Doa Ketika Marah, Lengkap Beserta Cara Mengendalikan Emosi dalam Islam
Doa ketika marah bisa dibaca umat Muslim agar bisa mengendalikan emosi.
Doa ketika marah bisa dibaca umat Muslim agar bisa mengendalikan emosi.
Doa Ketika Marah, Lengkap Beserta Cara Mengendalikan Emosi dalam Islam
Doa ketika marah bisa dibaca umat Muslim agar bisa mengendalikan emosi.
Marah berarti perasaan tidak senang, gusar, atau berang. Dalam bahasa Arab, kata yang memiliki makna sama, yaitu ‘gadlab’. Gadlab memiliki arti meluapnya darah di dalam tubuh dan disertai keinginan untuk menyiksa.
Dalam Alquran, kemarahan ditunjukkan pada kisah Nabi Musa dan Nabi Yunus dalam bentuk marah berbeda. Hal ini tertera dalam surat Al-A’rah ayat 150, yang artinya:
-
Apa isi dari doa akhir tahun yang dibaca umat muslim di Sumut? اَللّٰهُمَّ مَا عَمِلْتُ مِنْ عَمَلٍ فِي هٰذِهِ السَّنَةِ مَا نَهَيْتَنِي عَنْهُ وَلَمْ أَتُبْ مِنْهُ وَحَلُمْتَ فِيْها عَلَيَّ بِفَضْلِكَ بَعْدَ قُدْرَتِكَ عَلَى عُقُوْبَتِيْ وَدَعَوْتَنِيْ إِلَى التَّوْبَةِ مِنْ بَعْدِ جَرَاءَتِيْ عَلَى مَعْصِيَتِكَ فَإِنِّي اسْتَغْفَرْتُكَ فَاغْفِرْلِيْ وَمَا عَمِلْتُ فِيْهَا مِمَّا تَرْضَى وَوَعَدْتَّنِي عَلَيْهِ الثَّوَابَ فَأَسْئَلُكَ أَنْ تَتَقَبَّلَ مِنِّيْ وَلَا تَقْطَعْ رَجَائِيْ مِنْكَ يَا كَرِيْمُ Allahuma ma amiltu min amalin fi hadzihis sanati ma nahaitani anhu, wa lam atub minhu, wa hamalta fiha alayya bi fadhlika ba’da qudratika ala uqubati, wa da’autani ilat taubati min ba’di jara’ati ala ma’shiyatik. Fa inni astaghfiruka, fdaghfirli wa ma amiltu fitha mimma tardha, wa wa’attani ‘alaihits tsawaba, fa asaluka an tataqabbala minni wa la taqtha raja’i minka ya karim.
-
Kenapa Doa Sapu Jagat penting? Bukan hanya menambah pahala, doa sapu jagat juga akan meningkatkan keimanan dan dekat dengan Allah SWT.
-
Bagaimana tata urutan doa ziarah kubur singkat? Urutan tersebut yakni sesuai dengan anjuran Rasulullah SAW saat berziarah kubur.
-
Apa tujuan utama dari Doa Ratu Surga? Doa Ratu Surga memiliki beberapa tujuan yang penting. Pertama-tama, doa ini dapat menguatkan ikatan kita dengan Bunda Maria dan mengembangkan rasa cinta dan kasih sayang kepada-Nya. Kita mengakui peran istimewa Bunda Maria sebagai Ibu gereja dan pengantara di hadapan Tuhan.
-
Kenapa bacaan doa qunut subuh penting? Doa qunut subuh memiliki banyak makna dan keutamaan, di antaranya adalah sebagai permohonan petunjuk, kesehatan, perlindungan, dan keberkahan dari Allah SWT.
-
Apa saja doa Rabu berkah yang bisa diamalkan? Doa Rabu Berkah agar Mendapat Rezeki Halal اَللّهُمَّ ارْزُقْنِيْ رِزْقًا حَلاَلاً طَيِّباً, وَاسْتَعْمِلْنِيْ طَيِّباً. اَللّهُمَّ اجْعَلْ اَوْسَعَ رِزْقِكَ عَلَيَّ عِنْدَ كِبَرِ سِنِّيْ وَانْقِطَاعِ عُمْرِيْ. اَللّهُمَّ اكْفِنِيْ بِحَلاَلِكَ عَنْ حَرَامِكَ, وَاَغِْننِيْ بِفَضْلِكَ عَمَّنْ سِوَاكَ. اَللّهُمَّ اِنِّيْ اَسْأَلُكَ رِزْقًا وَاسِعًا نَافِعًا. اَللّهُمَّ اِنِّيْ اَسْأَلُكَ نَعِيْمًا مُقِيْمًا, اَلَّذِيْ لاَ يَحُوْلُ وَلاَ يَزُوْلُ.Allahummarzuqnii rizqan halaalan thayyibaan, wasta’milnii thayyibaan. Allahummaj’al ausa’a rizqika ‘alayya ‘inda kibari sinnii wanqithaa’i ‘umrii. Allahummakfinii bihalaalika ‘an haraamika wa aghninii bifadhlika ‘amman siwaaka. Allahumma innii as-aluka rizqan waasi’an naafi’an. Allahumma innii as-aluka na’iimaan muqiiman, alladzii laa yahuulu wa laa yazuulu. Artinya:“Ya Allah, berilah padaku rezki yang halal dan baik, serta pakaikanlah padaku segala perbuatan yang baik. Ya Tuhanku, jadikanlah oleh-Mu rezekiku itu paling luas ketika tuaku dan ketika lemahku. Ya Allah, cukupkanlah bagiku segala rezki-Mu yang halal daripada yang haram dan kayakanlah aku dengan karunia-Mu dari yang lainnya. Ya Allah, aku mohonkan pada-Mu rezki yang luas dan berguna. Ya Allah, aku mohonkan pada-Mu nikmat yang kekal yang tidak putus-putus dan tidak akan hilang.”
