10 Alasan untuk lebih banyak makan kuning telur [Part 2]
Inilah nutrisi sehat yang akan Anda dapatkan jika mengonsumsi kuning telur
Telur merupakan makanan super sehat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. Memulai hari dengan mengonsumsi telur dapat membantu mengatur kadar gula darah Anda. Tak hanya putihnya saja, bagian kuning telur juga sangat tinggi nutrisi. Mereka yang rajin mengonsumsi kuning telur mampu terhindar dari penyakit osteoporosis dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh dengan baik.
Selain manfaat tersebut, berikut adalah alasan sehat untuk lebih banyak makan kuning telur seperti dilansir dari boldsky.com.
-
Bagaimana cara membuat gulai ayam yang lebih sehat? Untuk membuat gulai ayam yang lebih sehat, Anda dapat mengurangi kalori dengan menghilangkan lemak jenuh yang biasanya terdapat dalam santan. Anda bisa menggunakan alternatif sehat seperti susu rendah lemak atau santan dari kelapa yang lebih rendah lemak.
-
Bagaimana ceker ayam dapat bermanfaat bagi kesehatan tulang? Meskipun terdiri dari jaringan ikat, tulang rawan, tendon, dan tulang, ceker ayam tetap bergizi dengan menyediakan vitamin, mineral, dan kolagen yang mendukung kesehatan tulang dan otot.
-
Bagaimana cara mengolah ceker ayam agar lebih sehat? Dengan metode yang tepat, seperti merebus dan menghindari penggunaan minyak berlebih, Anda dapat menikmati ceker ayam sambil menjaga kesehatan jantung.
-
Mengapa ceker ayam bisa baik untuk kesehatan? Ceker ayam mengandung protein, kolagen, dan berbagai vitamin serta mineral. Protein yang terkandung dalam ceker ayam dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sedangkan kolagen bermanfaat untuk kesehatan kulit dan sendi.
-
Kapan bubur ayam mulai dianggap sebagai makanan sehat? Di masa pemerintahan Kaisar Qi, bubur dianggap sebagai makanan sehat. Hal ini muncul karena kisah dokter Chun Yuyi yang kala itu merawat penyakit kaisar Qi dengan menyajikan bubur. Sejak saat itu bubur sering disajikan sebagai makanan untuk orang sakit.
-
Kapan telur ayam itu ditemukan? Telur ayam ini ditemukan di Aylesbury, Buckinghamshire, Inggris. Wilayah ini pernah dikuasai oleh Romawi ribuan tahun lalu.
Menyehatkan darah
Telur kaya akan kolin yang pentung untuk kesehatan jantung Anda. Jika jantung Anda sehat, maka produksi darah pun akan lancar dan Anda akan terhindar dari rusaknya pembuluh darah.
Menurunkan kolesterol
Hati memproduksi sejumlah besar kolesterol setiap hari baik kolesterol baik dan kolesterol jahat. Jika Anda beranggapan bahwa telur mampu meningkatkan kolesterol jahat, maka Anda salah. Sebaliknya mengonsumsi telur mampu menurunkan kolesterol jahat.
Mencegah peradangan
Kolin di dalam kuning telur mampu mencegah peradangan di dalam tubuh. Sehingga diyakini bahwa mengonsumsi kuning telur akan membuat tubuh Anda lebih sehat.
Mencegah stroke
Kuning telur bermanfaat untuk menyehatkan otak dan sel-sel darah merah dalam tubuh. Kandungan oksigen di dalam darah pun juga bertambah sehingga Anda dapat terhindar dari stroke.
Baik untuk mata
Tahukah Anda bahwa mengonsumsi kuning telur baik untuk menjaga kesehatan mata? Sehingga disarankan bagi mereka yang berusia lanjut untuk mengonsumsi kuning telur yang mampu melindungi dari katarak.
Ternyata kuning telur menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Jadi, jangan buang kuning telur dari telur yang Anda konsumsi. Namun pastikan bahwa kuning telur yang akan Anda konsumsi matang dengan sempurna agar terhindar dari bakteri buruk yang ada di dalamnya.
Baca juga:
5 Makanan dan minuman super untuk calon pengantin
10 Alasan untuk lebih banyak makan kuning telur [Part 1]
Dapatkan kalsium sehat dari 4 makanan non susu ini
Sebal karena jerawat membandel? Perbanyak konsumsi vitamin B12
7 Makanan peninggi badan alami untuk anak