Mengenal Covid Anxiety Syndrome, Ketahui Cara Mengatasinya
Dengan begitu, masyarakat perlu mengetahui apa yang dimaksud dengan Covid Anxiety Syndrome, seperti apa gejala yang muncul, dan bagaimana cara mengatasinya dengan baik dan efektif.
Pandemi Covid-19 hingga kini masih menjadi ancaman kesehatan yang terus diwaspadai. Bahkan virus Sars-Cov-2 yang menjadi penyebab penyakit Covid-19 terus bermutasi yang membentuk varian-varian baru. Mulai dari varian B.1617.2 atau Delta dari India, varian B.117 dari Inggris, dan varian B.1315 atau Beta dari Afrika Selatan.
Mengutip dari Liputan6.com, beberapa varian baru virus Corona ini lebih cepat menular. Tidak heran, jika kini laju penularan Covid-19 di Indonesia semakin hari kian meningkat. Berdasarkan catatan terakhir, total kasus positif yang terjadi di Indonesia sudah menembus angka 2,28 juta kasus.
-
Di mana dampak kemarau sudah mulai terasa di Jateng? Dampak kemarau mulai terasa pada beberapa daerah di Jawa Tengah.
-
Apa yang terjadi pada kasus Covid-19 di Jakarta menjelang Nataru? Kasus Covid-19 meningkat di Ibu Kota menjelang Natal 2023 dan Tahun Baru 2024.
-
Kenapa bantuan pangan diberikan di Jateng? “Bantuan ini sebagai bentuk kepedulian dan perhatian pemerintah kepada masyarakat. Hingga saat ini masih banyak masyarakat yang masih membutuhkan,” kata Nana.
-
Siapa yang menerima bantuan pangan di Jateng? Ada sebanyak 3.583.000 keluarga penerima manfaat di Jawa Tengah yang bakal menerima bantuan tersebut.
-
Kapan peningkatan kasus Covid-19 terjadi di Jakarta? Adapun kasus positif Covid-19 pada 27 November sampai 3 Desember mengalami kenaikan sebanyak 30 persen dibanding pekan sebelumnya, yaitu pada 20-26 November.
-
Siapa yang mengingatkan masyarakat untuk tetap waspada terhadap bencana kekeringan di Jateng? Namun Pak Suharyanto mengingatkan masyarakat bahwa meski tidak ada dampak El Niño, namun bencana kekeringan di Jawa Tengah masih mungkin terjadi, sehingga tetap perlu waspada.
Banyaknya kasus harian yang terjadi di Indonesia, harus diakui menjadi salah satu penyebab meningkatnya kekhawatiran masyarakat. Hal ini juga memungkinkan masyarakat mengalami Covid Anxiety Syndrome, yaitu kondisi kekhawatiran atas dampak yang ditimbulkan dari virus Corona.
Orang yang mengalami sindrom ini awalnya sangat waspada, kemudian mengalami kecemasan atau kekhawatiran terhadap dampak buruk yang muncul akibat virus Corona yang semakin menyebar. Meskipun suatu hal yang wajar terjadi pada kondisi saat ini, namun gangguan ini perlu diatasi dengan baik agar tidak menimbulkan kecemasan dan stres berkepanjangan.
Dengan begitu, masyarakat perlu mengetahui apa yang dimaksud dengan Covid Anxiety Syndrome, seperti apa gejala yang muncul, dan bagaimana cara mengatasinya dengan baik dan efektif. Melansir dari Verywell Mind, berikut kami merangkum berbagai informasi mengenai Covid Anxiety Syndrome yang perlu Anda ketahui.
Mengenal Covid Anxiety Syndrome
©2018 Merdeka.com/Pexels
Hal pertama yang perlu dipahami mengenai gangguan ini adalah pengertian dari Covid Anxiety Syndrome. Seperti disebutkan sebelumnya, Covid Anxiety Syndrome merupakan gangguan yang menimbulkan perasaan sangat waspada pada seseorang, kemudian muncul kecemasan atas dampak yang mungkin timbul akibat virus corona. Dalam hal ini, para peneliti telah memperhatikan bahwa orang dapat mengembangkan serangkaian sifat tertentu yang berkaitan dengan kondisi pandemi Covid-19 yang masih berlangsung saat ini.
Berdasarkan data yang telah dikumpulkan melalui surveri, para peneliti berpendapat bahwa Covid Anxiety Syndrome (CAS) menjadi prediktor tunggal kecemasan umum dan depresi yang terjadi selama pandemi. Dikatakan, gejala sindrom ini mirip dengan beberapa gangguan mental seperti kecemasan, gangguan stres pascatrauma (PTSD), dan gangguan obsesif-kompulsif (OCD).
Gejala Covid Anxiety Syndrome
Setelah mengetahui pengertian umum, berikutnya terdapat beberapa gejala Covid Anxiety Syndrome yang perlu Anda ketahui. Sesuai dengan sebutannya, gangguan ini tentu saja menimbulkan gejala kecemasan yang dialami oleh penderita. Selain itu, terdapat beberapa gejala Covid Anxiety Syndrome yang perlu Anda perhatikan, yaitu sebagai berikut:
- Kesulitan membagi konsentrasi dan terus memikirkan berbagai hal yang berkaitan dengan Covid-19.
- Muncul kecemasan yang menganggu produktivitas keseharian.
- Mengisolasi diri dari orang lain yang tidak diperlukan.
- Merasa putus asa selama pandemi.
- Mengalami gangguan tidur.
- Mengalami beberapa gejala fisik yang tidak biasa, seperti sering sakit kepala atau sakit perut.
Penyebab Covid Anxiety Syndrome
©2018 Merdeka.com/Pexels
Setelah mengetahui beberapa gejala Covid Anxiety Syndrome, berikutnya Anda juga perlu memahami faktor apa saja yang menjadi penyebab gangguan ini. Sebelumnya perlu diketahui, bahwa beberapa kondisi mempunyai tingkat risiko CAS yang lebih tinggi dibandingkan yang lain.
Seperti orang yang mempunyai kondisi neurotisisme dan orang dengan gangguan OCD dikatakan lebih rentan mengalami gangguan kecemasan ini. Selain itu, terdapat beberapa penyebab Covid Anxiety Syndrome yang perlu Anda perhatikan, yaitu sebagai berikut:
- Kondisi ketidakpastian yang terjadi selama pandemi. Hal ini menyebabkan kecenderungan seseorang untuk khawatir secara berlebihan selama Covid-19 masih berlangsung.
- Liputan media atau berbagai informasi yang dikonsumsi setiap harinya. Informasi yang berkaitan dengan kondisi birus yang terus berubah menyebabkan ketidakpercayaan dan kecemasan yang semakin tinggi di masyarakat.
- Ketakutan dan kecemasan yang dirasakan meningkatkan sikap patuh dalam melakukan pencegahan. Rasa takut dan cemas yang dialami karena penyebaran virus yang semakin meningkat dapat menyebabkan sikap patuh untuk melakukan pencegahan, Secara tidak sadar, hal ini dapat meningkatkan kecemasan yang berlebihan pada seseorang.
Cara Mengatasi Covid Anxiety Syndrome
Setelah mengetahui gejala dan penyebab Covid Anxiety Syndrome yang mungkin terjadi, berikutnya perlu diketahui bagaimana cara mengatasi gangguan ini dengan baik. Meskipun hal ini menjadi kondisi yang wajar terjadi mengingat kasus penyebaran virus yang semakin meningkat, namun gangguan ini perlu diatasi dengan baik agar tidak menimbulkan efek buruk berkepanjangan. Berikut beberapa cara mengatasi Covid Anxiety Syndrome yang perlu Anda ketahui:
- Cari informasi atau pesan positif yang berkaitan dengan covid-19. Misalnya seperti pengembangan vaksin, peningkatan pemberian vaksin yang semakin meluas, penurunan risiko, dan pilihan pengobatan baru yang memberikan optimisme.
- Terus optimis bahwa kondisi bisa kembali normal meskipun memerlukan cukup banyak waktu. Jika dilakukan dengan sabar dan penuh kepatuhan, maka masalah pandemi akan dapat teratasi dengan baik.
- Terus lakukan protokol kesehatan dengan memastikan kebersihan yang baik. Cuci tangan dengan rutin, gunakan masker dengan perlindungan yang efektif, kurangi mobilitas ke luar rumah, hingga menghindari kerumunan.
- Jika perasaan cemas semakin mengganggu, Anda bisa berdiskusi dengan teman atau menceritakan perasaan yang sedang dialami dengan orang yang dipercaya. Dengan bercerita, bisa mengurangi beban pikiran yang sedang dirasakan. Hal ini juga membuat Anda lebih baik dan merasa lega.
- Luangkan waktu untuk melakukan perawatan diri dengan baik. Seperti beristirahat dengan cukup, berolahraga, dan melakukan berbagai kegiatan hobi atau aktivitas lainnya yang dapat membantu menghilangkan stres.