120 Kata-Kata Kesehatan yang Bijak dan Memotivasi, Tingkatkan Kesadaran untuk Menjaga Tubuh

Rahasia hidup sehat sebenarnya cukup sederhana, pola makan sehat, berolahraga, dan cukup tidur. Namun kebanyakan orang mengartikan kesehatan hanya pada fisik saja, dan mengesampingkan kesehatan lain dalam dirinya. Padahal, untuk mendapatkan kesehatan yang optimal, Anda perlu memenuhi empat kebutuhan lainnya yaitu emosional, sosial, spiritual dan intelektual.

Ketika salah satu diabaikan, dapat memiliki efek riak negatif pada semua aspek kehidupan Anda. Sayangnya banyak orang yang tidak memedulikan ini. Oleh karena itu, kata-kata kesehatan bisa digunakan untuk meningkatkan motivasi dalam menjaga tubuh.

Tentu bukan hanya kesehatan fisik, kata-kata kesehatan juga akan memberikan pesan tentang pentingnya kesehatan lain untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh. Menjaga kesehatan seluruh aspek dalam diri tak hanya membantu menghindarkan tubuh dari penyakit. Karena kesehatan adalah faktor utama dari kesejahteraan dan produktivitas kita sehari-hari.

Berikut kata-kata kesehatan yang bijak dan memotivasi yang merdeka.com kutip dari berbagai sumber, untuk memberi motivasi dan menyadarkan pentingnya kesehatan.

Kata-Kata Kesehatan Bijak yang Memotivasi

1. "Kesehatan adalah hadiah terbesar, kepuasan adalah kekayaan terbesar, kesetiaan adalah hubungan terbaik." – Buddha

2. “Dia yang memiliki kesehatan memiliki harapan; dan dia yang memiliki harapan, memiliki segalanya.” – Thomas Carlyle

3. “Kesehatan adalah keadaan harmoni dari tubuh, pikiran, dan jiwa. “—B.K.S. Iyengar

4. “Kita adalah apa yang kita lakukan berulang kali. Jadi, yang utama bukanlah tindakan, tetapi kebiasaan.”— Will Durant

5. “Nilai berhubungan dengan emosi kita, sama seperti kita mempraktikkan kebersihan fisik untuk menjaga kesehatan fisik kita, kita perlu mengamati kebersihan emosional untuk menjaga pikiran dan sikap yang sehat.”— Dalai Lama

6. “Jaga tubuhmu. Karena di situlah satu-satunya tempat Anda harus tinggal.”— Jim Rohn

7. “Ikuti mimpimu, bekerja keras, berlatih, dan tekunlah. Pastikan Anda makan berbagai makanan, banyak berolahraga, dan mempertahankan gaya hidup sehat.”— Sasha Cohen

8. “Kesehatanlah yang merupakan kekayaan sejati, bukan kepingan emas dan perak.” —Mahatma Gandhi

9. “Tidur lebih awal dan bangun lebih awal membuat pria menjadi sehat, kaya, dan bijaksana.”—Benjamin Franklin

10. “Merawat diri sendiri bukanlah hal yang egois. Karena ini penting untuk kelangsungan hidup dan kesejahteraan Anda.” – Renee Peterson Trudeau

11. “Tubuh manusia adalah gambaran terbaik dari jiwa manusia.” – Tony Robbins

12. "Makan dengan sehat, tidur nyenyak, bernapas dalam-dalam, bergerak dengan harmonis." – Jean-Pierre Barral

13. “Jika Anda benar-benar memperlakukan tubuh Anda seperti kuil, tubuh Anda akan melayani Anda dengan baik selama beberapa dekade. Jika Anda menyalahgunakannya, Anda harus siap menghadapi penyakit dan kesehatan yang buruk.” – Oli Hille

14. “Tubuhmu menyimpan kebijaksanaan yang dalam. Percaya di dalamnya. Belajar darinya. Pelihara dengan baik. Saksikan hidup Anda berubah dan jadilah sehat.” – Bella Blue

15. “Apa yang menguras semangatmu, menguras tubuhmu. Apa yang memicu semangat Anda, juga memicu tubuh Anda.” – Carolyn Myss

