5 Makanan yang Bisa Membantu Kadar Asam Urat Tetap dalam Batas Aman
Ketika purin dalam jumlah besar di dalam tubuh tidak dicerna dan keluar, level asam urat dalam darah bakal meningkat. Hal ini bisa berujung radang dan nyeri sendi serta membuat kadar darah dan urin di dalam diri terlalu berasam.
Asam urat selalu disangka orang banyak sebagai penyakit, padahal hal ini merupakan kandungan alami yang dimiliki oleh tubuh. Asam urat ini muncul dari dicernanya kandungan bernama purin di dalam tubuh.
Purin ini berasal dari makanan tertentu seperti daging dan polong-polongan. Senyawa ini juga dibentuk oleh tubuh secara alami untuk kemudian dicerna kembali. Keluarnya asam urat dari tubuh ini dilakukan melalui mekanisme alami melalui ginjal dan air seni.
-
Bagaimana cara menghindari Asam Urat? Pencegahan penyakit asam urat juga dapat dilakukan dengan menjalani gaya hidup sehat, seperti menghindari konsumsi makanan dengan kadar purin tinggi, berolahraga rutin, dan menjaga berat badan agar tetap sehat.
-
Bagaimana cara mengatasi asam urat? Mengatasi asam urat melibatkan perubahan gaya hidup, pengobatan, dan tindakan pencegahan. Berikut adalah cara mengatasi asam urat secara rinci:
-
Bagaimana cara mencegah asam urat? Beberapa langkah untuk membantu mencegah asam urat, yaitu: 1. Hindari konsumsi alkohol. 2. Batasi makanan yang tinggi purin seperti kerang, domba, sapi, babi, dan jeroan. 3. Konsumsi makanan rendah lemak, nondairy yang kaya sayuran. 4. Jaga berat badan yang sehat. 5. Hindari rokok. 6. Olahraga teratur. 7. Tetap terhidrasi.
-
Apa saja yang bisa dilakukan untuk meredakan asam urat? Pengobatan asam urat biasanya dimulai dengan cara mengubah pola makan, gaya hidup, dan jika diperlukan, obat-obatan medis.
-
Bagaimana cara mencegah asam urat dengan sayuran? Salah satu cara alami dan aman untuk mencegah asam urat adalah dengan mengonsumsi sayuran yang kaya akan nutrisi.
-
Apa saja yang bisa dilakukan untuk mengelola asam urat? Mengatasi asam urat melibatkan perubahan gaya hidup, pengobatan, dan tindakan pencegahan. Berikut adalah cara mengatasi asam urat secara rinci:
Ketika purin dalam jumlah besar di dalam tubuh tidak dicerna dan keluar, level asam urat dalam darah bakal meningkat. Hal ini bisa berujung radang dan nyeri sendi serta membuat kadar darah dan urin di dalam diri terlalu berasam.
Terdapat sejumlah hal yang bisa menjadi penyebab adanya masalah asam urat ini. Beberapa alasan utama masalah ini meliputi gen, pola makan, stres, serta obesitas. Sejumlah penyakit serta obat yang kamu konsumsi juga bisa jadi penyebab tingginya asam urat.
Untuk mengatasi masalah ini, terdapat sejumlah makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mengontrol kadar asam urat. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah makanan yang bisa jaga kadar asam urat milikmu tetap aman.
Apel
Apel merupakan salah satu buah yang super menyehatkan. Keberadaan asam malat pada buah ini membantu menetralkan asam urat di darah. Konsumsi buah ini baik dalam bentuk utuh maupun cuka apel bisa membantu mengatur kadar gula darah dan meringankan asam urat di darah.
Cherri
Cherri memiliki kandungan anti peradangan yang mampu mengatasi masalah yang ditimbulkan asam urat. Buah ini juga mampu mencegah kristalisasi asam urat dan terkumpulnya asam urat di persendian. Oleh karena itu, buah ini sangat baik untuk mengatasi masalah asam urat.
Air Putih
Air putih merupakan obat alami untuk banyak penyakit yang bisa kamu alami. Air putih mampu menghilangkan racun keluar dari tubuh termasuk asam urat dari aliran darah. Konsumsi air dalam jumlah banyak bisa mengusir dan mencegah terjadinya masalah asam urat ini.
Makanan Tinggi Serat
Makanan tinggi serat bisa menyerap asam urat dari darah dan menghilangkan kadar berlebih melalui ginjal. Untuk menghindari masalah asam urat ini, konsumsi makanan tinggi serat seperti brokoli, berri-berrian, mentemu, seledri, atau wortel.
Jeruk
Vitamin C bisa membantu disintegrasi dari asam urat dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan dari tubuh. Hal ini bisa menjadi cara mudah untuk mengontrol kadar asam urat dengan mudah dan lezat.
Sejumlah makanan dan minuman bisa jadi cara yang sangat efektif untuk mengatasi masalah asam urat. Namun ketika masalah asam urat yang kamu alami sudah cukup parah dan lama, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk menangani masalah ini.
(mdk/RWP)