6 Manfaat kesehatan makan kacang pinus
Dibalik bentuknya yang kecil, kacang pinus menyimpan manfaat kesehatan berikut ini
Dibandingkan dengan jenis kacang lain seperti kacang tanah, kacang merah, atau kacang hijau yang umum di Indonesia, keberadaan kacang pine atau kacang pinus memang kurang populer. Dikemas dengan berbagai macam nutrisi dan rasa yang unik, sebenarnya kacang ini bisa Anda jadikan sebagai alternatif menu camilan sehat Anda jika Anda bosan dengan camilan kacang yang biasa.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi kacang pinus seperti dilansir dari healthmeup.com.
Menekan nafsu makan
Kacang pinus mengandung asam pinoleic, asam lemak yang membantu untuk menekan nafsu makan dan meningkatkan penyerapan makanan. Kacang ini juga menyebabkan usus untuk memproduksi hormon yang memberitahukan pada otak bahwa Anda tidak merasa lapar. Hasilnya, Anda akan makan lebih sedikit dan nafsu makan Anda akan berkurang.
Mengurangi risiko penyakit jantung
Seperti beberapa jenis kacang lainnya, kacang pinus mampu menjaga kesehatan jantung Anda karena kacang ini mengandung lemak sehat, serat, serta zat anti-oksidan. Kacang pinus juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat penyebab penyakit jantung.
Membuat awet muda
Tubuh Anda akan memproduksi radikal bebas bila terkena radiasi berbahaya. Selain mampu menurunkan kesehatan organ juga dapat membuat Anda menjadi lebih tua. Kacang pinus mengandung banyak tembaga dan vitamin E yang mampu melindungi tubuh dari efek radikal bebas dan menjaganya agar tetap awet muda.
Meningkatkan penglihatan
Makan kacang pinus mampu meningkatkan penglihatan Anda dan mencegah masalah mata. Sebab kacang pinus mengandung vitamin A dan lutein yang mampu menjaga kesehatan mata.
Memberikan tambahan energi
Kacang pinus adalah pembangkit tenaga yang besar karena kaya akan magnesium. Konsumsilah kacang ini setiap kali Anda merasa lelah atau lemas.
Kaya nutrisi
Kacang pinus mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh. Kandungan vitamin C di dalamnya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D sendiri mampu memperkuat tulang. Serta kandungan zat besinya bermanfaat untuk meningkatkan sistem peredaran darah dan kesehatan saraf.
Kacang pinus bisa Anda konsumsi langsung atau ditambahkan ke dalam olahan makanan. Jenis makanan yang biasanya mengandung kacang pinus adalah saus spageti yang bernama pesto.
Baca juga:
Gurihnya susu kedelai mengandung 4 manfaat kesehatan ini
Ternyata, mengonsumsi sebatang cokelat mampu kuatkan tulang
7 Manfaat super kayu manis untuk program diet
5 Alasan kenapa makan kelapa bisa menurunkan berat badan
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi