5 Manfaat sehat melakukan yoga saat hamil
Ketahui manfaat melakukan yoga untuk ibu hamil.
Yoga adalah salah satu bentuk olahraga yang membuat tubuh tetap fit, atletis, fleksibel dan sekaligus memberikan ketenangan pada mental. Selama ini yoga diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan untuk siapa saja, baik untuk anak-anak, remaja, orang tua, termasuk juga wanita yang sedang hamil.
Melakukan yoga saat hamil atau setelah melahirkan juga bisa memberikan banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan melakukan yoga saat hamil, seperti dilansir oleh Mag for Women.
1. Membuat tenang
Kehamilan terkadang bisa membuat calon ibu merasa cemas. Ketika hamil ada banyak perubahan yang terjadi pada tubuh wanita dan seringkali hal ini tak bisa dimengerti oleh orang lain. Untuk itu, ibu hamil memerlukan ketenangan setiap hari. Melakukan yoga bisa membantu meredakan rasa cemas secara emosi dan tekanan yang dialami oleh tubuhnya. Yoga akan membuat saraf menjadi lebih tenang.
2. Menguatkan tubuh
Ibu hamil tentunya harus berhati-hati jika ingin melakukan olahraga seperti biasa. Untuk itu, seringkali mereka menjadi jarang berolahraga. Yoga bisa menggantikan olahraga yang mereka lakukan sehari-hari. Anda tak perlu bergerak terlalu ekstrem dan tidak perlu terlalu lelah. Yoga juga membantu ibu hamil untuk menjaga kebugaran dan menguatkan tubuh mereka.
3. Mempererat hubungan ibu dan janin
Yoga tak selalu berkaitan dengan gerakan yang terlalu lentur atau gerakan yang sulit. Yoga juga tentang menjaga ketenangan pikiran dan mengelola emosi. Melakukan yoga juga membuat ibu hamil bisa terhubung dengan janin yang ada dalam dirinya dan merasakan gerakan janin dalam rahim dengan sangat dekat.
4. Baik untuk kesehatan janin
Ketika ibu hamil bebas dari rasa cemas, merasa tenang, dan sehat, tentunya janin dalam kandungan juga bisa tumbuh dengan baik. Melakukan yoga sebelum melahirkan juga bisa memberikan banyak manfaat bagi bayi yang belum lahir. Namun sebelumnya sebaiknya lakukan konsultasi dulu dengan dokter.
5. Meningkatkan sirkulasi darah
Yoga juga bisa meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh, terutama ketika sedang hamil. Melakukan yoga saat hamil juga menguatkan otot serta membuat otot menjadi lebih fleksibel. Hal ini dibutuhkan oleh ibu hamil agar bisa melahirkan dengan lancar.
Itulah beberapa manfaat melakukan yoga saat hamil. Tentu sebelum mulai melakukan yoga, sebaiknya ibu hamil berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter untuk mengetahui jenis yoga apa yang aman dan bermanfaat untuk dilakukan.
Baca juga:
Ini 4 nutrisi terpenting bagi ibu hamil
Ini 6 keuntungan hamil di usia 20-an
Mengalami obesitas saat hamil tingkatkan risiko keguguran
Ini 4 manfaat makan telur saat hamil
Terlalu kurus saat hamil justru bikin anak obesitas?
-
Siapa Yogi Ilham? Nathalie Holscher dan Yogi Ilham membagikan potret kebersamaan mereka di media sosial Ketika Yogi Ilham tiba di bandara, momen Nathalie menjemputnya menjadi perhatian banyak orang.
-
Bagaimana Inul Daratista melakukan yoga? Seringkali, Inul menerima banyak pujian dari netizen saat ia melakukan pose-pose sulit dalam gerakan yoga.
-
Di mana Inul Daratista melakukan yoga? Yoga kini jadi rutinitas wajib Inul di rumah, membantu kebugaran sekaligus menenangkan jiwa.
-
Siapa yang memuji pose yoga Inul? Pose yoga sulit Inul sering mendapat pujian dari netizen.
-
Di mana Kiki Amalia rajin melakukan yoga? Kiki Amalia cerita, sebelum melahirkan, dia rajin yoga buat ibu hamil seminggu sekali.