4 Ritual sehat di akhir pekan yang wajib dicoba
Setelah menjalani rutinitas kerja yang menyesakkan, yuk hidup lebih sehat di akhir pekan.
Setelah menjalani rutinitas kerja yang menyesakkan, akhir pekan menjadi waktu terbaik untuk melakukan detoksifikasi pada tubuh. Caranya? Berikut adalah empat ritual sehat yang wajib Anda coba di akhir pekan.
1. Minum air secukupnya
-
Dimana saja lokasi kemacetan yang paling parah di Jakarta? Kondisi kemacetan lalu lintas kendaraan pada jam pulang kerja di Jalan Gatot Subroto, Jakarta
-
Apa yang menjadi salah satu solusi untuk kemacetan di Jakarta? Wacana Pembagian Jam Kerja Salah satu ide yang diusulkan Pj Gubernur DKI Jakarta Heru Budi Hartono adalah pembagian jam masuk kerja para pekerja di Jakarta. Menurutnya, cara itu bisa mengurangi kemacetan hingga 30 persen.
-
Kapan kemacetan di Jakarta terjadi? Wakil Ketua DPRD DKI Jakarta, Rani Mauliani menerangkan, kemacetan parah di beberapa titik di Jakarta kerap terjadi pada jam berangkat dan pulang kerja.
-
Di mana kemacetan parah di Jakarta sering terjadi? Wakil Ketua DPRD DKI Jakarta, Rani Mauliani menerangkan, kemacetan parah di beberapa titik di Jakarta kerap terjadi pada jam berangkat dan pulang kerja.
-
Apa yang menjadi daya tarik utama dari Kota Tua Jakarta? Kota Tua adalah harta karun sejarah yang tidak boleh dilewatkan ketika kita mengunjungi ibu kota.
-
Kapan terjadi kemacetan yang paling parah di Jakarta? Kondisi kemacetan lalu lintas kendaraan pada jam pulang kerja di Jalan Gatot Subroto, Jakarta
Di sela-sela pekerjaan Anda yang menggunung, Anda mungkin sering lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda. Dehidrasi adalah penyebab utama dari kelelahan, kulit kering dan kusam. Karena itu, penuhi kebutuhan cairan tubuh Anda di akhir pekan.
2. Olahraga
Akhir pekan menjadi waktu yang tepat untuk mengeluarkan keringat di tubuh. Luangkan waktu untuk sekadar lari pagi atau berjalan kaki di sekitar taman kota. Anda bisa melakukannya bersama teman, kekasih, atau keluarga Anda.
3. Tidur siang
Di hari-hari biasa, Anda tentu tidak bisa tidur siang, bukan? Maka dari itu, manfaatkan waktu Anda di akhir pekan untuk tidur siang. Tidur siang bisa membantu mendetoksifikasi tubuh.
4. Yoga atau meditasi
Bukan cuma tubuh yang perlu didetoks, Anda juga perlu me-refresh kesehatan mental Anda. Caranya? Anda bisa mencoba melakukan meditasi atau yoga. Bila Anda malas melakukannya di rumah, Anda bisa mengajak kerabat, teman, atau kekasih Anda ke pusat kebugaran untuk berlatih yoga.
Inilah empat ritual sehat di akhir pekan yang wajib dicoba. Punya ide lain? Jangan ragu untuk berbagi dengan kami.
Baca juga:
Golongan darah ini punya risiko lebih besar kena penyakit jantung
Sering menderita insomnia? Ini cara mengatasinya!
Darah kakek ini berhasil menyelamatkan nyawa jutaan bayi
Kenali 8 tanda depresi yang mungkin terjadi pada Anda!
5 Olahraga ini bisa bantu menghilangkan lemak berlebih di perut