5 Langkah Sederhana untuk Mengatasi Pembengkakan Ketika Hamil
Salah satu hal yang cukup identik terjadi ketika kehamilan adalah tangan dan kaki yang membengkak. Hal ini membuat kamu jadi kesulitan dan tak nyaman karena ukuran kaki dan tangan yang tiba-tiba membesar.
Salah satu hal yang cukup identik terjadi ketika kehamilan adalah tangan dan kaki yang membengkak. Hal ini membuat kamu jadi kesulitan dan tak nyaman karena ukuran kaki dan tangan yang tiba-tiba membesar.
Pembengkakan ini sendiri biasanya dipicu oleh dua penyebab yaitu karena retensi air dalam tubuh dan peningkatan volume darah. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah cara untuk menyembuhkan pembengkakan yang terjadi ketika hamil.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara ibu hamil anak kembar menjaga kesehatan? Dokter KSM Kebidanan dan Penyakit Kandungan RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, Dr. Med. Damar Prasmusinto, SpOG, Subsp.K.Fm, memberikan beberapa kiat penting untuk ibu yang mengandung anak kembar agar tetap sehat selama masa kehamilan.
-
Apa ciri-ciri keputihan yang menandakan kehamilan? Ciri keputihan tanda hamil sama seperti keputihan di siklus menstruasi, yaitu cairan bening, encer, atau putih susu, serta berbau ringan.
-
Kenapa menjaga kesehatan alat reproduksi wanita itu penting? Penting untuk memahami bahwa alat reproduksi wanita bukan hanya tentang fungsi biologis, tetapi juga memainkan peran penting dalam identitas dan kesejahteraan psikologis perempuan.
-
Bagaimana cara seorang ibu hamil bisa menjaga kesehatan selama kehamilan agar mimpi melahirkan anak kembar bisa menjadi pertanda baik? Mimpi bayi kembar yang dialami ibu hamil juga bisa sebagai pengingat agar pemimpi selalu menjaga kesehatan selama kehamilan. Hal ini bisa dicapai dengan melakukan berbagai cara, seperti mengonsumsi makanan sehat dan olahraga secara teratur.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
1. Sering Bergerak
Jika kamu berhenti bergerak sama sekali, maka terdapat kemungkinan lebih besar dalam mengalami pembengkakan selama kehamilan. Duduk terlalu jelas meningkatkan retensi air dalam tubuh, ini lah yang memicu pembengkakan. Jadi rajinlah berjalan santai atau melakukan latihan yang disarankan oleh dokter kamu.
2. Berendam
Berendam dalam air atau berenang dapat membantu kamu merasa lebih ringan dan ceria. Jika kondisimu tak memungkinkan untuk berenang, maka merendam tubuh di bak mandi juga dapat membantu. Tapi pastikan bahwa air tidak terlalu panas karena air panas tidak baik untuk wanita hamil.
3. Meluruskan Kaki
Duduk di kantor atau rumah dalam jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan kaki bengkak. Tubuh kamu membutuhkan peregangan agar sirkulasi darah lancar. Jadi letakkan bangku kecil di bawah meja kamu agar kaki bisa bersandar dan tidak ditekuk terus.
4. Tidur Miring ke Kiri
Berbaring dengan menghadap ke sebelah kiri membantu meningkatkan sirkulasi darah. Cobalah untuk berbaring pada sisi kiri sesering mungkin karena hal ini dapat mengurangi pembengkakan secara efektif.
5. Mengurangi Asupan Garam
Ketika kamu hamil, tubuh cenderung mempertahankan lebih banyak air atau disebut sebagai edma. Garam seperti yang kamu tahu, menahan air lebih banyak di tubuh. Jadi mengurangi asupan garam kamu untuk mengurangi pembengkakan selama hamil.
Sejumlah hal di atas dapat membantu kamu mengatasi masalah pembengkakan yang dialami selama kehamilan. Dengan melakukan cara-cara sederhana tersebut, tubuhmu bisa bebas dari bengkak ketika sedang hamil.
Baca juga:
Tanda-tanda kehamilan: hamil muda, hamil anak laki atau perempuan, dan hamil kosong
Kebanyakan makan pepaya saat hamil akan tingkatkan risiko keguguran?
6 Alasan kenapa ibu hamil sering alami sakit kepala
Alasan warna kulit jadi gelap saat kamu sedang hamil