5 Kebiasaan baik untuk cegah gigi berlubang!
Jangan tunggu hingga gigi berlubang atau sakit, cegah kerusakan gigi dengan lima kebiasaan ini!
Gigi berlubang adalah salah satu masalah kesehatan gigi dan mulut yang banyak dialami oleh masyarakat Indonesia. Seringkali gigi berlubang masih dianggap remeh, kecuali jika mereka sudah merasakan sakitnya. Gigi berlubang yang tak segera dirawat juga bisa membuat gigi harus dicabut.
Padahal menurut penelitian, gigi berlubang merupakan salah satu penyakit yang paling mungkin untuk dicegah. Bukankah mencegah lebih baik daripada mengobati? Jika tak ingin sakit gigi akibat gigi berlubang, sebaiknya lakukan beberapa langkah berikut ini, seperti dilansir oleh Health Me Up (01/07).
1. Floss
Masyarakat di Indonesia memang masih jarang yang rutin menggunakan dental floss. Padahal melakukan floss setelah sikat gigi juga penting untuk menjaga kebersihan gigi dan mencegah gigi berlubang. Sikat gigi tak bisa menjangkau semua bagian gigi, sehingga pasti ada sisa makanan atau partikel yang terselip di sela-sela gigi dan bisa menyebabkan gigi berlubang. Karena itu, sebaiknya bersihkan gigi dengan dental floss dua kali sehari, terutama setelah makan siang dan makan malam.
2. Menggosok gigi
Untuk mencegah gigi berlubang, menggosok gigi adalah hal yang wajib dilakukan. Ketika gigi tidak digosok dengan teratur, partikel yang menempel pada gigi akan mengeluarkan asam dan membuat enamel berlubang. Karena itu, sebaiknya selalu sikat gigi minimal dua kali sehari.
3. Berkumur
Selain menggosok gigi dan membersihkan gigi dengan dental floss, sebaiknya juga kumur-kumur untuk menghilangkan partikel dari gigi. Selain menghilangkan asam pada mulut, berkumur juga penting untuk mencegah gigi berlubang.
4. Hindari junk food
Makanan seperti junk food yang terlalu banyak mengandung karbohidrat, gula, lemak, dan zat tepung buruk untuk gigi. Jika ingin terhindar dari gigi berlubang, masalah bau napas tak sedap, atau penyakit gusi, maka hindari mengonsumsi junk food.
5. Kunjungi dokter gigi secara teratur
Banyak orang yang tak suka mengunjungi dokter gigi. Kemungkinan karena alat-alatnya yang tampak menakutkan. Namun mengunjungi dokter gigi secara teratur, enam bulan sekali, penting untuk menjaga kesehatan gigi. Dokter akan tahu ketika gigi Anda mulai berlubang dan segera merawatnya agar tak sampai menyebabkan sakit gigi atau lubang semakin membesar.
Itulah beberapa kebiasaan baik yang sebaiknya diterapkan jika Anda ingin mencegah gigi berlubang. Jangan tunggu sampai gigi berlubang untuk mengunjungi dokter gigi atau menerapkan kebiasaan baik di atas.
Baca juga:
Ternyata, sikat gigi menyimpan jutaan bakteri!
Kunyah 8 makanan enak ini untuk putihkan gigi
5 Tips memutihkan gigi kuning untuk perokok
Hilangkan karang gigi dengan 5 cara mudah ini
6 Bahan alami ini mampu hapus noda putih di lidah
-
Kenapa kesehatan gigi dan mulut penting untuk diperhatikan selama berpuasa? Nadia menegaskan bahwa kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian integral dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mulut berperan sebagai gerbang utama masuknya makanan dan minuman, yang pada akhirnya akan mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
-
Gimana caranya supaya gigi dan mulut tetap sehat selain rajin sikat gigi? Selain menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, kamu pun juga sebaiknya menggunakan benang gigi dan berkunjung ke dokter gigi secara rutin untuk mendapatkan pemeriksaan dan pembersihan gigi profesional.
-
Bagaimana cara menjaga kebersihan mulut dan gigi untuk mengurangi bau mulut? Karena bau mulut disebabkan oleh bakteri yang berkumpul di mulut dan sisa-sisa makanan yang tersangkut di sela-sela gigi, menjaga mulut tetap bersih kunci mengurangi baunya.
-
Bagaimana tungau dan kutu busuk bisa mengancam kesehatan? Di kasur tempat kita beristirahat, tungau dan kutu busuk mengancam. Risiko ini semakin meningkat terutama karena adanya wabah kutu busuk di berbagai negara. Ketahui 8 Risiko dan Bahaya Kesehatan yang Muncul Akibat Tungau atau Kutu Busuk di Kasur Tungau adalah serangga berukuran sangat kecil, coklat, dan bertubuh pipih. Mereka tidak hanya bersemayam di kasur, tetapi juga dapat menggigit tubuh kita, menciptakan rasa gatal yang mengganggu. Ada setidaknya 5 jenis tungau yang berbeda di Indonesia, beberapa di antaranya menggigit dan menyebabkan rasa gatal pada kulit kita. Dampak dari tungau ini terhadap kesehatan bisa sangat merugikan.
-
Bagaimana cara mencegah kanker mulut dengan menjaga kesehatan gigi dan mulut? Terakhir, menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan rutin mengunjungi dokter gigi, membersihkan gigi, dan merawat masalah gigi secara teratur juga merupakan langkah penting dalam mencegah kanker mulut.
-
Kapan kita bisa tahu kalo ada masalah kesehatan gigi dan mulut? Jangan abaikan tanda-tanda masalah kesehatan gigi dan mulut, dan segera konsultasikan dengan dokter gigi jika mengalami gejala atau masalah yang berkaitan dengan gigi dan mulut.