5 Hal sederhana ini bisa bikin tubuh kelelahan
Tanpa disadari hal di bawah ini bisa menyebabkan kelelahan
Lelah adalah hal yang umum terjadi biasanya ketika Anda melakukan banyak aktivitas secara hampir bersamaan. Sebab aktivitas berat akan menguras energi Anda. Nyatanya, selain hal tersebut masih ada hal lain yang bisa menyebabkan Anda kelelahan.
Dikutip dari geniusbeauty.com, inilah hal tak terduga penyebab kelelahan.
Kurang minum air
Kurang minum air hingga menyebabkan dehidrasi bisa mempengaruhi tingkat energi Anda sebab volume darah menjadi berkurang. Akibatnya jantung bekerja lebih cepat dan menyebabkan organ tubuh Anda semakin kekurangan oksigen.
Kurang mengonsumsi zat besi
Kurangnya mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi juga dapat menyebabkan kelelahan, mudah marah, serta susah berkonsentrasi.
Sifat perfeksionis
Secara tidak disadari, sifat perfeksionis yang Anda miliki bisa menyebabkan Anda kelelahan. Sebab Anda menuntut diri Anda untuk bekerja lebih keras dan lebih lama dari yang diperlukan yang dapat mengakibatkan kelelahan.
Melewatkan sarapan
Makanan adalah bahan bakar tubuh untuk beraktivitas. Oleh karena itu melewatkan salah satu jam makan bisa menyebabkan Anda mudah lelah karena tubuh tidak memiliki cadangan energi untuk melakukan aktivitas.
Mengonsumsi minuman beralkohol sebelum tidur
Minum minuman beralkohol sebelum tidur bukanlah ide yang bagus. Minuman jenis ini hanya akan merampas cadangan energi Anda dan juga membuat Anda sulit tidur sehingga Anda pun akan mudah lelah.
Pola hidup yang kacau bisa menyebabkan Anda kelelahan dan berakhir dengan kacaunya jadwal pekerjaan yang harus Anda lakukan. Oleh karena itu tata pola hidup Anda sehingga Anda tidak mudah lelah dan semua tujuan Anda tercapai.
Baca juga:
Dibanding pria, wanita lebih mudah kecanduan ganja
Terlalu banyak tidur saat hamil bisa bahayakan janin
Pilot berisiko tinggi terkena kanker kulit
Perut buncit bikin tekanan darah naik!
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Apa yang menjadi ancaman kesehatan yang serius bagi Indonesia dan dunia terkait kusta? Penyakit kusta, meskipun termasuk penyakit tropis yang terabaikan, masih menjadi ancaman kesehatan yang signifikan di berbagai negara, termasuk Indonesia.
-
Kenapa berlibur penting bagi kesehatan? Tahukah kamu kalau meluangkan waktu untuk berlibur ternyata sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
-
Apa yang diungkap oleh Wakil Menteri Kesehatan? Wakil Menteri Kesehatan Dante Saksono Harbuwono mengungkap saat ini 300 perundungan di sekolah spesialis kedokteran. Hasil itu berdasarkan hasil investigasi Kemenkes di Universitas Diponegoro, Universitas Airlangga, Universitas Sumatera Utara dan Universitas Sriwijaya.
-
Mengapa penelitian ini penting? Selain membantu memahami lebih lanjut tentang sistem cuaca unik di planet es, temuan ini juga dapat membantu menjelaskan mengapa medan magnet Neptunus dan Uranus berbeda dengan medan simetris yang dimiliki Bumi.