5 Minuman lezat untuk mengatasi susah tidur
Yuk seruput minuman ini sebelum tidur, supaya tidur terasa lebih pulas dan nyaman!
Apakah Anda mengalami kesulitan tidur di malam hari? Jika ya, Anda mungkin bisa mencoba minuman herbal ini. Mereka tidak hanya akan membuat Anda tidur lebih pulas, tetapi juga akan membuat Anda bangun lebih segar keesokan harinya. Nah, berikut adalah enam minuman sehat untuk mengatasi susah tidur.
1. Teh mint
Nikmati secangkir teh mint yang dicampur dengan satu sendok teh air lemon. Minum ini satu jam sebelum Anda naik ke tempat tidur. Minuman ini akan membuat Anda tidur lebih pulas.
2. Teh kamomil
Satu jam sebelum tidur, nikmati secangkir teh kamomil untuk membantu menenangkan saraf Anda dan juga mengurangi stres.
3. Susu almond
Susu almond kaya akan vitamin E. Minum ini tepat setelah makan malam. Tidur Anda pasti akan terasa lebih nyaman dan pulas.
4. Susu madu
Minumlah segelas susu hangat yang telah ditambahkan satu sendok makan madu satu jam sebelum tidur. Minuman ini dapat membantu menenangkan saraf dan mengurangi stres.
5. Wedang jahe
Wedang jahe dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan membuat tidur malam terasa lebih pulas.
Inilah lima minuman lezat yang bisa Anda nikmati sebelum tidur. Mereka akan membantu Anda memiliki tidur malam yang lebih berkualitas. Selamat mencoba!
Baca juga:
Ungkap 10 keajaiban di balik segarnya blewah!
Sayur-sayur ini lebih bergizi bila dimakan mentah
Makanan sehat wajib bagi para pemain futsal
Minum air putih saat perut kosong? Ini 12 manfaat sehatnya [Part 2]
Minum air putih saat perut kosong? Ini 12 manfaat sehatnya [Part 1]
-
Bagaimana cara menghilangkan insomnia? Bagi Anda yang mengidap insomnia, maka perlu melakukan pola hidup sehat untuk menghilangkannya. Salah satu cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan membaca kata-kata insomia yang bijak, berikut adalah ulasan selengkapnya yang berhasil dirangkum dari beragam sumber, Rabu (19/7).
-
Bagaimana cara mengatasi kesulitan tidur agar tidur lebih berkualitas? Yohana mengakui banyak orang kesulitan untuk tidur di waktu yang tepat, namun jika menginginkan kualitas tidur yang baik dapat mencoba dengan menghitung mundur dan mendengarkan napas sendiri.
-
Kapan mengiler saat tidur bisa menjadi tanda masalah kesehatan? Namun jika kondisi ini terjadi dengan sangat sering saat tidur, hal ini sebenarnya bisa menandakan masalah kesehatan.
-
Apa saja tips untuk mengatasi insomnia? Cara alami berikut bisa jadi referensi para penderita insomnia yang kerap bermasalah waktu tidurnya. Simak selengkapnya.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Bagaimana cara mengatasi badan lelah tapi sulit tidur? Tubuh yang lelah dan kesulitan tidur dapat mengganggu aktivitas harian dan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, perlu adanya penanganan yang sesuai dengan penyebabnya. Berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kelelahan dan kesulitan tidur: