5 Keutamaan mengonsumsi labu untuk kesehatan
Dapatkan manfaat kesehatan ini dari mengonsumsi labu
Labu adalah buah yang cukup familiar di Indonesia. Selain dibuat menjadi kolak, labu juga banyak diolah menjadi kue karena labu nyatanya bisa diolah menjadi tepung.
Labu bisa Anda temui dalam berbagai macam bentuk dan warna. Di balik jenisnya yang bermacam-macam, labu nyatanya menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Inilah manfaat utama dari labu bagi kesehatan seperti dilansir dari healthmeup.com.
Rendah kalori
Labu memiliki kandungan karbohidrat yang sangat rendah dan tidak berlemak. Sehingga menjadikannya makanan yang rendah kalori. Selain itu labu juga bebas kolesterol sehingga membuatnya aman untuk dikonsumsi siapa saja.
Kaya akan serat
Tidak banyak yang tahu bahwa labu kaya akan serat. Itulah sebabnya mengonsumsi labu bermanfaat untuk mencegah sembelit dan membersihkan sistem pencernaan Anda.
Tinggi vitamin dan mineral
Labu mengandung A, C, dan K yang tinggi. Vitamin C baik untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Vitamin A dalam bentuk beta karoten baik untuk penglihatan, pertumbuhan tulang, sistem reproduksi, dan sistem kekebalan tubuh. Sedangkan vitamin K baik untuk kesehatan tulang dan jantung Anda. Selain itu, labu juga tinggi akan mineral seperti magnesium, mangan, kalium, zat besi, dan fosfor.
Mengandung zat anti karsinogenik
Labu mengandung zat anti karsinogeik di dalamnya yang berarti dapat membantu Anda mencegah kanker. Zat anti karsinogenik ini berasal dari vitamin A dan C yang mampu melindungi tubuh Anda dari bahan kimia penyebab kanker.
Mencegah datangnya penyakit lain
Kandungan nutrisi yang ada di dalam labu mampu mencegah datangnya penyakit lain. Kombinasi rendah lemak dan rendah kolesterol di dalamnya baik untuk kesehatan jantung dan sistem pencernaan. Sementara kandungan vitamin dan mineral bermanfaat untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Labu yang mudah Anda temui ternyata bermanfaat untuk kesehatan Anda. Oleh karena itu daripada mengonsumsi bahan kimia untuk menjaga kesehatan, beralihlah dengan mengonsumsi bahan alami yang ada di sekitar Anda.
Baca juga:
5 Alasan untuk lebih banyak mengonsumsi buah
5 Manfaat utama buah srikaya untuk kesehatan
4 Manfaat di dalam melon ini mampu turunkan berat badan
Menakjubkan, 9 makanan ini bisa bunuh sel kanker!
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa sereh memiliki banyak manfaat kesehatan? Diketahui, sereh memiliki sifat antijamur, antibakteri, antiinflamasi, antidepresan, diuretik, analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Sereh juga memiliki kandungan yang kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.