16. "Orang yang menghasilkan satu juta dollar, tetapi menghancurkan kesehatannya dalam prosesnya, tidak benar-benar sukses." – Zig Ziglar

17. "Waktu dan kesehatan adalah dua aset berharga yang tidak dikenali dan hargai sampai keduanya hilang." - Denis Waitley

18. "Jauh lebih sulit untuk membuat orang sehat daripada membuat mereka sakit." - DeForest Clinton Jarvis

19. "Kenikmatan hidup paling nikmat di dunia ini adalah sehat karena apa pun yang kamu miliki di dunia ini tak akan kamu nikmati, jika kamu sakit." - Dani Kaizen

20. "Hal yang paling menyenangkan di tengah masa sulit adalah kesehatan yang baik dan tidur yang cukup." - Knute Nelson

21. “Warga negara yang sehat adalah aset terbesar yang dimiliki negara mana pun.” – Winston Churchill

22. "Makanan yang Anda makan bisa menjadi bentuk obat yang paling aman dan paling kuat, atau menjadi bentuk racun yang paling lambat." – Ann Wigmore

23. “Tidur yang cukup, olahraga, makanan sehat, persahabatan, dan ketenangan pikiran adalah kebutuhan, bukan kemewahan.” –Mark Halperin

24. "Kekayaan terbesar adalah kesehatan." – Virgil

25. “Biarlah makananmu menjadi obatmu dan obatmu menjadi makananmu.” – Hippocrates

26. "Mereka yang tidak punya waktu untuk berolahraga harus bersiap mendapatkan waktu untuk sakit." – Edward Smith Stanley

27. "Saya pergi ke alam untuk ditenangkan dan disembuhkan, dan untuk menertibkan indra saya." – John Burroughs

28. “Alasan saya berolahraga adalah untuk kualitas hidup yang saya nikmati.” – Kenneth H. Cooper

29. “Tubuh menyukai rutinitas. Usahakan untuk makan, tidur, dan sebagainya pada waktu yang sama setiap hari agar tubuh berfungsi secara optimal. Tubuh menyukai konsistensi.” – Theresa Hearn Haynes

30. “Jika Anda mencapai segala macam materi di dunia, tetapi Anda kehilangan kesehatan atau ketenangan pikiran, Anda hanya mendapatkan sedikit atau tidak sama sekali dari pencapaian yang Anda raih.” – Brian Tracy

31. “Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk memastikan bahwa pikiran Anda terpelihara dengan baik dan positif. Bagaimanapun, pikiran yang sehat mengarah pada pandangan hidup yang lebih bahagia dan dengan pandangan hidup yang lebih bahagia, jauh lebih mudah untuk melawan dampak negatif dari masalah dalam hidup.” – Catherine Pulsifer

32. “Kemarahan dapat memiliki efek yang sama buruknya pada hidup Anda sendiri. Biarkan emosi itu tidak terkendali, maka dapat menghancurkan beberapa hubungan terdekat Anda dan merusak kesehatan fisik dan mental Anda. – Albert Ellis

33. "Tidur adalah mekanisme 'perbaikan' terpenting yang dimiliki tubuh kita, dan tidur yang cukup akan memastikan Anda merasa bugar dan berenergi keesokan harinya." – Jason Smith

34. "Makan buah untuk sarapan adalah cara yang sehat setelah semalaman berpuasa karena ini adalah cara yang lembut untuk membangunkan sistem pencernaan Anda." – Bogdan Ivanov

35. “Dengan menggunakan teknik seperti yoga, pernapasan, bioenergi, latihan fisik, meditasi, dan visualisasi, pada gilirannya, kita dapat memengaruhi chakra, kesehatan, dan kehidupan kita.” – Anodea Judit

36. “Tuliskan hal-hal yang ada di pikiranmu. Tindakan sederhana untuk membuat daftar pikiran Anda dapat memiliki efek katarsis dan penyembuhan.” – Julia Laflin

37. “Jika Anda menginginkan tubuh yang rileks, Anda bisa melakukannya dengan merilekskan pikiran. Jika Anda ingin pikiran yang rileks, rilekskan tubuh Anda.” –Jay Winner

