Jangan Dibuang! Ini Khasiat Air Cucian Beras yang Bisa Atasi Diare dan Basmi Jerawat
Tidak ada efek samping yang teridentifikasi dari mengonsumsi air beras dan umumnya aman untuk digunakan. Namun, penting untuk mewaspadai tanda-tanda alergi.
Selain sebagai makanan pokok, beras ternyata memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan, terutama melalui air cucian beras yang seringkali kita buang begitu saja. Di Indonesia, air cucian beras juga dikenal sebagai air tajin dan biasanya diberikan kepada bayi atau anak-anak. Manfaat air beras ternyata cukup beragam, mulai dari menyehatkan pencernaan hingga menjaga kecantikan kulit. Mari kita simak lebih lanjut berbagai manfaat yang dapat diperoleh dari air cucian beras ini.
-
Apa manfaat air beras untuk wajah? Air beras, yang kaya akan vitamin B, vitamin E, dan berbagai mineral, dapat membantu mencerahkan kulit serta mengurangi hiperpigmentasi. Selain itu, air beras juga dapat mengecilkan pori-pori dan mengencangkan kulit.
-
Apa manfaat dari mencuci kolang-kaling dengan air cucian beras? Air yang dihasilkan dari mencuci beras mengandung zat yang dapat mengatasi bau asam yang sering melekat pada kolang-kaling. Selain itu, air cucian beras juga memiliki manfaat untuk memberikan rasa kesat dan kebersihan pada kolang-kaling.
-
Kenapa tepung beras bermanfaat untuk jerawat? Kandungan antioksidan dalam tepung beras bisa membantu mengurangi peradangan dan jerawat pada kulit wajah.
-
Apa pentingnya mencuci beras? Tahap pertama untuk memasak nasi yang lembut adalah mencuci beras hingga bersih. Proses ini sangat penting untuk menghilangkan kotoran serta kelebihan pati yang dapat membuat nasi lengket.
-
Bagaimana cara mencuci beras agar pulen? Gunakan air yang mengalir untuk mencuci beras hingga airnya jernih. Semakin bersih beras yang digunakan, semakin baik tekstur nasi yang dihasilkan.
-
Apa manfaat air beras untuk rambut? Nutrisi-nutrisi seperti magnesium, zat besi, asam folat, thiamin, dan niacin terkandung dalam beras. Fenol dalam air beras dapat membantu dalam pengobatan alopecia areata.
Jangan Dibuang! Ini Khasiat Air Cucian Beras yang Bisa Atasi Diare dan Basmi Jerawat
Berbagai Manfaat Air Beras untuk Kesehatan
Air beras mengandung asam amino, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Sisa pati yang didapat dari merebus beras kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Cara membuatnya pun mudah. Anda hanya perlu memasak secangkir beras dengan tiga hingga empat cangkir air. Setelah butiran nasi setengah matang, ambil airnya, dan minum selagi hangat.
1. Meningkatkan Energi dan Mood
Beras mengandung karbohidrat yang bisa terlarut ke dalam air jika direbus. Itulah sebabnya minum air rebusan beras dapat membantu mengisi kembali tingkat energi tubuh dan membuat suasana hati lebih baik. Anda bisa mengonsumsi air ini di pagi hari untuk mengisi tubuh dengan energi.
2. Membantu Tetap Terhidrasi
Manfaat lainnya dari air beras adalah membantu tubuh tetap terhidrasi. Air rebusan beras memiliki rasa yang sedikit manis, sehingga banyak disukai oleh anak-anak dan orang dewasa. Karena ini adalah cairan rehidrasi yang baik, Anda bisa mengonsumsinya ketika mengalami infeksi seperti muntah atau demam untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Pati dalam air beras kaya akan serat yang mampu memperlancar buang air besar. Ini juga dapat merangsang pertumbuhan bakteri baik di perut yang mendorong pergerakan usus yang sehat.
4. Meningkatkan Kekebalan dan Metabolisme
Air beras sangat bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang berbagai jenis infeksi dan penyakit. Asupan vitamin dan mineral yang cukup juga dapat membantu meningkatkan metabolisme.
5. Bantu Atasi Diare
Air beras telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk masalah pencernaan, seperti diare pada bayi hingga orang dewasa. Air ini dapat membantu mengendalikan diare dengan mengurangi volume dan frekuensi keluaran tinja.
Air cucian beras bisa meredakan pergerakan kontraksi otot usus yang intensif. Air cucian beras ini merupakan pendamping dari larutan elektrolit, kedua minuman itu bisa membantu mengobati diare dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Air beras juga banyak digunakan sebagai obat demam karena mencegah kehilangan air akibat demam dan muntah selama infeksi. Ini juga membantu mengisi kembali nutrisi yang hilang dan mempercepat proses pemulihan.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Air beras mampu melindungi kulit dari sinar matahari karena mengandung antioksidan bernama asam amino benzoat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan asam amino benzoat juga dapat membantu mencegah melanoma.
Air cucian beras juga dapat membantu melawan jerawat karena kaya akan pati alami. Air ini mengandung zat astringent yang membantu membersihkan kulit dengan menutup pori-pori dan mengurangi minyak kulit.
Air cucian beras memiliki beberapa senyawa dengan sifat antioksidan seperti inositol, asam ferulic, dan gamma-oryzanol yang mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan bahwa air beras dapat meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit serta mencegah munculnya kerutan wajah.
9. Membantu Mencegah Degenerasi Otot
Kekurangan asam amino dalam tubuh dapat menyebabkan degradasi protein tubuh dan degenerasi otot lebih lanjut. Namun, air beras mengandung sekitar 8 jenis asam amino yang membantu dalam pencegahan degenerasi otot.
10. Menjaga Kesehatan Rambut
Salah satu komponen air beras adalah inositol, yaitu senyawa antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan membran sel. Air cucian beras memperbaiki kerusakan pada helai rambut dan melindunginya dari zat berbahaya seperti sinar UV.
Cara Memanfaatkan Air Cucian Beras
Jika digunakan untuk rambut, cukup cuci rambut dengan sampo dan bilas, lalu tambahkan air beras dan pijat ke kulit kepala. Biarkan selama 5 menit dan bilas dengan banyak air.
Untuk memanfaatkan air cucian beras untuk kulit, Anda bisa membasuh muka dengan air beras atau gunakan saat mandi untuk membasuh kulit. Gunakan seminggu sekali.
Tidak ada efek samping yang teridentifikasi dari mengonsumsi air beras dan umumnya aman untuk digunakan. Namun, penting untuk mewaspadai tanda-tanda alergi dan iritasi saat digunakan di kulit, karena beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap air cucian beras.
Manfaat air cucian beras bagi kesehatan dan kecantikan memang cukup beragam. Jadi, mulai sekarang, jangan buang air cucian beras Anda. Manfaatkanlah sebaik mungkin untuk kesehatan dan kecantikan Anda.
