7 Penyebab kanker yang sebenarnya bisa dihindari
Penyebab kanker berikut dapat Anda hindari dengan cara yang mudah
Kanker dianggap sebagai salah satu penyakit yang paling mematikan sebab begitu Anda terkena penyakit ini, pertumbuhan sel-sel kanker tersebut menjadi tidak terkendali. Sel-sel kanker dapat merusak semua jaringan tubuh dan kemudian mengganggu fungsi organ.
Ada banyak hal yang dapat menyebabkan kanker. Salah satunya adalah pola hidup yang tidak sehat yang dapat mengembangkan resiko Anda terkena penyakit ini. Namun sebenarnya, hal tersebut dapat Anda hindari dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Selain itu, berikut adalah beberapa penyebab kanker yang sebenarnya bisa Anda hindari.
-
Bagaimana cara mencegah kanker? Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kanker, antara lain: Mengonsumsi makanan sehat, rutin berolahraga, menghindari rokok dan minuman beralkohol, melakukan deteksi dini, melakukan vaksinasi, dan mengurangi paparan sinar matahari.
-
Kanker apa yang paling sering menyerang anak-anak di Indonesia? Di Indonesia, jenis kanker yang paling banyak menyerang anak-anak adalah leukemia (kanker darah), lymphoma (kanker kelenjar getah bening), dan tumor otak.
-
Bagaimana sel kanker menyebar? Penyebaran sel kanker atau metastasis adalah hal yang paling ditakutkan dari penyakit kanker. Sel kanker bisa menginvasi jaringan di sekitarnya, sewaktu-waktu dapat masuk ke aliran darah atau saluran limfe dan terbawa jauh ke jaringan atau organ tubuh lain.
-
Bagaimana cara mencegah kanker usus? Cara mencegah kanker usus adalah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan melakukan pemeriksaan usus secara berkala. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kanker usus: Perbanyak konsumsi sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Makanan-makanan ini kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa membantu melindungi usus dari kerusakan sel dan peradangan. Serat juga bisa membantu membersihkan usus dari sisa makanan yang bisa menjadi sumber toksin.Batasi konsumsi daging merah, daging olahan, dan makanan yang dibakar. Makanan-makanan ini mengandung zat karsinogenik, yaitu zat yang bisa merusak DNA sel dan menyebabkan kanker. Daging merah juga bisa meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, yang bisa merangsang pertumbuhan sel kanker. Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol. Rokok dan alkohol juga mengandung zat karsinogenik yang bisa meningkatkan risiko kanker usus. Alkohol juga bisa mengganggu penyerapan folat, yaitu vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan sel.Berolahraga secara rutin. Olahraga bisa membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi peradangan di usus. Olahraga juga bisa merangsang gerakan usus, sehingga mencegah penumpukan sisa makanan di usus. Jalani skrining kanker usus secara berkala. Skrining kanker usus adalah pemeriksaan yang dilakukan untuk mendeteksi adanya polip atau tumor di usus besar.Polip adalah benjolan yang bisa menjadi kanker jika tidak diangkat. Skrining kanker usus bisa dilakukan dengan kolonoskopi, sigmoidoskopi, tes darah samar, atau tes DNA tinja.
-
Bagaimana cara mencegah kanker pankreas? Perlu diketahui, kanker pankreas merupakan salah satu jenis kanker yang memiliki tingkat kematian yang tinggi. Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah risiko terkena kanker pankreas, yaitu sebagai berikut:• Makan makanan yang mengandung serat dan antioksidan. Serat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi peradangan, dan memperlambat pertumbuhan sel kanker. Antioksidan, seperti vitamin C dan E, dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel pankreas.• Hindari makanan tinggi kolesterol. Kolesterol yang tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terkena kanker pankreas. Makanan yang tinggi kolesterol biasanya adalah makanan berlemak, seperti makanan cepat saji, makanan olahan, serta makanan berminyak. • Mengurangi atau berhenti minuman beralkohol. Alkohol dapat menyebabkan kerusakan sel-sel pankreas dan meningkatkan risiko terkena kanker. • Menghindari kebiasaan merokok. Merokok diketahui merupakan salah satu penyebab utama kanker pankreas. Oleh karena itu, berhenti merokok sangat penting dalam mencegah kanker pankreas.• Olahraga Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
-
Mengapa kanker semakin meningkat di Indonesia? Meningkatnya Jumlah Kanker di Indonesia Terjadi Akibat Gaya Hidup Kebaratan Menurut Yayasan Kanker Indonesia (YKI), penerapan gaya hidup yang tidak sehat dan cenderung mengikuti negara barat menjadi penyebab meningkatnya kasus kanker.
Obesitas
Obesitas atau kelebihan berat badan dapat menjadi penyebab timbulnya kanker. Namun sebenarnya hal ini dapat Anda hindari dengan selaku mengontrol berat badan Anda dengan cara selalu mengonsumsi makanan sehat dan melakukan aktivitas fisik secara rutin.
Pekerjaan
Keselamatan dan kesehatan di tempat kerja tidak boleh Anda abaikan terutama apabila pekerjaan Anda bersinggungan dengan bahan kimia yang dapat menyebabkan kanker.
Makanan bergaram tinggi
Garam adalah salah satu bahan makanan yang mampu meningkatkan resiko kanker. Asupan garam yang tinggi tidak hanya dapat meningkatkan tekanan darah, namun dapat menyebabkan kanker perut.
Radiasi sinar matahari
Terkena radiasi sinar matahari secara berlebihan mampu menyebabkan kanker kulit. Namun Anda dapat menghindarinya dengan selalu memakai sunblock saat Anda beraktivitas di luar ruangan.
Infeksi virus
Virus seperti human papillomavirus mampu menyebabkan kanker perut pada sebagian orang. Bila terinfeksi virus ini, pasien juga akan terinfeksi dengan helicobacter pylori.
Alkohol
Alkohol tidak hanya merugikan kesehatan Anda namun juga dapat menyebabkan kanker. Konsumsi alkohol dapat Anda kurangi dengan cara menghindarinya.
Merokok
Tembakau yang ada di dalam rokok juga dapat menjadi penyebab utama kanker. Kuncinya adalah kurangi konsumsi rokok di dalam hidup Anda.
Beberapa penyebab kanker sebenarnya dipicu dari gaya hidup yang tidak sehat. Oleh karena itu Anda dapat menghindarinya dengan selalu menerapkan gaya hidup sehat dan mengonsumsi bahan makanan yang alami.
Baca juga:
10 Gejala penyakit kanker yang harus diwaspadai wanita
3 Hal yang dapat dilakukan pria untuk mencegah kanker
8 Mitos kemoterapi yang terpatahkan
Wanita bertubuh tinggi lebih berisiko kena kanker?
4 Alasan olahraga bisa menangkal kanker