5 Cara alami atasi sakit kepala
Sakit kepala mengganggu aktrivitas. Atasi dengan 5 cara alami berikut ini.
Apa kamu sependapat kalau sakit kepala itu sangat menyebalkan? Ya, tidak diragukan lagi, sakit kepala yang menyerang memang cukup menghambat aktifitas.
Tetapi mengatasinya dengan menggunakan obat-obatan kimia bukanlah solusi yang bijak. Sebagai saran terbaik, kamu bisa mengatasinya dengan menggunakan bahan-bahan alami yang ada di sekitarmu.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja tips untuk menjaga kulit pria tetap lembap dan tampak sehat? Asupan cairan yang cukup sangat penting untuk menjaga kulit tetap lembap dan tampak sehat. Minumlah sekitar delapan gelas air putih setiap hari untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Siapa yang memberikan tips mudik untuk ibu hamil? "Sebaiknya melakukan pemeriksaan terhadap janinnya, dilihat kondisi perkembangan janin apakah ada kelainan atau enggak, dari plasenta ibu, sering kontraksi atau tidak, karena pada perjalanan yang tidak dianjurkan ibu yang pendarahan," katanya beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
1. Teh jahe
Photo credit: prevention.com
Obat sakit kepala alami yang menyehatkan serta aman untuk dikonsumsi adalah teh jahe. caranya kamu cukup menambahkan 3-4 irisan jahe segar kedalam 200ml air panas dan diamkan selama 30 menit dalam keadaan tertutup.
Setelah itu kamu bisa meminumnya secara perlahan. Jahe membantu meredakan pembentukan prostaglandins yang menyebabkan peradangan dan ketidaknyaman di kepalamu.
2. Kompres air dingin
Photo credit:www.1stchoiceacupuncture.com
Buatlah sebuah pengompres dengan membungkus beberapa es batu dan menempelkannya di dahi kamu. Cara ini berfungsi untuk mengecilkan pembuluh darah yang menekan ujung saraf yang menjadi penyebab rasa sakit.
3. Minum teh
Photo credit:livingtraditionally.com
Minum teh secara teratur dua kali sehari terbukti mampu mengatasi sakit kepala. Sebaiknya pilih teh tanpa kantung, menyeduh daun teh secara langsung akan memiliki manfaat yang lebih efektif.
4. Minyak rosemary
Photo credit:www.stylecraze.com
Kamu juga bisa menggunakan minyak rosemary sebagai obat alami. caranya oleskan sedikit minyak ini pada pelipis dan dahi sambil melakukan pijatan kecil. diamkan saja selama beberapa menit, dan kamu akan merasakan khasiatnya.
5. Merendam kaki
Photo credit: care2.com
Selain bermanfaat untuk membersihkan kotoran yang menempel pada kaki, merendam kaki dengan air hangat bisa membantumui mengurangi sakit kepala. lebih baik lagi jika kamu menambahkan esensial lavender kedalam rendaman air. Lakukan sambil menarik napas dalam-dalam. Cara ini berfungsi untuk merilekskan otot syarafmu yang tegang.
Bagaimana, Groomers? Mudah dan sehat, bukan? Selain efektif, pengobatan dengan cara alami ini aman untuk kamu konsumsi, karena tidak memiliki efek samping yang berbahaya bagi tubuh.
Baca juga:
Info sehat, kenali gejala testosteron rendah pada pria
Butuh serat? Jangan konsumsi pil yang diklaim mengandung serat
Ini yang harus dilakukan setelah operasi usus buntu
Sedang merasa lelah? Perbanyak minum jus jeruk segar