8 Alasan untuk tidak melakukan diet
Jangan berdiet jika Anda sudah melakukan hal ini
Diet yang dilakukan demi menurunkan berat badan atau mencapai berat badan yang ideal seringkali membuat Anda merasa bosan atau bahkan lelah. Hal tersebut sangatlah wajar. Seperti dilansir dari care2.com, inilah beberapa alasan sehat untuk tidak melakukan diet.
- Jika Anda sudah bisa menemukan pola makan normal dan sehat, Anda tidak harus berdiet. Sebab pola makan sehat sendiri mampu menuntun Anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
- Diet bisa membuat Anda mengalami emosi yang tidak stabil serta membuat Anda merasa tidak nyaman.
- Terkadang diet bisa merusak pola makan yang sudah Anda jalankan dalam waktu lama.
- Diet bisa menyita pikiran Anda sehingga Anda akan menjadi orang yang terobsesi dengan berat badan dan hal tersebut tidaklah sehat.
- Diet mampu mengganggu kehidupan sosial Anda terutama ketika orang-orang di sekitar Anda sedang tidak berdiet.
- Diet mampu membuat pusing kepala Anda sebab Anda harus memikirkan kandungan nutrisi apa yang ada di dalam makanan dan berapa banyak kalori yang terkandung di dalam setiap sajiannya.
- Diet mampu membuat Anda untuk tidak merasakan beberapa kenikmatan hidup seperti mengonsumsi makanan yang enak.
- Terkadang diet bisa menguras keuangan Anda terutama ketika Anda terus-menerus membeli buku diet atau makanan dan minuman khusus untuk diet.
Siapa bilang bahwa diet adalah hal yang menguntungkan Anda? Jawabannya adalah lakukan diet secara fleksibel dan nyaman. Selain itu tubuh sebenarnya mempunyai alarm tersendiri ketika pola makan Anda tidak benar. Dan yang lebih penting adalah jangan jadikan bentuk tubuh yang bagus sebagai alasan utama untuk berdiet. Lebih baik Anda memikirkan kesehatan tubuh sebagai alasan untuk diet, sementara bentuk tubuh yang bagus adalah bonus yang didapat.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
Baca juga:
7 Manfaat super kayu manis untuk program diet
5 Alasan kenapa makan kelapa bisa menurunkan berat badan
Banyak makan kentang tidak akan bikin jadi gemuk
Bakar lebih banyak lemak dengan 4 cara mudah ini!