dari bahaya penyakit kanker yang mematikan.
Melancarkan Buang Air Besar
©©2012 Shutterstock/Jiri Hera
Susah buang air besar atau konstipasi menjadi salah satu kondisi yang biasa dialami setiap orang. Biasanya, konstipasi terjadi karena usus menyerap terlalu banyak air dari kotoran atau feses. Sehingga, hal ini membuat feses menjadi kering dan susah dikeluarkan dari tubuh.
Melansir dari Mayo Clinic, sembelit paling sering terjadi ketika kotoran atau tinja berjalan terlalu lambat pada saluran pencernaan dan tidak dapat dikeluarkan secara efektif dari rektum. Selain itu, penyumbatan pada usus besar juga bisa memperlambat atau menghentikan pergerakan tinja.
Salah satu cara melancarkan buang air besar yaitu dengan mengonsumsi buah seledri. Kandungan antioksidan tinggi pada daun seledri berperan penting untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, daun seledri juga mengandung polisakarida yang berfungsi efektif untuk mencegah penyakit maag.
Mengusir Nyamuk
Khasiat daun seledri untuk kesehatan selanjutnya dapat mengusir nyamuk. Menurut beberapa penelitian, kandungan ekstrak daun seledri dapat membantu mengusir nyamuk. Dengan meletakkan daun seledri di dalam rumah, efektif untuk mencegah datangnya nyamuk.
Menurunkan Tekanan Darah
©CC0 Public Domain
Tak hanya dapat mengusir nyamuk, daun seledri juga memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi di mana tekanan darah berada pada nilai 130/80 mmHg atau lebih. Kondisi ini dapat menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan yang meningkatkan risiko penyakit kronis.
Seseorang yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi juga sering dikaitkan dengan kolesterol tinggi. Akibatnya, hal ini dapat memicu beragam penyakit lain, seperti jantung dan stroke. Sehingga apabila Anda memiliki tekanan darah tinggi sebaiknya segera diatasi.
Khasiat daun seledri untuk menurunkan tekanan darah tinggi ini diperoleh dari kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Daun ini bisa dibentuk dalam bentuk jus hingga suplemen. Dengan mengonsumsi ekstrak daun seledri secara teratur, mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
Menurunkan Risiko Osteoporosis
Osteoporosis merupakan salah satu penyakit yang disebabkan karena kerusakan sel-sel tulang hingga mengakibatkan tulang menjadi keropos. Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja, termasuk anak-anak hingga dewasa. Namun, osteoporosis kerap terjadi pada wanita yang telah memasuki masa menopause.
Melansir dari Healthline, osteoporosis bisa terjadi salah satunya akibat kekurangan kalsium. Kondisi ini dapat menyebabkan kepadatan tulang seseorang berkurang bahkan hilang. Sehingga hal ini membuat tulang mudah rapuh dan rentan mengalami cedera.
Salah satu cara mengatasi osteoporosis secara alami yaitu dengan mengonsumsi daun seledri. Daun selderi memiliki lebih dari 25 senyawa anti inflamasi yang dapat memberi perlindungan bagi peradangan tubuh. Sehingga, dengan mengonsumsi ekstrak daun seledri secara rutin, mampu secara efektif menurunkan risiko osteoporosis.