6 Hal yang terjadi pada tubuh ketika tidak sarapan
Hal inilah yang akan terjadi di dalam tubuh Anda jika Anda melewatkan sarapan
Seringkali saat bangun di pagi hari, Anda selalu kesiangan. Sehingga sarapan menjadi jam makan yang seringkali terlewatkan. Atau bahkan Anda sering merasa bahwa di pagi hari Anda tidak lapar dan Anda mempunyai kebiasaan untuk langsung makan di jam makan siang.
Padahal tahukah Anda bahwa melewatkan sarapan bisa membawa beberapa dampak buruk untuk kesehatan tubuh. Seperti dilansir dari healthmeup.com, inilah yang akan dialami oleh tubuh Anda ketika Anda melewatkan sarapan.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana cara menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari sakit? Berikut beberapa cara menjaga pola hidup sehat dalam Islam. 1. Makan Sehat dan Seimbang Islam mendorong umatnya untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Apa yang diungkap oleh Wakil Menteri Kesehatan? Wakil Menteri Kesehatan Dante Saksono Harbuwono mengungkap saat ini 300 perundungan di sekolah spesialis kedokteran. Hasil itu berdasarkan hasil investigasi Kemenkes di Universitas Diponegoro, Universitas Airlangga, Universitas Sumatera Utara dan Universitas Sriwijaya.
-
Apa alasan utama mengapa menjaga pola makan sehat sangat penting? Manfaat menjaga pola makan yang sehat sangatlah penting untuk kesehatan tubuh manusia.
Kelelahan
Melewatkan sarapan mampu memperlambat kerja sistem metabolisme tubuh Anda. Sehingga Anda pun akan mudah merasa lelah. Namun ketika Anda mempunyai pola makan yang teratur, maka sistem metabolisme bisa berjalan dengan lancar sebab Anda memiliki energi untuk dibakar. Hasilnya, Anda pun akan merasa lebih berenergi dan daya konsentrasi pun meningkat.
Mempengaruhi hormon Anda
Ketika Anda melewatkan sarapan, maka hormon Anda pun bisa terpengaruh. Perubahan hormonal ini bisa meningkatkan produksi hormon kortisol yang bisa membuat Anda cepat stres. Perubahan hormonal juga dapat menyebabkan kenaikan insulin dengan cepat yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah gula dan berat badan.
Terjadi penyimpanan lemak di tubuh
Sarapan memiliki fungsi untuk menghidupkan kembali sistem tubuh Anda setelah beristirahat semalaman. Ketika Anda melewatkannya, maka tubuh Anda menjadi berpikir bahwa Anda sedang kelaparan. Hal ini menyebabkan tubuh mulai menyimpan lemak dari makan malam sebelumnya.
Mempengaruhi suasana hati
Melewatkan sarapan tidak hanya dapat menyebabkan gangguan hormonal, namun juga dapat mempengaruhi mood atau suasana hati Anda. Anda akan mudah marah, murung, dan lelah.
Memicu keinginan untuk makan berlebihan
Ketika Anda melewatkan sarapan, otomatis Anda pun akan merasa lapar menunggu jam makan berikutnya. Sehingga Anda pun cenderung akan makan secara berlebihan di jam makan siang. Atau demi menjaga agar tidak lapar, Anda milih untuk ngemil namun camilan pilihan Anda bukanlah camilan sehat.
Terjadi peningkatan berat badan
Karena melewatkan sarapan bisa mempengaruhi sistem metabolisme tubuh dan membuat Anda merasa lapar yang amat sangat, maka Anda pun tidak memiliki kontrol atas nafsu makan Anda. Sehingga kenaikan berat badan pun menjadi hal yang tidak terhindarkan.
Itulah beberapa akibat kesehatan yang akan Anda dapatkan ketika Anda sering melewatkan sarapan. Sarapan sendiri mampu memberikan Anda energi untuk lebih fokus menjalankan pekerjaan. Pilihlah menu sarapan yang sehat dan ringan untuk mendukung kesehatan tubuh Anda.