Cara Memaksimalkan Pembakaran Kalori saat Bercinta, Bisa Bantu untuk Olahraga dan Menguruskan Diri
Bercinta bisa jadi cara membakar kalori yang menyenangkan dan juga membantu membuat tubuh lebih kurus.
Bercinta tidak hanya menjadi cara untuk mengekspresikan cinta dan keintiman, tetapi juga bisa menjadi bentuk latihan fisik yang efektif. Banyak penelitian menunjukkan bahwa bercinta adalah aktivitas fisik yang melibatkan seluruh tubuh dan bisa membakar kalori yang cukup signifikan.
Meskipun bukan pengganti olahraga rutin, dengan beberapa penyesuaian, Anda dapat memaksimalkan jumlah kalori yang dibakar selama bercinta, sehingga dapat membantu Anda menjaga kebugaran tubuh.
-
Olahraga apa yang efektif bakar kalori? Joging merupakan aktivitas yang efektif dalam membakar kalori. Pada rata-rata, seseorang dapat membakar sekitar 100 kalori per mil ketika melakukan jogging.
-
Gimana cara nambah kalori yang terbakar saat jalan kaki? Menambah kecepatan berjalan akan meningkatkan jumlah kalori yang terbakar. Berjalan mendaki atau menaiki tangga akan membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan berjalan di permukaan datar. Manfaatkan interval sprint atau jogging dalam sesi berjalan untuk meningkatkan kecepatan dan pembakaran kalori.
-
Kenapa berlari di tempat bisa membakar kalori? Jika kamu melakukan olahraga ini untuk menurunkan berat badan, maka perhatikan intensitasnya ketika melakukan lari di tempat. Pastikan untuk melakukannya hingga memompa jantung dan menantang batas kemampuan diri agar mampu membakar kalori cukup banyak.
-
Bagaimana workout meningkatkan kesehatan? Aktivitas fisik yang teratur tidak hanya membantu Anda untuk menjaga berat badan yang sehat, akan tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot, dan bahkan memiliki efek positif pada kesehatan mental.
-
Kenapa minum kopi bisa bantu bakar kalori? Penelitian ini menunjukkan bahwa minum segelas kopi sebelum berolahraga dapat membantu dalam pembakaran kalori lebih efektif, yakni hingga 15 persen lebih banyak kalori terbakar pada saat berolahraga.
-
Kenapa kopi bantu bakar kalori? Kopi membantu pembakaran lemak secara efektif selama olahraga dan beberapa jam setelah berolahraga. Begitu kafein masuk ke aliran darah, tubuh meresponsnya dengan beberapa cara. Tekanan darah dan detak jantung meningkat. Saat lemak dipecah, dan asam lemak dilepaskan ke aliran darah. Hasilnya, banyak orang merasa energi dan siap untuk olahraga secara maksimal.
Berapa Banyak Kalori yang Bisa Dibakar saat Bercinta?
Dilansir dari Times of India, bercinta merupakan aktivitas yang cukup intens. Menurut sebuah penelitian yang berjudul "Energy Expenditure during Sexual Activity in Young Healthy Couples", pengeluaran energi selama aktivitas seksual rata-rata mencapai sekitar 85 kKal atau sekitar 3,6 kKal per menit, dengan intensitas sedang sekitar 5,8 METS. Penelitian ini menunjukkan bahwa aktivitas seksual dapat dianggap sebagai bentuk latihan yang signifikan dalam situasi tertentu.
Ini berarti, dalam durasi bercinta yang lebih lama, Anda dapat membakar kalori yang cukup banyak, mirip dengan olahraga intensitas sedang. Namun, seberapa banyak kalori yang terbakar sangat bergantung pada intensitas dan durasi aktivitas tersebut.
Pria Cenderung Membakar Lebih Banyak Kalori Dibandingkan Wanita
Penelitian juga menunjukkan bahwa pria cenderung membakar lebih banyak kalori dibandingkan wanita selama bercinta. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa pria biasanya memiliki massa otot yang lebih besar dan berat badan yang lebih tinggi dibandingkan wanita.
Menurut Antony Karelis, seorang profesor kineziologi manusia di Universitas Montreal, “Pria biasanya memiliki berat badan lebih besar daripada wanita, sehingga pengeluaran energi akan lebih tinggi pada pria untuk aktivitas yang sama.”
Dengan demikian, dalam aktivitas yang sama, pria mungkin akan mengalami pembakaran kalori yang lebih besar karena membutuhkan lebih banyak energi untuk melakukan gerakan yang sama.
Durasi adalah Kunci
Salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan jumlah kalori yang terbakar selama bercinta adalah dengan memperpanjang durasinya. Logikanya sederhana: semakin lama Anda bercinta, semakin banyak kalori yang akan terbakar. Ini bukan berarti Anda harus mengorbankan kualitas demi kuantitas, tetapi memperpanjang waktu keintiman dengan pasangan dapat memberikan manfaat tambahan berupa pembakaran kalori.
Posisi yang Tepat juga Penting
Memilih posisi bercinta yang tepat juga dapat berpengaruh besar pada jumlah kalori yang terbakar. Jika tujuan Anda adalah membakar lebih banyak kalori, cobalah untuk bereksperimen dengan berbagai posisi. Misalnya, posisi jongkok (squat) untuk wanita dapat membakar lebih dari 115 kalori, sedangkan posisi wheelbarrow untuk pria dapat membakar hingga 150 kalori.
Namun, posisi seperti missionaris, eagle, dan spooning cenderung membakar kalori lebih sedikit dibandingkan posisi lainnya. Jika Anda ingin memaksimalkan pembakaran kalori, pertimbangkan untuk mencoba posisi yang lebih menantang yang melibatkan otot-otot utama tubuh.
Penting untuk diingat bahwa tidak ada aturan universal yang berlaku untuk semua orang. Jumlah kalori yang terbakar selama bercinta bisa sangat bervariasi dari satu individu ke individu lain. Faktor-faktor seperti intensitas aktivitas, durasi bercinta, durasi foreplay, dan posisi bercinta semuanya berperan dalam menentukan jumlah kalori yang terbakar.
Setiap pasangan memiliki dinamika yang unik, dan apa yang berhasil untuk satu pasangan mungkin tidak berlaku untuk pasangan lainnya. Oleh karena itu, penting untuk fokus pada kenyamanan dan kesenangan bersama pasangan, bukan hanya pada jumlah kalori yang terbakar.
- Disebabkan Karena Faktor Genetik atau Lingkungan, Ketahui Penyebab Terjadinya Buta Warna pada Seseorang
- Ivan Gunawan Bongkar Hubungan dengan Ayu Ting Ting, Pernah Diajak Nikah dan Kesal Ogah Syuting Bareng Lagi
- Kronologi Satu Keluarga di Bogor Dianiaya 4 Orang Jelang Subuh, Satu Tewas Bersimbah Darah di Dalam Mobil
- Pestapora Pertamina Fastron 2024 Bakal Hadirkan Pengalaman Tiga Hari yang Tak Terlupakan
- Diduga Disadap Israel dan Dipasangi Peledak, Ahli Ungkap Bagaimana Pager Meledak Secara Bersamaan di Lebanon
Berita Terpopuler
-
Jokowi Tak Mau Buru-Buru Teken Kepres Pemindahan IKN, Ternyata Ini Alasannya
merdeka.com 18 Sep 2024 -
Bahlil Minta Jokowi Naikkan Gaji PNS Kementerian ESDM, Ini Alasannya
merdeka.com 18 Sep 2024 -
Presiden Jokowi Heran Urus Izin PLTP Memakan Waktu 6 Bulan: Saya Sendiri Tidak Kuat Menunggu Selama Itu
merdeka.com 18 Sep 2024 -
Jokowi soal Belum Terbitkan Keppres Pemindahan Ibu Kota ke IKN: Ini Bukan Pindah Rumah
merdeka.com 18 Sep 2024 -
Jokowi: Lamanya Waktu Perizinan Memulai Konstruksi Energi Panas Bumi, Jadi Problem Investor
merdeka.com 18 Sep 2024