3 Cara jinakkan alergi di musim hujan
Lakukan hal ini agar alergi yang Anda miliki tidak kambuh saat musim hujan
Musim hujan merupakan saat dimana tingkat kelembapan udara meningkat. Maka hal ini menjadikan musim hujan sebagai saat yang ideal bagi kuman, bakteri, dan virus untuk berkembang secara bebas. Hasilnya, tidak jarang wabah penyakit mulai berdatangan. Bagi Anda yang sebelumnya telah memiliki suatu alergi, maka alergi ini bisa menggawat.
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah cara yang paling mudah untuk menjinakkan alergi di musim hujan.
Membersihkan rumah
Walaupun terlihat nyaman, rumah yang Anda tinggali bisa menjadi sarang kuman berbahaya. Kuman bisa bersembunyi di mana saja termasuk di karpet, korden, bahkan bantal dan selimut yang Anda gunakan. Oleh karena itu bersihkan rumah Anda secara rutin setiap hari. Aktivitas ini juga bisa menjadi aktivitas fisik demi membakar kalori.
Mengonsumsi makanan sehat
Makanan sehat menjadi kunci untuk menjaga kesehatan. Di tengah musim hujan seperti saat ini lebih baik konsumsi makanan yang mengandung zat antioksidan tinggi serta mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh demi melawan pertumbuhan virus penyakit.
Menurunkan berat badan
Obesitas menjadi salah satu penyebab utama munculnya penyakit dan mampu memperburuk alergi Anda. Jika Anda merasa bahwa berat badan Anda telah berlebih, sebaiknya segera pikirkan untuk berdiet.
Jika Anda memiliki alergi terutama yang berhubungan dengan alergi dingin, sebaiknya selalu pastikan kondisi kesehatan tubuh Anda maksimal. Anda memang tidak mampu menolak datangnya musim hujan, oleh karena itu cobalah untuk menerapkan pola hidup sehat di atas.
Baca juga:
3 Alasan minum air putih bisa cegah flu
5 Perawatan sederhana untuk kuku cantengan
Minum kopi dari cangkir berwarna biru terasa lebih manis
Makan kismis bisa cegah tulang rapuh?
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.