38. “Dasar dari semua kebahagiaan adalah kesehatan.” –Leigh Hunt

39. “Tubuh yang bugar, pikiran yang tenang, rumah yang penuh cinta. Hal-hal ini tidak dapat dibeli – mereka harus diperoleh.” – Naval Ravikant

40. “Jaga vitalitasmu. Hidup tanpa kesehatan seperti sungai tanpa air.” – Maxime Lagace

Kata-Kata Kesehatan Bijak yang Menginspirasi

1. "Tubuhmu mendengar semua yang dikatakan pikiranmu." – Naomi Judd

2. "Tubuh kita adalah kebun kita - keinginan kita adalah tukang kebun kita." -William Shakespeare

3. “Menjaga tubuh Anda tetap sehat adalah ungkapan rasa terima kasih kepada seluruh alam semesta – pepohonan, awan, semuanya.” – Thich Nhat Hanh

4. "Jiwa yang sedih bisa sama mematikannya dengan kuman." – John Steinbeck

5. “Tetap tenang, karena perdamaian sama dengan kekuatan.” – Joyce Meyer

6. “Setiap hari Anda melakukan salah satu dari dua hal ini: membangun kesehatan atau menghasilkan penyakit dalam diri Anda.” – Adelle Davis

7. "Kesehatan adalah koneksi untuk menuju pengetahuan dan tindakan." – Joshua Holtz

8. "Kesehatan adalah integrasi lengkap dari tubuh, pikiran, dan jiwa - kesadaran bahwa semua yang kita lakukan, pikirkan, rasakan, dan yakini memiliki efek pada keadaan kesejahteraan kita." – Greg Anderson

9. “Yang dibutuhkan kesehatan mental adalah banyak sinar matahari, banyak keterusterangan, dan banyak percakapan tanpa rasa segan.” – Glenn Close

10. “Setengah dari biaya penyakit terbuang sia-sia untuk kondisi yang dapat dicegah.” – Dr. Joseph Pizzorno

11. "Mari luangkan waktu sejenak untuk merenungkan semua hal positif yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan, meningkatkan energi, dan membuat kita merasa lebih baik."

12. "Kesehatan yang lebih baik dimulai dari dirimu yang lebih baik. Temukan bagaimana kamu dapat memiliki hidup yang lebih bahagia dan lebih sehat."

13. "Kita semua memiliki kekuatan untuk hidup dan mencintai dengan lebih baik. Kita semua memiliki kekuatan untuk mengakhiri penderitaan, dan kita dapat melakukannya dengan kekuatan besar di dalam hati kita. Terserah kita untuk memilih jalan kesehatan dan kebahagiaan yang lebih baik."

14. "Kesehatan adalah anugerah terbesar yang memperkaya kehidupan setiap pria dan wanita."

15. "Kesehatan adalah kekayaan. Kamu dapat memiliki segalanya dalam hidup, tetapi jika kamu tidak memiliki kesehatan yang baik, itu tidak akan banyak membantumu."

16. "Kesehatan yang lebih baik adalah sebuah pilihan. Pilihlah untuk menjadi lebih baik hari ini, besok dan selalu."

17. "Kesehatan yang lebih baik tidak selalu berarti mengubah pola makan atau rutinitas olahragamu. Itu juga berarti fokus pada kesehatan mentalmu dan cukup istirahat setiap hari."

18. "Kesehatan yang lebih baik adalah pilihan, bukan kebetulan. Untuk mencapainya kamu perlu berkomitmen dan bertekad. Kamu harus melakukan berbagai hal untuk kesehatanmu, seperti makan lebih baik atau berolahraga lebih banyak."

19. "Kesehatan adalah anugerah terbesar. Itu dapat membuka pintu menuju kehidupan yang baru dan lebih indah, mencerahkan setiap hari dengan kegembiraan, dan mencerahkan setiap jam dengan harapan."

20. "Jalani hidupmu yang paling sehat. Jadilah yang terbaik yang kamu bisa, dan jangan pernah berhenti percaya kepada diri sendiri."

21. "Kesehatan bukanlah tujuan; itu adalah pola pikir dan gaya hidup yang mencakup kesehatan dan vitalitas."

22. "Menjadi sehat adalah perjalanan yang berkelanjutan, dan itu dapat kamu lakukan dengan sikap, motivasi, dan usaha yang benar."

