Alasan kenapa kamu tak boleh sering minum saat makan
Jika kamu sering minum saat makan, perutmu malah akan rentan kembung dan terkena gangguan pencernaan lainnya.
Minum setidaknya 8 gelas air putih per hari sangat penting untuk menghidrasi tubuh. Jika kamu tinggal di daerah yang panas atau melakukan aktivitas di luar ruangan secara intens, maka asupan air dalam jumlah yang lebih sangat diperlukan.
Berbicara tentang air minum, pasti seringkali kamu mendengar bahwa kamu disarankan untuk tidak minum selagi sedang makan. Padahal kamu berpikiran bahwa hal ini bisa membantumu untuk mendorong makanan untuk masuk ke kerongkongan.
"Sebenarnya kamu tak perlu banyak minum saat makan. Sebab makanan yang kamu cerna pun mengandung air yang bisa menghidrasi tubuh dengan baik. Air ini juga bermanfaat sebagai pelumas alami bagi dinding usus sehingga makanan tetap tercerna dengan baik," terang penelitian yang dilansir dari boldsky.com.
Namun, jika kamu masih sering minum air putih ketika sedang makan, maka inilah bahayanya bagi kesehatanmu.
-
Bagaimana penelitian ini bisa menemukan 'Hukum Buang Air Kecil'? Dalam penelitian tersebut, tim peneliti menganalisis video kecepatan tinggi dari berbagai hewan yang buang air kecil. Hasil penelitian ini melahirkan istilah 'Hukum Buang Air Kecil'.
-
Bagaimana cara meningkatkan asupan air agar kesehatan sendi terjaga? Tulang rawan sendi sebagian besar terdiri dari air. Asupan air yang cukup membantu membuat cairan sinovial di persendian. Cairan seperti gel ini melindungi tulang dari keausan. Secara umum, Anda tak perlu memaksakan diri dan harus minum saat merasa haus.
-
Bagaimana pengaruh suhu air pada kesehatan pernapasan? "Jangan terlalu dingin, ditakutkan malah memicu infeksi saluran napas akut," katanya. Muzal juga mengingatkan bahwa air panas juga sebaiknya dihindari. Konsumsi air panas di tengah cuaca yang terik dapat membuat suhu tubuh sulit turun, sehingga Anda akan tetap merasa kepanasan.
-
Dimana penelitian tentang mikroplastik di air minum dilakukan? Dalam penelitian ini, para peneliti mengumpulkan sampel air keran yang dari Guangzhou, China, dan menambahkan konsentrasi yang bervariasi dari nanoplastik dan mikroplastik.
-
Apa manfaat air pare untuk kesehatan? Manfaat air pare bisa bantu turunkan kadar gula darah hingga cegah kanker. Manfat air pare ternyata cukup banyak untuk kesehatan.
-
Mengapa air sangat penting untuk menjaga kesehatan otak? Air sangat penting untuk menjaga kesehatan otak dan memfasilitasi proses kognitif, seperti konsentrasi dan daya ingat.
Melemahkan asam klorida
Menurut penelitian, perut mengandung asam klorida yang penting untuk memecah makanan yang kamu konsumsi. Ketika kamu menelan air bersamaan dengan makanan, air akan menipiskan kandungan asam klorida dalam perut. Hasilnya kamu bisa mengalami masalah pencernaan.
Menyebabkan sembelit
Tak selamanya asupan air minum dalam pencernaan itu sehat. Sebab jika kamu terlalu banyak minum, maka perut juga lelah dalam mencernanya dan kemudian menyebabkan sembelit.
Mengganggu sistem pencernaan
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa makan dan minum yang dilakukan secara bersamaan bisa mengakibatkan perut kembung dan gangguan pencernaan lainnya. Oleh karena itu kamu disarankan untuk minum air yang cukup sekitar setengah jam sebelum makan dan dalam kurun waktu satu jam setelah makan. Tindakan ini berguna untuk mencegah pembentukan gas yang mengakibatkan perutmu jadi kembung.
Nah, daripada kamu mengalami gangguan pencernaan karena minum di tengah-tengah makan, lebih baik minumlah segelas air hangat sebelum makan. Tindakan ini malah bisa menghindarkanmu dari kegemukan sebab perut jadi terasa penuh dan kamu tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan.
Baca juga:
Wah, konsumsi sayuran ini bikin kamu kentut melulu
Ternyata lapar tak selalu butuh makan, ini buktinya!
Benarkah usus buntu tidak memiliki fungsi penting? Ini dia faktanya!
Mengonsumsi 8 makanan ini saat perut kosong bikin diare!