9 Cara kurus tanpa diet atau olahraga
Tahukah Anda, ternyata tubuh bisa kurus tanpa berdiet atau olahraga. Bagaimana caranya?
Setiap orang pasti memimpikan bentuk tubuh yang ramping dan ideal. Sehingga sebagian besar dari mereka rela berdiet dan mematuhi aturan pola makan yang ada.
Namun tahukah Anda, ternyata tubuh bisa kurus tanpa berdiet atau olahraga. Bagaimana caranya? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Boldsky berikut ini.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara mengonsumsi bayam saat diet? Bayam memiliki kandungan nutrisi yang banyak dan sangat tepat untuk dikonsumsi saat diet. Selain itu, bayam juga termasuk rendah kalori, namun kaya akan vitamin dan mineral. Bagaimana tidak? Dalam 30 gram bayam terdapat 7 kalori.
-
Makanan apa yang direkomendasikan untuk membantu program diet? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam 2. Sayuran Hijau 3. Salmon 4. Buah Beri 5. Tomat
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kapan diet menjadi lebih mudah? Jika Anda berhasil di hari pertama dan kedua, seharusnya di hari ketiga akan menjadi lebih mudah.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
Tidur
Kurang tidur sudah dibuktikan dalam penelitian sebagai salah satu faktor pemicu peningkatan berat badan. Jadi coba penuhi kebutuhan tidur setiap hari. Tidur cukup bukan cuma menyehatkan, tetapi juga menguruskan badan.
Bercinta
Salah satu cara paling menyenangkan untuk menurunkan berat badan adalah dengan bercinta. Tentunya cara yang satu ini hanya dianjurkan bagi pasangan yang sudah menikah. Semakin panas aktivitas di atas ranjang, semakin besar kalori yang terbakar.
Ciuman
Seni berciuman juga sebenarnya cukup membantu tubuh dalam membakar kalori. Jadi jangan asal mencium pasangan. Bumbui ciuman dengan gairah sehingga aktivitas intim yang satu ini bisa membuat tubuh cepat kurus.
Akupunktur
Tidak banyak orang yang mau mencoba cara yang satu ini untuk menurunkan berat badan. Padahal akupunktur adalah salah satu cara terbaik untuk menguruskan badan tanpa diet atau olahraga. Sayangnya akupunktur memang masih tergolong mahal dan agak sulit ditemukan.
Minum air
Minuman terbaik bagi tubuh adalah air putih. Sebab air putih tidak mengandung kalori, bisa membersihkan racun dari dalam tubuh, dan berperan dalam proses metabolisme serta pembakaran kalori. Sebelum makan, coba minum tiga gelas air terlebih dahulu agar membuat perut terasa kenyang dan tidak mengonsumsi makanan berlebihan.
Mengatasi stres
Jika terserang stres, berat badan biasanya akan langsung meningkat drastis karena konsumsi makanan yang tidak terkontrol. Jadi atasi stres sebelum ancaman makan berlebihan mulai menyerang. Dengan tetap berpikir tenang, berat badan akan tetap terkontrol.
Berteman
Jika ingin menurunkan berat badan tanpa diet atau berolahraga, temukan teman-teman baru dan ajak mereka jalan-jalan. Minta bantuan pada mereka untuk mengingatkan pola makan dan memberi motivasi agar Anda tidak makan sembarangan.
Sukarelawan
Ini adalah salah satu cara yang perlu dicoba jika ingin kurus tanpa berdiet atau olahraga. Menjadi sukarelawan sama artinya merelakan waktu dan tenaga bagi orang lain. Aktivitas tersebut sama dengan latihan bagi tubuh dan pikiran sehingga bisa menurunkan berat badan tanpa disadari.
Jalan-jalan dengan anjing
Jika memiliki anjing peliharaan di rumah, sering-seringlah mengajaknya untuk jalan-jalan. Tidak perlu terlalu lama, namun lakukan setiap hari. Tanpa diet atau berolahraga, jalan-jalan dengan anjing mampu menguruskan badan.
Baca juga:
Diet rendah lemak vs rendah karbohidrat, mana yang lebih ampuh?
Diet Dukan, konsumsi protein sebanyak mungkin
9 Tanda berat badan telah turun
6 Diet aneh yang merusak tubuh
Paleo Diet, diet primitif paling efektif