10 Kebiasaan orang sukses di pagi hari
Kebiasaan sehat adalah salah satu rutinitas bagi orang-orang sukses. Tidak percaya?
Kebiasaan sehat adalah salah satu rutinitas bagi orang-orang sukses. Tidak percaya? Simak kebiasaan berbagai orang sukses di pagi hari seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.
Barack Obama
Presiden Amerika berkulit hitam pertama ini sebenarnya adalah tipe orang yang suka begadang. Namun jam berapapun Obama tidur, di pagi hari ia menyempatkan diri untuk berolahraga. Menurutnya, kesehatan adalah kepentingan nomor satu.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
Anna Wintour
Kepala editor majalah Vogue juga hampir sama dengan Barack Obama. Wanita ini rajin melakukan tenis setiap hari, setiap pagi.
Margaret Thatcher
Mendiang Margaret Thatcher memiliki kebiasaan lain yang tak kalah baik untuk dicontoh di pagi hari. Meski ia kerap tidur empat jam saja dalam sehari, setiap jam lima pagi Thatcher selalu mendengarkan berita di radio.
Vladimir Nabokov
Penulis asal Rusia ini punya kebiasaan yang cukup teratur. Setelah bangun tidur di pagi hari, ia sarapan bersama istrinya, kemudian menulis sampai jam sepuluh pagi.
Tim Armstrong
CEO dari AOL ini terbiasa bangun jam lima di pagi hari, entah itu untuk membalas email yang masuk atau berolahraga. Terkadang ia juga membaca berita dan menggunakan produknya sendiri.
Gwyneth Paltrow
Pemeran Pepper Potts dalam film Hollywood Iron Man, Gwyneth Paltrow. Wanita tersebut selalu bangun di pagi hari, sekitar setengah lima, kemudian beryoga. Tak heran jika wajahnya tetap cantik dan bersinar meski memasuki usia 40 tahun.
Frank Lloyd Wright
Frank Lloyd Wright adalah arsitek yang mengaku kerap terbangun jam empat pagi dan kepalanya langsung dipenuhi ide. Ia pun bekerja tiga sampai empat jam, kemudian kembali tidur siang.
Michelle Obama
Sama seperti suaminya, Michelle Obama menomorsatukan olahraga sebagai kebiasaan di pagi hari. Alasannya adalah ia ingin menjadi contoh bagi anak-anaknya.
Simone de Beauvoir
Penulis dan feminis Simone de Beauvoir mengaku bukan orang yang terbiasa bangun pagi. Tetapi wanita ini berusaha mengawali harinya dengan minum teh kemudian bekerja.
Robert Iger
CEO Disney Robert Iger juga termasuk orang yang rajin bangun jam setengah lima pagi. Sama seperti yang lain, ia berolahraga, membaca koran, memeriksa email, dan sedikit menonton tv di pagi hari.
Demikian berbagai kebiasaan sehat para orang sukses di pagi hari. Kalau Anda bagaimana?
Baca juga:
Sering cemas soal kesehatan? Itu gejala penyakit mental!
Ini penyebab mimisan pada orang dewasa!
Minum banyak air bisa tingkatkan konsentrasi?
High heels, sepatu cantik yang bikin sakit
Kenapa liburan baik bagi kesehatan?