5 Manfaat menangis untuk kesehatan
Menangis tak hanya membantu melepaskan emosi, tetapi juga menyehatkan bagi tubuh.
Menangis adalah salah satu cara manusia untuk mengungkap emosi. Meski begitu, pada beberapa budaya air mata dianggap sebagai bahasa orang yang lemah dan hanya dilakukan oleh wanita. Padahal tak ada yang salah dengan menangis.
Bahkan faktanya, air mata justru bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Tak percaya? Simak beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan menangis, seperti dilansir oleh Mag for Women berikut ini.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Sayuran apa aja yang bagus buat kesehatan mata? Sayuran hijau sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Oleh karena itu, kamu wajib untuk mengonsumsi banyak sayuran hijau serta wortel dan minyak ikan.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
Melepaskan stres
Ketika Anda merasa stres, lebih baik menangis daripada menahan perasaan tersebut di dalam. Menangis akan membantu Anda mengeluarkan rasa stres dan frustasi yang ada di dalam. Untuk itu, tangisan seringkali disebut sebagai pereda stres yang ampuh. Jika tak ingin malu menangis di depan umum, sisakan waktu sendiri untuk menangis dan mengeluarkan semua rasa stres Anda.
Meningkatkan mood
Pernahkah Anda merasa sangat lega setelah menangis dan Anda merasa baikan? Jika Anda menangis karena memiliki perasaan yang buruk atau sedang stres, maka menangis bisa membuat mood Anda membaik. Air mata bisa menghilangkan rasa sakit dan stres yang Anda miliki. Jadi jangan ragu untuk menangis demi meningkatkan mood Anda.
Membersihkan mata
Fungsi air mata sesungguhnya adalah menjaga agar mata tak kering sehingga lensa dan kornea tidak mengalami kerusakan. Tak hanya membantu Anda melihat lebih baik, air mata juga menghilangkan semua kotoran yang ada di mata. Selain itu, air mata juga membantu menghilangkan racun pada mata dan membunuh bakteri yang masuk ke dalamnya. Jadi, ketika mengeluarkan air mata, baik saat sedih atau senang, Anda sebenarnya juga sedang membuat mata lebih sehat.
Menurunkan tingkat mangan
Menangis akan menurunkan tingkat mineral mangan pada tubuh. Terlalu banyak mineral mangan pada tubuh bisa membuat mood Anda berantakan. Untuk itu, menangis bisa membuat mood tetap stabil dan membuat Anda merasa lebih baik dengan menurunkan mineral mangan dalam tubuh.
Menurunkan hipertensi
Ketika Anda menangis, Anda juga sedang menghilangkan tekanan pada tubuh dan menghilangkan garam tubuh. Keduanya, stres dan garam, bisa menyebabkan tekanan darah meningkat. Jadi, jika Anda memiliki masalah dengan tekanan darah, sebaiknya menangislah saat stres. Hal ini akan mencegah tekanan darah melonjak yang bisa membahayakan kesehatan Anda. Menangislah dan buat tekanan darah Anda menurun.
Tangisan bukan hal yang memalukan untuk dilakukan. Jika harus menangis, menangislah. Menangis bisa membantu Anda mengeluarkan perasaan yang tak terucapkan dan emosi yang menumpuk dalam diri. Selain itu, sudah terbukti bahwa menangis juga menyehatkan!
Baca juga:
Pakai kacamata atau lensa kontak, mana yang lebih baik?
Setelah kesetrum, muncul 'bintang' di mata pria ini!
Setelah terbentur, pria ini justru sembuh dari buta warna
70 Persen orang dewasa jadi rabun gara-gara layar komputer
Ngotot ganti warna mata, wanita ini malah nyaris buta!