“Dan ketika Musa telah kembali kepada kaumnya, dengan marah dan sedih hati dia berkata, “Alangkah buruknya perbuatan yang kamu kerjakan selama kepergianku! Apakah kamu hendak mendahului janji Tuhanmu?” Musa pun melemparkan lauh-lauh (Taurat) itu dan memegang kepala saudaranya (Harun) sambil menarik ke arahnya. (Harun) berkata,
“Wahai anak ibuku! Kaum ini telah menganggapku lemah dan hampir saja mereka membunuhku, sebab itu janganlah engkau menjadikan musuh-musuh menyoraki melihat kemalanganku, dan janganlah engkau jadikan aku sebagai orang-orang yang zalim.”
Emosi marah memang tidak dapat dihilangkan dalam diri manusia. Sebab, hal ini adalah sebuah naluriah manusia.
Akan tetapi, umat Muslim dianjurkan untuk mengendalikan emosi marah agar tidak melakukan hal-hal diluar kendali. Berikut doa ketika marah dalam Islam yang merdeka.com lansir dari NU Online:
Doa Ketika Marah dan Artinya
Doa ketika marah dalam Islam yang bisa dibaca adalah sebagai berikut:
اَللَّهُمَّ اغْفِرْ لِيْ ذَنْبِيْ ، وَأَذْهِبْ غَيْظَ قَلْبِيْ ، وَأَجِرْنِيْ مِنَ الشَّيْطَانِ
Doa Ketika Marah Latin
Allâhummaghfirlî dzanbî, wa adzhib ghaizha qalbî, wa ajirnî minas syaithâni.
Arti Doa Ketika Marah
Tuhanku, ampunilah dosaku, redamlah murka hatiku, dan lindungilah diriku dari pengaruh setan.
Cara Meredam Emosi dalam Islam
Dalam kajian psikologi, marah ditandai oleh ketidakmampuan seseorang untuk mengontrol atau mengelola perasaan marah dengan tepat.
Orang yang mengalami iritabilitas cenderung merasakan marah secara berlebihan dan mudah terpicu dan melakukan reaksi emosional kuat.
Berikut cara meredam emosi dalam Islam yang bisa dilakukan, antara lain:
Berwudhu
Salah satu cara meredakan emosi dalam Islam adalah berwudhu. Ketika seseorang marah, Rasulullah menganjurkan untuk berwudhu.
Hal ini sebagaimana yang disebutkan dalam sebuah hadis, artinya:
اِنَّ الْغَضَبَ مِنَ الشَّيْطَانِ وَالشَّيْطَانُ خُلِقَ مِنَ النَّارِ وَاِنَّمَا يَطْفَاُ بِالْمَاءِ النَّارُ. فَاِذَا غَضَبَ اَحَدُكُمْ فَالْيَتَوَضَاءْ
Artinya: “Sesungguhnya marah itu dari setan dan setan diciptakan dari api sementara api akan padam ketika terkena air. Maka jika diantara kalian ada yang marah maka berwudu’lah."
Membaca Taawudz
Cara meredakan emosi dalam Islam selanjutnya adalah membaca taawudz.
Adapun bacaan taawudz adalah "Adzubillahi minas syaithonir rojim".
Bacaan ini sebagai upaya memohon pertolongan Allah agar emosi yang hadir bisa terkendali dan tidak menimbulkan dampak lebih besar lagi.
Hal ini sebagaimana yang disebutkan dalam hadis bersumber dari Imam At-Thabrani berikut:
Artinya; "Jika salah satu mereka sedang marah lalu mengucap auudzu billahi minasy syaitoonir rojiim maka hilanglah marahnya."
Mengingat Allah
Membaca doa dan mengingat Allah menjadi cara efektif untuk meredam emosi.
Dalam Alquran, Allah berjanji bahwa orang-orang yang beriman dan hati mereka merasa tenang dan tentram.
Dengan membaca doa saat marah, dapat membantu menenangkan hati dan pikiran.
يَقُوْلُ اللّٰهُ اِبْن اَدَمَ اُذْكُرْنِی حِيْنَ تَغْضَب اَذْكُرُكَ حِيْنَ اَغْضَب
Artinya; "Allah berfirman: “Wahai anak Adam, ingatlah kepada-Ku saat engkau marah, Aku akan mengingatmu saat Aku marah.”