7 Manfaat mengonsumsi buah kelapa secara rutin
Intip sejuta manfaat kelapa untuk kesehatan tubuh
Buah kelapa dikenal sebagai buah yang memiliki banyak kegunaan. Mulai dari air kelapa, daging buah kelapa, hingga minyak kelapa semuanya bermanfaat untuk kesehatan Anda.
Berikut adalah manfaat dari buah kelapa yang harus Anda ketahui seperti dilansir dari magforwomen.co.
Menguatkan tulang
Kelapa kaya akan fosfor yang mampu memperkuat tulang. Oleh karena itu konsumsi air kelapa untuk menghindari radang sendi dan tulang rapuh.
Mencegah anemia
Jika Anda menderita kekurangan zat besi, konsumsilah buah kelapa. Sebab buah kelapa kaya akan zat besi dan mampu meningkatkan tingkat hemoglobin di dalam tubuh.
Mengurangi ketegangan otot
Aktivitas yang dilakukan seharian mampu membuat otot Anda tegang dan nyeri otot. Apabila Anda mengalami hal tersebut, perbanyaklah konsumsi kelapa sebab kelapa mengandung magnesium yang mampu mengurangi ketegangan otot dan nyeri saraf.
Menurunkan tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi dapat Anda atasi dengan memperbanyak konsumsi kelapa. Sebab kelapa tinggi akan potasium yang membantu mengatur tekanan darah.
Membantu penurunan berat badan
Kandungan serat yang ada di dalam kelapa baik untuk menurunkan berat badan Anda. Serat mampu membersihkan pencernaan sehingga berat badan Anda tetap terkontrol dan Anda terhindar dari obesitas.
Melindungi dari infeksi
Air kelapa kaya akan zat antioksidan sehingga mampu mencegah Anda dari serangan virus dan infeksi lainnya.
Meningkatkan energi
Kelapa adalah salah satu makanan sehat yang mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda. Saat sistem metabolisme tubuh Anda berjalan dengan baik, maka tingkat energi Anda akan meningkat.
Buah yang kaya akan kegunaan ini ternyata juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Jadi, Anda pun dapat memasukkan kelapa ke dalam menu makanan sehat Anda.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa sereh memiliki banyak manfaat kesehatan? Diketahui, sereh memiliki sifat antijamur, antibakteri, antiinflamasi, antidepresan, diuretik, analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Sereh juga memiliki kandungan yang kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
Baca juga:
5 Makanan ini baik dikonsumsi penderita anemia
5 Alasan untuk mengonsumsi tomat secara rutin
6 Manfaat menakjubkan dari vitamin C yang jarang diketahui
7 Buah ini mampu membersihkan usus dengan sempurna