5 Cara bakar kalori sambil bersantai di rumah, mau coba?
Berkebun, membersihkan rumah, memindahkan perabotan, dan bahkan bercinta dengan pasangan akan membantumu untuk bakar kalori, lho.
Kalori yang menumpuk dalam tubuh tak diragukan lagi bisa membuat tubuh gemuk dan mendatangkan sederetan penyakit berbahaya. Oleh karena itu kamu wajib membakarnya.
Jika kamu merasa bahwa membakar kalori dengan cara olahraga terasa membosankan, kamu ternyata bisa membakarnya sambil bersantai di rumah lho. Apa saja tipsnya?
Bercinta
Bagi kamu yang sudah menikah, kamu pasti setuju bahwa kegiatan bercinta adalah cara menyenangkan sekaligus efektif untuk membakar kalori. Bercinta selama 1 jam setidaknya sanggup membakar 100 kalori. Apalagi jika kamu melakukan posisi seks yang cukup menantang.
Menari
Menari dengan diiringi irama lagu yang bersemangat terasa menyenangkan. Kamu bisa kehilangan 221 kalori hanya dengan menari selama 30 menit. Selain efektif untuk membakar lemak, menari juga akan membuat stres hilang dan rasa bahagia muncul.
Memindahkan perabotan
Kamu merasa bosan dengan letak barang yang itu-itu saja? Cobalah untuk memindahkannya. Kegiatan mengangkat dan mengatur barang akan membantumu membakar cukup banyak kalori.
Bernyanyi dan tertawa
Bosan karena tidak ada kegiatan yang menarik untuk dilakukan di rumah? Berkumpullah dengan teman-teman lalu bernyanyi dan tertawalah. Kegiatan menyenangkan ini sanggup membakar sekitar 136 kalori dalam 1 jam.
Berkebun
Kamu punya taman kecil di rumah? Cobalah untuk menghiasinya. Kegiatan berkebun seperti mencabut gulma yang tidak diinginkan selama 25 menit akan membakar 127 kalori dan menanam beberapa tanaman baru selama 15 menit akan membakar 77 kalori. Belum lagi jika kamu mondar-mandir untuk memindahkan tanaman. Tak hanya bikin tubuh langsing, bonusnya kamu bisa memiliki tanaman yang enak untuk dipandang.
Bagaimana, menarik bukan cara untuk bakar kalori seperti contoh di atas? Tertarik untuk mencobanya?
Baca juga:
Dapatkan tubuh langsing dengan konsumsi minuman ini tiap malam
Aktif di media sosial bisa bikin kamu lebih kurus?
Wah, nonton 10 film horor ini bisa membakar nyaris 200 kalori!
4 Makanan yang paling efektif untuk bakar lemak di seluruh tubuh
-
Bagaimana cara menambah berat badan secara sehat? Terdapat beberapa makanan yang bisa membantu kamu dalam misi menambah berat badan secara sehat dan menyenangkan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.