Air putih punya efek seperti obat? Ini 5 buktinya
Tingkatkan kesehatan hanya dengan minum air putih
Air putih menjadi minuman yang paling umum dan paling sering dikonsumsi oleh manusia. Alasannya, karena selain Anda sudah terbiasa untuk minum dengan air putih, air putih juga memiliki tekstur dan rasa yang netral. Sehingga tidak akan menimbulkan efek samping apapun pada tubuh Anda.
Di balik bentuk dan rasanya sederhana, ternyata jika diminum secara rutin, air putih mampu memiliki efek seperti obat yang mampu menyehatkan tubuh. Penasaran? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah penjelasannya.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran? Hasil temuan tersebut dipresentasikan pada pertemuan tahunan di American Society for Nutrition di Boston. Perubahan kecil ini bahkan bisa berdampak ketika seseorang sudah berusia paruh baya dan memberi manfaat luar biasa. "Hasil temuan kami menjelaskan bahwa menerapkan gaya hidup sehat sangat penting baik bagi kesehatan masyarakat dan kesehatan diri sendiri," terang Xuan-Mai T Nguyen, pakar kesehatan dari US Department of Veteran Affairs.
Membersihkan pencernaan
Apa yang Anda lakukan di pagi hari saat bangun tidur? Apapun itu, pastika untuk selalu menyertakan air putih ke dalam jadwal pertama yang harus Anda lakukan di pagi hari.
Alasannya sangatlah sederhana yaitu yang pertama bahwa minum air putih di pagi hari mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang saat Anda tidur. Sedangkan yang kedua, air putih dapat membersihkan pencernaan Anda secara maksimal sebab di pagi hari adalah jam alami pembuangan racun dan ampas dalam tubuh. Usahakan untuk minum air hangat di pagi hari. Sebab suhu dari air hangat lebih mudah dicerna dalam tubuh.
Membersihkan gigi dan mulut
Jika Anda berpikir bahwa minum air putih di pagi hari hanya untuk membersihkan pencernaan, maka Anda salah. Sebab air putih juga bermanfaat untuk membersihkan gigi dan mulut Anda yang tinggi akan bakteri jahat di pagi hari. Sehingga Anda pun bisa terhindar dari kerusakan gigi dan bau mulut.
Membuat lebih berenergi
Kopi selama ini menjadi minuman yang diandalkan untuk membangkitkan energi di pagi hari. Sebab saat kandungan kafeinnya masuk ke dalam tubuh, maka hormon adrenal menjadi aktif. Sayangnya kecanduan kopi juga tidak baik untuk kesehatan. Nah, daripada Anda minum kopi lebih baik perbanyak konsumsi air putih Anda. Sebab saat sel otak Anda dialiri dengan air putih, maka Anda akan jadi lebih fokus, konsentrasi, serta memiliki daya ingat yang tajam.
Membuat lebih tenang
Sering merasa panik, mudah marah, serta tidak nyaman? Perbanyaklah untuk mengonsumsi air putih.
Menurut beberapa penelitian, saat air putih masuk ke dalam tubuh dan memperlancar aliran darah, maka Anda pun akan menjadi lebih tenang dan merasa nyaman. Oleh karena itu jika Anda merasa tidak bisa mengendalikan emosi Anda, minumlah air putih.
Menurunkan tekanan darah
Saat tekanan darah Anda meninggi, maka jantung bekerja sangat keras untuk memompa darah. Lalu arteri pun menjadi tersumbat dan hal ini menyebabkan tekanan darah meninggi. Akibatnya Anda bisa terserang stroke.
Nah, ternyata minum air putih pun mampu menurunkan tekanan darah Anda. Tubuh menjadi lebih dingin dan zat garam penyebab kenaikan tekanan darah bisa menurun.
Meski bermanfaat tinggi, ternyata masih ada sebagian orang yang tidak memperhatikan konsumsi air putih mereka. Padahal minum air putih sangatlah menyehatkan sebab Anda bisa mendapatkan manfaat sehat seperti penjelasan di atas.
Apakah Anda masih memiliki manfaat sehat lain dari minum air putih? Anda bisa membagikannya kepada kami.