6 Makanan untuk meredakan alergi
Gejala alergi seperti bersin, terisak, dan penderitaan lain yang Anda alami ternyata bisa diatasi dengan makanan ini.
Gejala alergi seperti bersin, terisak, dan penderitaan lain yang Anda alami ternyata bisa diatasi dengan beberapa jenis makanan dari menu diet mediterranean. Simak daftar makanan untuk meredakan alergi selengkapnya seperti yang dilansir dari RealAge (04/05) berikut ini.
Buah dan sayur
Segala macam buah maupun sayur berwarna merah, kuning, dan oranye kaya akan antioksidan karoten yang mampu melawan alergi. Jadi, Anda bisa mengonsumsi paprika, tomat, sayuran hijau gelap, wortel, dan labu untuk mengurangi gejala alergi Anda.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Bagaimana cara menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari sakit? Berikut beberapa cara menjaga pola hidup sehat dalam Islam. 1. Makan Sehat dan Seimbang Islam mendorong umatnya untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.
Anggur merah
Buah anggur merah mengandung resveratrol yang terbukti dalam penelitian ampuh mengurangi inflamasi (radang dan pembengkakan) serta meredakan alergi.
Bawang bombai
Kandungan quercetin, senyawa flavonoid pada bawang bombai, juga dipercaya ampuh untuk meredakan gejala alergi yang Anda alami. Jika Anda tidak menyukai bawang bombai, Anda bisa menggantinya dengan apel, brokoli, dan teh hitam yang juga mengandung quercetin.
Ikan
Menu lainnya dari diet mediterranean adalah ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 dan memegang penting peranan melawan alergi. Ikan yang bisa Anda nikmati diantaranya adalah salmon, herring, dan sarden.
Walnut
Kacang walnut memiliki kandungan alpha-linolenic acid (ALA) yang juga bisa berperan dalam mengurangi gejala alergi.
Kacang lentil
Kacang lentil merupakan salah satu menu diet utama pada diet mediterranean. Kandungan asam folat pada kacang lentil terbukti ampuh dalam sebuah studi untuk menurunkan gejala alergi yang Anda alami.
Selain ada makanan untuk meredakan alergi, Anda pun sebaiknya berhati-hati pada makanan yang justru bisa memperparah alergi, misalnya alkohol, gandum olahan, daging merah dan berlemak, makanan yang kaya akan lemak jenuh, dan juga gula.
(mdk/riz)