23. "Kesehatan yang lebih baik bukan hanya tentang bagaimana perasaan dan penampilanmu. Ini tentang mampu melakukan hal-hal yang kamu inginkan dalam hidup."

24. "Kesehatan yang lebih baik dimulai dengan nutrisi yang lebih baik. Makin banyak energi dan vitalitas yang dimiliki tubuhmu, makin baik kamu dapat menjalani hidupmu."

25. "Kita semua memiliki kekuatan untuk membuat kesehatan kita lebih baik. Tidak ada kata terlambat untuk memulai hidup yang lebih sehat."

26. "Ingatlah selalu untuk menjadi sesehat mungkin. Kamu adalah satu-satunya yang dapat membuat tubuhmu melakukan yang terbaik."

27. "Kesehatanmu adalah aset terpentingmu. Jangan menunggu sampai ada yang salah untuk memperbaikinya."

28. "Prioritaskan kesehatanmu. Buat tubuhmu kuat, sehat, dan bersemangat."

29. "Kamu adalah apa yang kamu makan. Jadi pikirkan kesehatanmu sebagai kunci kebahagiaanmu."

30. "Berbahagialah dengan kesehatan yang kamu miliki. Tidak ada kata terlambat untuk melakukan perubahan menjadi lebih baik."

31. "Tubuh yang sehat adalah tubuh yang bahagia. Pikiran adalah otot, seperti halnya tubuh, seseorang harus memperkuatnya dari waktu ke waktu untuk mencapai kesehatan yang optimal."

32. "Tidak ada jalan pintas menuju kesehatan yang baik. Butuh waktu, tenaga, dan kerja keras. Namun, hadiahnya sepadan."

33. "Tidak mungkin menjadi baik dalam segala hal. Dibutuhkan komitmen nyata untuk fokus menjadi versi terbaik dari dirimu. Tidak ada cara yang lebih baik untuk mengisi tubuh, pikiran, dan jiwamu selain dengan buah-buahan, sayuran, dan makanan utuh. Tingkatkan kesehatanmu hari ini."

34. "Berbaik hatilah kepada diri sendiri. Kamu pantas mendapatkannya. Ketika kamu memiliki kesehatan yang baik, setiap hari adalah hari yang baik."

35. "Jangan biarkan kesehatanmu menjadi alasan untuk tidak menjalani hidup sepenuhnya."

36. "Jalani hidup tanpa penyesalan. Kesehatanmu adalah hal terpenting dalam hidupmu. Jalani sepenuhnya dan nikmati setiap momennya."

37. "Jangan biarkan kesehatanmu menjadi alasan untuk tidak menjalani hidup sepenuhnya. Bukan apa yang kamu makan, tetapi bagaimana kamu makan yang membuat semua perbedaan."

38. "Kamu adalah hal terpenting dalam hidupmu. Meningkatkan kesehatanmu adalah langkah pertama menuju masa depan yang lebih bahagia dan sejahtera."

39. "Hidup lebih baik ketika kamu melakukan sesuatu yang baik untuk kesehatanmu."

40. "Kita semua berhak untuk berumur panjang, kehidupan yang memuaskan. Dan kita semua berhak untuk sehat. Kamu bisa."

Kata-Kata Kesehatan Bijak Tentang Diet

1. "Yang membatasimu hanyalah dirimu."

2. "Hal-hal yang membuat kita bekerja paling keras itulah yang akan memberi kita imbalan paling besar."

3. "Menjadi sehat bukanlah tentang penurunan berat badan, ini tentang kehidupan yang Anda peroleh."

4. "Disiplin adalah memilih antara apa yang kamu inginkan sekarang dan apa yang paling kamu inginkan."

5. "Kamu tidak hanya melakukannya untuk dirmu sendiri. Transformasimu dapat menginspirasi orang lain."

6. "Jika kamu menginginkan sesuatu yang belum pernah dimiliki, kamu harus melakukan sesuatu yang belum pernah kamu lakukan."

7. "Kamu selalu cantik. Sekarang kamu hanya memutuskan untuk menjadi lebih sehat, lebih bugar, lebih cepat, dan lebih kuat. Ingatlah itu!"

