10 Manfaat menakjubkan dari minum segelas susu madu hangat untuk tubuhmu
Hangatnya susu madu akan menyembuhkan sakit perut, mengobati insomnia, hingga menguatkan tulang tubuhmu.
Apakah kamu seorang pecinta minuman susu? Jika ya, kamu pasti setuju bahwa minuman ini padat nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Terkadang, rasa susu yang cenderung hambar membuatmu suka menambahkan bubuk cokelat, jahe, atau madu ke dalamnya. Tak hanya bisa menambah cita rasa susu, segelas susu madu juga bisa memberikanmu manfaat sehat berikut ini.
Meningkatkan stamina tubuh
Tidak ada salahnya jika kamu memulai harimu dengan minum segelas susu madu. Karbohidrat dalam madu akan memberikan suntikan energi. Lalu protein dalam susu bisa memberikan kekuatan.
Menyehatkan pencernaan
Kombinasi susu dan madu bekerja sangat dalam baik untuk menyehatkan pencernaan. Sebab, madu mengandung probiotik tertentu untuk meningkatkan bakteri baik di dalam usus.
Menguatkan tulang
Susu adalah sumber kalsium terbaik. Namun sayangnya tubuh tidak bisa menyerap kalsium dengan baik sehingga diperlukan madu untuk membantu darah dalam menyerap semua kalsium dari susu dan membawanya ke tulang,
Menyembuhkan sembelit
Susu madu hangat jika diminium sebelum tidur bermanfaat untuk menyembuhkan sembelit. Sebabnya, susu diketahui bisa meningkatkan gerakan ekskretoris. Sementara madu mengandung enzim tertentu yang akan membuat usus jadi lentur. Kombinasi susu madu juga sangat efektif dalam membunuh bakteri Staphylococcus yang berguna untuk mencegah perut kembung dan gangguan usus lainnya.
Mencegah insomnia
Kamu sering mengalami insomnia? Minumlah susu madu. Sebab minuman ini akan meningkatkan jumlah triptofan dalam tubuh. Triptofan ini kemudian menjadi serotonin yang dikenal sebagai hormon peningkat kualitas tidur.
Mencegah penuaan dini
Kandungan zat antioksidan yang kuat dalam susu madu bisa mengurangi efek radikal bebas di tubuh. Radikal bebas ini bisa menyebabkan penuaan karena akan merusak organ dalam tubuh.
Mengobati batuk
Sifat anti bakteri dalam susu madu bisa menenangkan iritasi dan mengobati batuk.
Memerangi stres
Minum susu madu akan menghambat kadar kortisol atau hormon stres dalam tubuh. Susu madu juga akan menenangkan saraf dan membuat otakmu jadi lebih rileks.
Meningkatkan konsentrasi
Selain untuk mengurangi stres otak, minum susu madu juga bisa meningkatkan fungsi kognitif, daya ingat, serta daya konsentrasi dalam otak.
Mengobati sakit perut
Sifat anti bakteri yang kuat dalam susu madu bisa menghancurkan bakteri penyebab infeksi perut. Enzim dalam susu madu juga akan menyehatkan pencernaan.
Baca juga:
5 Makanan berlemak yang harus dikonsumsi untuk menambah kecantikan kulit
Khusus pria: 5 Buah-buahan ini bisa tingkatkan kesuburanmu
Ini alasan sehat kenapa kamu harus makan kacang almond setiap sarapan
Meski sehat, kamu disarankan tak konsumsi 5 makanan ini sebelum olahraga
10 Manfaat makan asam jawa untuk kesehatan tubuhmu, sudah tahu?
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi