8 Makanan pencegah gigi berlubang dan bau mulut
Gosok gigi dan menggunakan benang gigi setiap hari adalah cara standar untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut.
Gosok gigi dan menggunakan benang gigi setiap hari adalah cara standar untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut. Selain itu, sebenarnya makanan juga ikut membantu pencegahan gigi berlubang dan bau mulut. Makanan seperti apa tepatnya? Simak selengkapnya sebagaimana dilansir dari Live Science berikut ini.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja contoh yel-yel kesehatan lucu yang membahas tentang makan sehat? Berikut sepuluh contoh yel-yel kesehatan lucu tentang makan sehat: 1. "Buah segar setiap hari, bikin tubuh jadi happy! Makan apel, pisang, jeruk, sehat selalu, nggak akan murung!"2. "Sayur hijau enak sekali, bikin badan jadi kuat! Bayam, brokoli, kangkung juga, makan sehat, nggak ada ruginya!"3. "Sarapan bergizi, ayo jangan lupa! Bubur ayam, sereal, tambah susu, kita sehat, cerdas selalu!":4. “Makan warna-warni, tubuh jadi happy! Wortel, tomat, paprika merah, kita sehat, nggak gampang lelah!"5. "Minum susu setiap hari, tulang kuat, badan sehat! Cokelat, vanila, stroberi, pilih rasa yang kamu suka!" 6. "Junk food no, makanan sehat yes! Salad, yoghurt, dan granola, bikin badan sehat semua!"7. “Protein sehat setiap hari, ayam, ikan, dan kacang-kacangan! Tubuh kuat, otot kencang, siap beraksi setiap pagi!"8. “Kurangi gula, jangan berlebih, biar tubuh tetap fit! Buah manis, lebih asik, badan sehat, kita asyik!"9. “Minyak sehat, jangan goreng terus, biar jantung tetap sehat! Olive oil, alpukat, sehat terus, tanpa lemak jahat!"10. “Snack sehat, ayo kita pilih, buah kering, kacang, atau yoghurt! Energi penuh, semangat bangkit, badan sehat, hati senang!"
-
Gimana caranya supaya gigi dan mulut tetap sehat selain rajin sikat gigi? Selain menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, kamu pun juga sebaiknya menggunakan benang gigi dan berkunjung ke dokter gigi secara rutin untuk mendapatkan pemeriksaan dan pembersihan gigi profesional.
Teh
Komponen polyphenol dalam teh (khususnya teh hitam dan hijau) mampu memperlambat pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang dan penyakit gusi. Jadi coba konsumsi kedua jenis teh tersebut demi mencegah gigi berlubang dan bau mulut.
Keju
Sebuah penelitian awal tahun ini melaporkan kalau konsumsi keju cheddar bisa menurunkan kadar asam dalam mulut setelah makan makanan manis. Sehingga konsumsi keju pun termasuk salah satu cara mencegah gigi berlubang dan bau mulut.
Kismis
Dengan rasa manis alami, kismis yang tak mengandung gula sukrosa juga ampuh mencegah gigi berlubang dan bau mulut. Kismis juga kaya phytochemical pembunuh bakteri penyebab plak pada gigi dan menghambat pertumbuhan bakteri penyakit gusi.
Apel, wortel, dan mentimun
Butuh usaha mengunyah yang cukup berat ketika seseorang makan buah apel, wortel, atau mentimun. Namun usaha mengunyah itu bukan tidak berguna. Bahkan makanan tersebut justru bisa membersihkan gigi sehingga mencegah bau pada mulut.
Makanan kaya vitamin
Makanan yang mengandung kalsium (seperti keju, almond, dan sayuran berdaun) dan fosfor (daging, ikan, dan telur) bisa membuat gigi tetap kuat, demikian menurut asosiasi dokter gigi Amerika.
Permen karet tanpa gula
Coba kunyah permen karet setelah makan, terutama produk yang tidak mengandung gula. Dengan cara ini, produksi ludah akan meningkat dalam mulut sehingga bakteri penyebab gigi berlubang bisa dibunuh dengan cepat.
Susu
Penelitian lain pada bulan Juli lalu membuktikan kalau susu bisa menetralkan efek manis dari sereal di pagi hari. Sebab susu, sama seperti keju, menurunkan kadar keasaman yang diproduksi akibat konsumsi makanan manis.
Cranberry
Buah yang satu ini sama seperti teh, kaya akan polyphenol, yang bisa mengurangi plak sehingga mampu menurunkan risiko gigi berlubang dan bau mulut.
Itulah berbagai makanan pencegah gigi berlubang dan bau mulut. Apakah Anda sudah rajin mengonsumsinya setiap hari?
Baca juga:
Tingkatkan kesuburan dengan diet mediterania
Sulit hamil? Bisa jadi karena BPA
Konsumsi daging olahan bisa turunkan jumlah sperma
Pentingkah mencukur bulu kemaluan bagi pria?
Ternyata, menopause juga menyerang pria