8. "Ada dua pilihan utama dalam hidup: menerima kondisi sebagaimana adanya, atau menerima tanggung jawab untuk mengubahnya." - Dr. Denis Waitley

9. "Untuk menurunkan berat badan secara permanen membutuhkan keyakinan - keyakinan bahwa ada kehidupan yang lebih besar menunggu Anda selain makanan dan berat badan." - Catherine L. Taylor

10. "Kekuatan tidak datang dari apa yang dapat kamu lakukan. Kekuatan datang dari mengatasi hal-hal yang pernah kamu pikir tidak bisa kamu lakukan." - Nikki Rogers

11. "Alasan orang menyerah begitu cepat adalah karena mereka cenderung melihat seberapa jauh mereka masih harus melangkah, bukan seberapa jauh mereka sudah melangkah."

12. "Hambatan tidak harus menghentikan Anda. Jika Anda menabrak tembok, jangan berbalik dan menyerah. Cari tahu cara memanjatnya, melewatinya, atau mengatasinya. - Michael Jordan

13. "Diet bulan ini adalah tubuh bulan depan."

14. "Jangan biarkan hari yang buruk berubah menjadi minggu yang buruk."

15. "Tidak ada yang terasa lebih enak daripada rasa sehat."

16. "Bukan gunung yang kita taklukkan, tapi diri kita sendiri." - Sir Edmund Hillary

17. "Setiap pencapaian kecil akan segera menjadi satu kesuksesan yang luar biasa."

18. "Lakukan sesuatu sekarang; dirimu di masa depan akan berterima kasih untuk nanti."

19. "Menderita sakitnya disiplin diri. Atau menderita sakitnya penyesalan." - Jim Rohn

20. "Anda harus menjadi yang terkuat saat Anda merasa paling lemah."

21. "Dietmu adalah rekening bank. Pilihan makanan yang baik adalah investasi yang baik." - Bethenny Frankel

22. "Jangan pernah berhenti mencoba. Jangan pernah berhenti percaya. Jangan menyerah. Harimu akan datang."

23. "Ketakutan mengatakan... 'tidak, Anda tidak bisa'. Determinasi mengatakan... 'ya kamu bisa'. Hasilnya mengatakan… 'Sudah kubilang'."

24. "Segala sesuatu yang dapat Anda bayangkan tentang bagaimana penampilan dan perasaan Anda saat menurunkan berat badan adalah nyata." - Felicity Luckey

25. "Terkadang Anda tidak menyadari kekuatan Anda sendiri sampai Anda menghadapi kelemahan terbesar Anda." - Susan Gale

26. "Makan lebih sedikit gula, kamu sudah cukup manis."

27. "Jangan menghadiahi dirimu sendiri dengan makanan, kamu bukan seekor anjing."

28. "Catatan untuk diriku sendiri: Saat aku makan seperti sampah, aku merasa seperti sampah."

29. "Perutku sayang, kamu hanya bosan, tidak lapar. Jadi, diamlah!"

30. "Kamu adalah apa yang kamu makan - jadi jangan menjadi Cepat, Murah, Mudah, atau Palsu."

31. "Saya tidak menurunkan berat badan. Saya akan menyingkirkannya. Saya tidak punya niat untuk menemukannya lagi."

32. "Tubuh Anda adalah bagasi yang harus Anda bawa sepanjang hidup. Makin banyak kelebihan bagasi, makin pendek perjalanannya." - Arnold H. Glasgow

33. "Jika Anda lelah untuk memulai kembali, berhentilah menyerah."

34. "Tiga bulan dari sekarang, kamu akan berterima kasih pada dirimu sendiri."

35. "Begitu kamu mengendalikan pikiran, kamu dapat menaklukkan tubuhmu."

36. "Saat Anda menemukan alasannya, Anda akan menemukan cara untuk mewujudkannya." - Eric Thomas

37. "Engkau harus makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan." - Cicero

38. "Olahraga adalah raja. Nutrisi adalah ratu. Satukan mereka dan Anda akan mendapatkan kerajaan." - Jack LaLanne

39. "Pola makan yang sehat adalah solusi untuk banyak masalah perawatan kesehatan kita. Itu solusi yang paling penting." - John Mackey

40. "Diet Anda adalah rekening bank. Pilihan makanan yang baik adalah investasi yang baik." - Bethenny Frankel