8 Cara Menjaga Keremajaan Penampilan agar Tampak Awet Muda, Dimulai dari Kesehatan Kulit

Menjaga penampilan agar tetap muda adalah keinginan banyak orang, terutama ketika kita menyadari bahwa penampilan kulit dapat memberikan petunjuk yang kuat tentang usia seseorang. Banyak orang berusaha agar tampak awet muda dengan kondisi kulit yang sehat.

Sebuah studi terbaru dari Jerman menemukan bahwa kulit di area seperti dada, tangan, dan lengan juga memengaruhi persepsi usia seseorang. Oleh karena itu, menjaga kesehatan kulit adalah langkah penting dalam usaha menjaga keremajaan.

Sejumlah cara merawat kulit bisa sangat membantu dalam menjaga keremajaan penampilan kita. Dilansir dari Purelux Medical, ketahui delapan cara efektif untuk menjaga penampilan awet muda, dengan fokus utama pada kesehatan kulit.

Hindari Sengatan Sinar Matahari

Sinar UV dari matahari adalah salah satu faktor utama dalam penuaan kulit. Kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV dapat menyebabkan kulit menjadi kendur, kusam, dan penuh dengan kerutan serta bintik-bintik penuaan.

Untuk melindungi kulit dari sinar UV, gunakanlah tabir surya berkualitas tinggi dengan SPF minimal 30 dan pastikan bahwa tabir surya tersebut melindungi dari sinar UVA dan UVB. Penggunaan tabir surya sehari-hari sangat penting, bahkan saat cuaca tidak cerah.

Minum Cukup Air

Hidrasi adalah kunci untuk kulit yang sehat dan bercahaya. Konsumsi minimal 8 gelas air setiap hari membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mencegahnya terlihat kering serta kusam. Air membantu mengisi kembali jaringan dan sel kulit, memberikan penampilan yang lebih muda dan sehat.

Cukup Istirahat

Istirahat yang cukup sangat penting dalam menjaga penampilan awet muda. Saat Anda tidur, tubuh melepaskan hormon yang mendukung regenerasi sel dan peremajaan kulit.

Manfaatkan waktu istirahat ini dengan menggunakan produk perawatan kulit yang sesuai, seperti retinoid dan asam beta hidroksi, yang membantu mengurangi tanda-tanda penuaan. Namun, perlu diingat bahwa penggunaan produk ini meningkatkan sensitivitas terhadap sinar matahari, sehingga penggunaan tabir surya sangat disarankan.

Pakai Pelembap dengan Tepat

Pemakaian pelembap yang tepat secara teratur membantu menjaga kelembaban kulit. Pelembap yang mengandung humektan dan emolien membantu menjaga kulit tetap lembut dan elastis. Pilihlah produk perawatan kulit yang memiliki penyerapan dan penetrasi baik ke dalam kulit, dengan kandungan aktif yang tinggi untuk hasil yang optimal.

Konsumsi Makanan Sehat

Diet yang kaya buah dan sayuran memberikan nutrisi penting yang mendukung kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.

Fitonutrien yang terkandung dalam buah-buahan dan sayuran membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit. Sebisa mungkin, konsumsilah diet seimbang yang terdiri dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein sehat.

Banyak Bergerak

Berolahraga secara teratur tidak hanya menjaga berat badan yang sehat, tetapi juga membantu menjaga penampilan awet muda. Latihan intensitas tinggi terbukti dapat memperlambat proses penuaan seluler hingga 10 tahun. Selain itu, olahraga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, memberikan penampilan yang lebih segar dan muda.

Buat Rutinitas yang Tepat

Rutinitas perawatan kulit yang baik menjadi penting dalam mencegah kerusakan pada kulit. Gunakanlah pembersih yang lembut, eksfolian, serta perawatan dan serum yang sesuai dengan jenis kulit dan kebutuhan Anda. Penggunaan pelembap secara teratur membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah kekeringan.

Batasi Konsumsi Alkohol dan Kafein

Meskipun alkohol dan kafein dapat memiliki manfaat kesehatan dalam jumlah tertentu, konsumsi berlebihan dapat merusak kulit dan tubuh secara keseluruhan. Keduanya dapat menyebabkan dehidrasi dan kekurangan nutrisi, yang dapat mempercepat proses penuaan kulit.

Merawat kulit dengan baik merupakan investasi untuk masa depan yang indah. Mulailah merawat kulit sejak sekarang dan nikmati hasilnya dalam jangka panjang baik untuk kesehatan maupun penampilan.