Sayuran yang Hampir Nol Kalori Ini Cocok Dikonsumsi dalam Masa Diet, lho!
Dengan kandungan kalori yang lebih rendah daripada jenis makanan lainnya, sayuran menjadi primadona untuk dikonsumsi dalam masa diet.
Sayuran yang Hampir Nol Kalori Ini Cocok Dikonsumsi dalam Masa Diet, lho!
Salah satu pilihan utama untuk dikonsumsi dalam masa diet adalah sayuran. Yup, dengan kandungan kalori yang lebih rendah daripada jenis makanan lainnya, sayuran menjadi primadona untuk dikonsumsi dalam masa diet.
Pasalnya, dengan kalori yang rendah, bahkan hampir mendekati nol tersebut dapat sangat efektif untuk menurukan berat badan. Akan tetapi, kamu perlu memerhatikan keseimbangan gizi juga.
-
Buah apa yang rendah kalori? Buah semangka memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan merasa kenyang lebih lama.Di dalam 125 gram semangka potong mengandung sekitar 46 kalori saja. Bahkan, buah ini juga diperkaya dengan vitamin A dan C.
-
Buah apa yang rendah kalori dan lemak? Pertama-tama, ceri rendah kalori dan sangat rendah lemak. Dalam setiap 100 gram ceri, hanya terdapat sekitar 50-60 kalori.
-
Makanan apa yang baik untuk diet? Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi, tetapi juga memiliki nutrisi penting lainnya yang dapat membantu kita menurunkan berat badan secara sehat dan efektif.
-
Camilan apa yang rendah kalori? Camilan rendah kalori di bawah ini bisa dimasukkan ke konsumsi menu harian saat sedang diet.
-
Apa itu Menu Diet Rendah Kalori? Diet rendah kalori sendiri merupakan diet dengan mengonsumsi makanan dengan kadar kalori setengah dari kebutuhan harian.
-
Kenapa sayuran bisa membantu kenyang saat diet? Sayuran mengandung banyak air dan serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang tanpa menambah kalori secara signifikan.
So, apa saja sih sayuran yang hampir nol kalori dan sangat cocok dikonsumsi dalam masa diet?
Kubis
Kubis terilang rendah kalori dengan kandungan nutrisi yang banyak. Kubis memiliki kandungan 22 kalori, cukup rendah. selain itu, kubis juga mengandung banyak vitamin, serat, mineral, dan kandungan lainnya yang bermanfaat untuk mencegah kanker.
Selada
Selada merupakan salah satu sayuran yang rendah kalori dan tinggi serat. Dalam satu selada, terdapat 18 kalori di dalamnya. Selain itu, selada juga memiliki kandungan mineral yang cukup tinggi serta terdapat vitamin K, provitamin A, dan folat.
Bayam
Bayam memiliki kandungan nutrisi yang banyak dan sangat tepat untuk dikonsumsi saat diet. Selain itu, bayam juga termasuk rendah kalori, namun kaya akan vitamin dan mineral. Bagaimana tidak? Dalam 30 gram bayam terdapat 7 kalori.
Jaga Kesehatan Mata
Selain itu, bayam memiliki kandungan vitamin K, provitamin A, folat, dan senyawa bioaktif yang dapat menjaga kesehatan mata.
Mentimun
Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi dan juga kalori yang rendah, yaitu 8 kalori dalam 52 gram. Dengan kandungan tersebut, mentimun dapat membantu kamu terhindar dari dehidrasi saat menjalankan diet.
