4 Pemicu penyakit jantung yang wajib diketahui!
Jangan kira penyakit jantung hanya disebabkan oleh kolesterol. Ini empat pemicu lain yang wajib diketahui!
Saat ini sangat mudah bagi kita untuk mendapatkan informasi, salah satunya tentang kesehatan. Namun di era ketika banyak informasi tersebar bebas, tak jarang juga kita menemukan informasi yang keliru. Salah satunya adalah tentang penyakit jantung. Selama ini dipercaya bahwa penyakit jantung disebabkan oleh kolesterol.
Hal ini tak sepenuhnya benar. Yang memicu sakit jantung adalah adanya plak pada pembuluh darah arteri. Plak yang mengumpul di dinding arteri bisa disebabkan oleh banyak hal, tak hanya kolesterol dan lemak. Pengumpulan plak juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, diabetes, infeksi, dan kebiasaan merokok.
Dokter Larry Kaskel, MD, seorang Medical Director dari Northwestern Wellness Center mengungkap beberapa faktor risiko penyakit jantung yang sesungguhnya. Bukan hanya lemak jenuh dan kolesterol yang harus Anda waspadai, melainkan juga beberapa hal berikut ini, seperti dilansir oleh Daily Health Post (19/08).
1. Gula
Terlalu banyak gula adalah hal yang buruk untuk kesehatan. Mengonsumsi gula secara berlebihan bisa membunuh Anda melalui berbagai macam cara. Gula akan merusak pembuluh arteri, menyebabkan obesitas, meningkatkan tekanan darah, memicu penyakit gusi, dan bisa menyebabkan kebutaan pada pasien diabetes. Gula tak hanya berbahaya dalam bentuk aslinya sebagai gula, tetapi juga ketika berbentuk karbohidrat olahan yang nantinya akan dipecah menjadi gula dalam tubuh.
2. Stres
Stres yang kronis juga bisa mempengaruhi kondisi fisik, salah satunya adalah memicu penyakit jantung. Ketika mengalami stres, hormon kortisol dan adrenalin akan dilepaskan. Jika tingkat kedua hormon ini tetap tinggi, maka akan memicu peradangan. peradangan itulah yang kemudian berujung pada penyakit jantung.
3. Lemak trans
Lemak trans disebut sebagai jenis lemak yang paling buruk dibandingkan dengan lemak jenuh. Lemak trans dibuat dengan menambahkan hidrogen pada minyak sayur. Sebagai produk sintetis, lemak trans diketahui sangat berbahaya untuk jantung dan berkaitan dengan munculnya kanker. Pada tahun 2013, Food and Drug Administration memindahkan lemak trans dari daftar makanan yang aman dikonsumsi.
4. Kurang protein dan lemak sehat
Kurang lemak baik bisa menyebabkan penyakit jantung? Tentu saja! Begitu juga ketika Anda kekurangan protein. Otak kita kebanyakan terdiri atas lemak. Dengan mengonsumsi banyak protein dan lemak serta mengurangi konsumsi karbohidrat akan lebih baik dan bisa membantu melindungi Anda dari penyakit jantung.
Itulah beberapa pemicu penyakit jantung yang wajib diwaspadai. Di antara keempatnya, gula adalah yang paling berbahaya. Gantikan gula dengan sayuran, protein yang belum diproses, dan lemak sehat. Anda bisa mendapatkan lemak sehat dalam alpukat, ikan, kacang, dan lainnya.
Baca juga:
Ini bahaya lari untuk penderita penyakit jantung
Banyak wanita tak sadari tingginya risiko penyakit jantung!
Makan daging sapi turunkan risiko penyakit jantung?
Zat dalam kentut ternyata bisa mencegah kanker!
Diet rendah karbohidrat bikin jantungan?
-
Bagaimana cara mencegah penyakit jantung pada anak muda? Mencegah lebih baik dari pada mengobati," ujarnya, sembari mengingatkan pentingnya olahraga rutin, pola makan sehat, istirahat yang cukup, serta menjauhi kebiasaan merokok.
-
Mengapa camilan sehat penting bagi penderita penyakit jantung? Oleh karena itu, penderita sakit jantung harus memperhatikan asupan makanan mereka, terutama camilan yang sering dikonsumsi di antara waktu makan utama.
-
Apa saja camilan yang baik untuk penderita sakit jantung? Camilan sehat untuk penderita sakit jantung adalah makanan ringan yang dapat memberikan nutrisi, energi, dan rasa kenyang tanpa meningkatkan risiko komplikasi jantung.
-
Mengapa jengkol bisa mencegah penyakit jantung? Alasannya adalah karena jengkol memiliki kandungan vitamin yang bisa membantu memperlancar peredaran darah. sumbatan akibat plak yang menempel pada pembuluh darah yang hilang akan memperlancar peredaran darah.
-
Bagaimana cara mengatasi lemah jantung secara umum? Mengidentifikasi penyebab lemah jantung dapat membantu dalam mencegah dan mengelola kondisi ini. Penting untuk menjaga gaya hidup sehat, seperti berhenti merokok, menghindari konsumsi alkohol yang berlebihan dan menjaga tekanan darah serta kadar kolesterol dalam batas normal. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat jika Anda mengalami gejala yang mungkin terkait dengan lemah jantung.
-
Apa penyebab utama meningkatnya penyakit jantung pada anak muda? Salah satu penyebab utama peningkatan penyakit jantung pada usia muda adalah gaya hidup yang tidak sehat. Konsumsi rokok, baik rokok konvensional maupun elektrik, menjadi faktor yang sangat memengaruhi.