5 Ikan yang Tidak Disarankan untuk Dikonsumsi oleh Penderita Darah Tinggi
Protein hewani dari ikan adalah asupan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tetapi, beberapa ikan tidak disarankan bagi pengidap dadarh tinggi.
Protein hewani dari ikan adalah asupan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tetapi, bagi individu yang menderita hipertensi, terdapat sejumlah jenis ikan yang sebaiknya dihindari. Mari lihat jenis-jenisnya!
5 Ikan yang Tidak Disarankan untuk Dikonsumsi oleh Penderita Darah Tinggi
Orang-orang yang memiliki riwayat penyakit hipertensi sangat disarankan untuk menjaga pola makan mereka.
Penting untuk mengurangi konsumsi makanan yang tinggi kandungan garam serta lemak, terutama daging merah.Sebagai alternatif, banyak yang memilih untuk mendapatkan protein dari ikan.
-
Ikan apa yang tidak bisa berenang? Saat mendengar pertanyaan mengenai ikan apa yang tidak bisa berenang, Anda pasti tidak akan menyangka bahwa pertanyaan tersebut benar-benar ada jawabannya. Ya! Faktanya, memang ada jenis ikan yang tidak bisa berenang.
-
Kenapa ikan berlemak tinggi gak cocok untuk sahur? Lemak dalam ikan berminyak tinggi memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, yang dapat mengganggu keseimbangan cairan dan memicu rasa haus.
-
Mengapa Ikan Kodok terancam punah? Dikutip dari ANTARA, kini ikan berbentuk unik itu terancam punah. Faktor itu bertambah besar kalau kesadaran masyarakat setempat masih kurang terutama terkait kebersihan pantai.
-
Kenapa ikan teri seringkali gagal digoreng dengan hasil yang lembek, keras, dan sulit dikunyah? Ikan teri akan lebih nikmat jika lebih renyah dan gurih. Namun, seringkali banyak orang gagal menggoreng ikan teri dengan hasil yang lembek, keras, dan sulit dikunyah.
-
Kenapa ikan dengan merkuri tinggi tidak boleh dimakan ibu hamil? Ikan yang memiliki kandungan merkuri tinggi dapat mengganggu perkembangan otak dan sistem saraf janin. Merkuri dapat terakumulasi dalam tubuh dan mengganggu perkembangan neurologis bayi. Salah satu contoh ikan dengan merkuri tinggi adalah ikan todak, ikan tuna, dan ikan kerapu hitam.
-
Kenapa Ikan Belida dianggap terancam punah? Ikan pipih dan unik ini sekarang sudah berkurang populasinya. Bahkan, sudah termasuk jenis hewan yang terancam punah. Hal ini dikarenakan selalu dimanfaatkan secara berlebihan tanpa ada kontrol yang pasti.
Namun, tidak semua jenis ikan cocok untuk mereka yang memiliki risiko tekanan darah tinggi.
Untuk lebih berhati-hati, berikut adalah daftar ikan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi konsumsinya oleh penderita hipertensi.
Daftar ini disusun berdasarkan beberapa sumber pada Sabtu (16/2/2024).
1. Ikan Salmon Ternak
Disarankan dengan kuat untuk mengurangi asupan salmon yang dipelihara karena biasanya ditempatkan di perairan yang padat.
Lokasi budidaya semacam ini memiliki risiko tinggi terpapar parasit dan berbagai penyakit lainnya.
Sehingga, jika ingin menikmati ikan ini, lebih baik memilih salmon air tawar yang dipelihara dengan standar budidaya yang baik.
2. Ikan Sole
Ikan dari keluarga flatfish yang memiliki mata menghadap ke atas ini mengandung natrium dalam jumlah yang cukup tinggi. Oleh karena itu, bagi mereka yang menderita hipertensi, sebaiknya tidak mengonsumsinya.
3. Ikan Hiu
Biasanya, hidangan Hiu termasuk dalam jenis hidangan yang mahal dan bergengsi.
Namun, mengejutkan bahwa ikan ini sebaiknya dihindari, terutama oleh mereka yang menderita tekanan darah tinggi. Faktanya, Hiu mengandung kadar merkuri yang tinggi dalam tubuhnya, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan.
4. Ikan Roughy
Ikan Red Roughy, yang juga dikenal sebagai ikan Merah Kasar, termasuk dalam daftar ikan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi karena usianya yang relatif panjang.
Apa hubungannya dengan hal tersebut? Dengan pertimbangan masa hidupnya yang lama, terdapat kekhawatiran bahwa ikan ini telah terpapar oleh berbagai zat berbahaya yang dapat membahayakan tubuh manusia saat dikonsumsi.
- Lebih Sehat Mana antara Ikan Air Tawar atau Ikan Air Laut untuk MPASI?
- 7 Manfaat Ikan Wader bagi Kesehatan, Makanan Tinggi Protein yang Baik untuk Otak
- Manfaat Ikan Baronang untuk Kesehatan, Salah Satunya untuk Mencegah Stroke
- Makan Enak tapi Kolesterol Aman, 5 Jenis Ikan Ini Cocok Dikonsumsi Pengidap Kolesterol Tinggi
5. Ikan Tuna Sirip Biru
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Hypertension, merkuri dapat meningkatkan tekanan darah. Tidak hanya dari perspektif kesehatan, tetapi juga dari segi jumlah populasi, Tuna Sirip Biru semakin berkurang karena terus-menerus diburu.
Oleh karena itu, tidak mengonsumsi ikan tersebut tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh tetapi juga untuk menjaga kelangsungan populasi mereka di perairan laut yang terbuka.