10 Manfaat Sehat dari Buah Blewah, Buah Favorit untuk Menu Buka Puasa
Blewah atau garbis merupakan buah yang bakal sangat laris dan disukai ketika bulan puasa tiba. Rasa dari buah ini yang manis dan kaya dengan air membuatnya menjadi pilihan yang sangat menyegarkan.
Blewah atau garbis merupakan buah yang bakal sangat laris dan disukai ketika bulan puasa tiba. Rasa dari buah ini yang manis dan kaya dengan air membuatnya menjadi pilihan yang sangat menyegarkan.
Sebagai penyegar, blewah bisa diserut dan dijadikan sebagai minuman segar atau bisa juga dipotong langsung dan dimakan. Dilansir dari iloveindia.com, berikut sejumlah manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari buah blewah.
-
Apa yang diraih Iqbaal Ramadhan baru-baru ini? Setelah ngejalanin kuliah dari tahun 2019 di Australia, Iqbaal Ramadhan akhirnya resmi jadi lulusan Media Komunikasi dari Monash University. Keren banget!
-
Apa yang dimaksud dengan bulan Ramadan? Ramadan adalah bulan suci dalam kalender Islam yang paling ditungg-tunggu oleh umat muslim seluruh dunia. Ramadan adalah waktu refleksi, pertumbuhan spiritual, dan kedisiplinan diri.
-
Apa yang dimaksud dengan ucapan menyambut Ramadhan? Kata-kata ucapan menyambut Ramadhan 2024 dapat menjadi perekat silaturahmi, sekaligus disisipi doa-doa baik untuk Ramadhan esok.
-
Apa yang dimaksud dengan niat puasa Ramadan? Niat doa puasa adalah salah satu bagian dari puasa yang sangat penting untuk kita lakukan.
-
Kenapa niat puasa Ramadan penting? Niat puasa Ramadan adalah pernyataan batin yang mengkonfirmasi keinginan dan komitmen seseorang untuk menjalankan ibadah puasa sebagai bentuk ketaatan kepada Allah SWT. Ini adalah momen reflektif di mana seseorang menyatakan tujuannya untuk berpuasa, memisahkan diri dari kegiatan sehari-hari dan fokus pada spiritualitas dan disiplin diri.
-
Apa saja keutamaan dari berbagi di bulan Ramadan? Sedekah memiliki keutamaan yang tidak hanya memberikan manfaat bagi penerima, tetapi juga mendatangkan keberkahan bagi pelakunya. Selain keutamaan berlipat ganda, sedekah di Bulan Ramadhan juga dianggap sebagai bentuk ibadah yang mendekatkan diri kepada Allah SWT.
1. Rendah Gula dan Kalori
Blewah merupakan buah dengan kandungan gula dan kalori yang rendah. Oleh karena itu, buah ini sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh terutama di bulan puasa.
2. Mengandung Kalium
Blewah memiliki kandungan kalium di dalamnya. Kandungan ini membuat blewah sangat baik dalam membantu menurunkan tekanan darah.
3. Batu Ginjal
Selain dalam menjaga kesehatan, blewah juga bisa membantu mencegah munculnya masalah kesehatan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa blewah dapat mengurangi risiko batu ginjal dan tulang keropos.
4. Kaya Vitamin C
Kandungan Vitamin C sangat berperan sebagai antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan vitamin ini pada blewah bisa mencegah penyakit jantung, kanker dan penyakit kronis lainnya.
5. Penangkal Insomnia
Blewah memiliki sifat sedatif yang bakal sangat berguna bagi penderita insomnia. Kandungan ini sangat baik untuk membuatmu bisa tidur pulas usai mengonsumsi buah manis ini.
6. Memiliki Kandungan Non-Kolesterol
Blewah tidak memiliki kandungan kolesterol sama sekali di dalamnya. Hal ini menjadikan buah ini sangat aman bagi penderita kolesterol dan tekanan darah tinggi.
7. Obati Mag
Konsumsi blewah secara teratur dapat mengobati masalah mag yang kamu alami. Hal ini dapat mengobati masalah nafsu makan serta infeksi saluran kemih.
8. Sumber Vitamin A
Selain vitamin C, blewah juga kaya dengan kandungan vitamin A. Kandungan vitamin A pada blewah ini menjadikannya sangat baik dalam menjaga kesehatan mata dan kulit.
9. Menyehatkan Janin
Blewah merupakan buah dengan kandungan asam folat. Adanya kandungan ini menjadikan blewah sebagai buah yang sangat baik bagi ibu hamil karena mampu menyehatkan janin.
10. Cegah Osteoporosis dan Kanker
Kanker leher rahim serta osteoporosis merupakan masalah kesehatan yang dapat dihindari dengan konsumsi blewah. Manfaat ini menjadikan buah ini sangat penting untuk dikonsumsi tak hanya saat berpuasa namun juga pada banyak kesempatan.
Blewah sendiri merupakan buah yang sangat mudah ditemui di mana saja serta memiliki harga yang murah. Sederet manfaat sehat yang dimilikinya ini membuat buah ini sangat cocok terutama di bulan puasa.
Baca juga:
8 Manfaat Luar Biasa dari Kurma, Sang Primadona di Bulan Ramadan
5 Manfaat Kecantikan dari Minum Jus Jambu Biji Secara Teratur
4 Buah yang Bisa Bantu Bakar Lemak Lebih Cepat
Cara Menyimpan Pisang Agar Tahan Lama
Sederet Tanda yang Ditunjukkan oleh Tubuh Ketika Kekurangan Kalium