4 Cara Mudah dan Efektif untuk Meredakan Masalah Hidung Tersumbat
Kondisi hidung berair yang terjadi ini menyebabkan kita jadi kesulitan bernapas dan penciuman terganggu. Gangguan kesehatan yang kamu alami ini sendiri bisa diatasi dengan cara yang cukup mudah dan sederhana.
Pada musim hujan seperti sekarang, cuaca sering kali menjadi sangat dingin sehingga kita mengalami pilek. Kondisi hidung berair yang terjadi ini menyebabkan kita jadi kesulitan bernapas dan penciuman terganggu.
Gangguan kesehatan yang kamu alami ini sendiri bisa diatasi dengan cara yang cukup mudah dan sederhana. Dilansir dari Health Me Up, berikut sejumlah cara efektif dan sederhana untuk melegakan hidung tersumbat.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana cara mengatasi pilek? Untuk mengatasi pilek, istirahat yang cukup, minum banyak air, dan gunakan semprotan hidung saline untuk membantu membersihkan lendir.
-
Bagaimana cara menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari sakit? Berikut beberapa cara menjaga pola hidup sehat dalam Islam. 1. Makan Sehat dan Seimbang Islam mendorong umatnya untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
Basahi Hidung dengan Air Garam
Air garam dapat membantu untuk menyingkirkan bakteri yang mampu menyebabkan hidung tersumbat dan infeksi hidung lainnya. Basuhi hidung dengan sedikit air garam untuk membuat penciumanmu kembali lancar.
Minum Air Jahe
Minum air jahe hangat adalah solusi praktis untuk melegakan hidung tersumbat. Pasalnya, bahan alami jahe bersama hangatnya air mampu menghilangkan ingus sehingga hidung kamu tak lagi tersumbat.
Mendengus
Mendengus atau mengeluarkan udara dari hidung juga bisa kamu praktikan agar hidung kamu kembali lega. Namun berhati-hatilah, sebab mendengus dengan keras mampu menyebabkan sakit telinga dan meningkatkan tekanan sinus.
Berkumur
Berkumur juga bisa kamu coba untuk melegakan hidung tersumbat. Berkumur mampu membasahi tenggorokan kamu dan mempercepat penyembuhan. Disarankan untuk berkumur dengan air hangat yang sebelumnya telah dicampur lemon atau cuka.
Tak perlu repot dan membutuhkan waktu lama, sejumlah hal tersebut dapat secara efektif kamu lakukan untuk mengatasi masalah hidung tersumbat. Hal ini bisa kamu lakukan secara mandiri di rumah dengan cukup mudah.
Baca juga:
Sering Dianggap Sama, Ini Perbedaan Antara Pilek dan Flu
Kenali Cara Menjaga Tubuh dari Pilek pada Cuaca Tak Menentu
Awas! Kebiasaan Buang Ingus dengan Keras Bisa Berbahaya buat Hidung
Cara mudah atasi batuk pilek anak
10 Cara ampuh atasi hidung tersumbat tanpa obat
Jauhkan buah hati dari batuk pilek di musim hujan dengan yogurt