20 Manfaat Daun Kemangi, Efektif Melawan Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat daun kemangi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Tidak hanya sebagai pelengkap santapan makanan, daun kemangi ternyata memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
20 Manfaat Daun Kemangi, Efektif Melawan Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung
Daun kemangi biasanya digunakan sebagai pelengkap lalapan bersama nasi hangat, ayam goreng, dan sambal pedas. Namun, selain sebagai bahan makanan, daun kemangi yang termasuk dalam keluarga mint ini juga kaya akan manfaat kesehatan.
Daun kemangi, atau Ocimum basilicum, sering digunakan dalam masakan Mediterania, terutama Italia, serta masakan Indonesia, Thailand, dan Vietnam. Selain menambah cita rasa, daun kemangi juga bermanfaat untuk kesehatan, termasuk bagi ibu hamil dan janinnya.
Manfaat daun kemangi bisa didapatkan saat dikonsumsi dalam makanan, digunakan sebagai obat herbal, atau sebagai minyak esensial.
Berikut adalah manfaat kesehatan daun kemangi yang dirangkum dari berbagai sumber pada Minggu (30/06/2024).
Menjaga Kesehatan Hati
Antioksidan dalam bubuk daun kemangi memiliki dampak positif pada kesehatan hati.
-
Kenapa kemangi baik untuk menjaga kesehatan jantung? Kemangi mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi di dalamnya. Kandungan ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
-
Apa manfaat kemangi untuk kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh.
-
Apa manfaat daun kemangi untuk kolesterol? Salah satu cara mudah untuk memanfaatkan kemangi adalah dengan mengolahnya menjadi minuman herbal. Seduhan dari daun kemangi memiliki berbagai khasiat, seperti menyegarkan mulut, membantu proses pencernaan, dan menurunkan kadar kolesterol.
-
Apa kegunaan kemangi untuk kesehatan? Kemangi memiliki aroma segar dan rasa khas. Daun kemangi mengandung senyawa yang memiliki sifat antimikroba, antioksidan, dan antiinflamasi. Kemangi juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan, mengurangi stres, dan menjaga kesehatan jantung.
-
Mengapa kemangi baik untuk kesehatan? Dilansir dari Medical News Today, kemangi kaya akan zat gizi yang mendukung kesehatan, seperti kalsium (4,6 mg dari kebutuhan harian 1.000–1.300 mg), vitamin A (6,9 mcg dari kebutuhan harian 700–900 mcg), dan vitamin K (10,8 mcg dari kebutuhan harian 75–120 mcg), serta mengandung vitamin B, zat besi, dan antioksidan lainnya.
-
Bagaimana cara daun kemangi bantu turunkan kolesterol? Manfaat ini diperoleh dari kandungan senyawa eugenol dan flavonoid yang terdapat dalam daun kemangi.
Mengurangi Stress Oksidatif
Daun kemangi mengandung antioksidan yang membantu menghilangkan molekul radikal bebas penyebab stres oksidatif.
Melawan Kanker
Fitokimia dalam daun kemangi dapat mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker kulit, hati, mulut, dan paru-paru dengan meningkatkan aktivitas antioksidan, mengubah ekspresi gen, memicu kematian sel, dan memperlambat pembelahan sel.
Menurunkan Gula Darah
Ekstrak daun kemangi dapat menurunkan kadar gula darah tinggi dan mengatasi efek jangka panjangnya.
Mencegah Penuaan Dini
Daun kemangi melindungi kulit dari penuaan dengan meningkatkan hidrasi kulit serta mengurangi kekasaran dan kerutan.
Menjaga Kesehatan Jantung
Ekstrak daun kemangi dapat mengurangi tekanan darah tinggi berkat kandungan eugenol yang memblokir saluran kalsium dalam tubuh.
Menjaga Kesehatan Mental
Daun kemangi membantu meredakan stres, kecemasan, dan depresi, serta meningkatkan kemampuan berpikir dan nalar.
Mengurangi Peradangan dan Pembengkakan
Minyak esensial daun kemangi memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengobati penyakit akibat peradangan dari stres oksidatif.
Melawan Radikal Bebas
Antioksidan dalam daun kemangi melindungi jaringan tubuh dari kerusakan oleh radikal bebas.
Mengatasi Depresi
Daun kemangi merangsang neurotransmitter yang mengatur hormon kebahagiaan dan energi, serta bertindak sebagai adaptogen dan agen anti-stres.
Membantu Perawatan Kulit Berminyak
Daun kemangi membersihkan kulit secara menyeluruh, efektif untuk kulit berminyak karena sifat anti-inflamasi dan antimikrobanya yang mencegah jerawat.
Memiliki Kandungan Vitamin A
Vitamin A dalam daun kemangi penting bagi ibu hamil untuk perkembangan janin, termasuk jantung, paru-paru, mata, dan sistem saraf pusat bayi.
Meningkatkan Suplai Darah
Folat dalam daun kemangi meningkatkan suplai darah selama kehamilan dan mencegah cacat lahir pada bayi.
Mengaktifkan Pembentukan Tulang Pada Janin
Mangan dalam daun kemangi penting untuk pembentukan tulang rawan dan tulang bayi serta mengurangi stres oksidatif pada ibu hamil.
Mencegah Anemia
Zat besi dalam daun kemangi meningkatkan hemoglobin dan RBC, mencegah anemia pada ibu hamil.
Mengurangi Sakit dan Nyeri
Daun kemangi sebagai anti-inflamasi efektif untuk meredakan sakit dan nyeri pada kehamilan.
Memperkuat Imun
Daun kemangi kaya akan vitamin dan mineral penting yang meningkatkan kekebalan ibu hamil dan melindungi mereka dari infeksi.
Mencegah Infeksi
Daun kemangi digunakan sebagai agen antimikroba dan telah terbukti efektif dalam beberapa penelitian ilmiah.
Mencegah Demam Berdarah
Ekstrak daun kemangi dapat mencegah demam berdarah, menurut penelitian dari Journal of Agromedicine and Medical Science.
Mempercepat Penyembuhan Luka
Daun kemangi memiliki sifat antivirus, antijamur, dan pereda nyeri yang membantu dalam penyembuhan luka dan pencegahan infeksi, efektif melawan infeksi pada sariawan dan keloid serta mempercepat penyembuhan luka pascaoperasi.
