Baru saja berhenti merokok? Perbanyak konsumsi tomat
Tomat tinggi akan kandungan zat antioksidan yang berfungsi untuk menyembuhkan kerusakan sel paru-paru karena nikotin.
Apakah kamu baru saja berhenti merokok dengan sukses? Jika ya, kamu patut memberi ucapan selamat pada dirimu sendiri. Tak berhenti sampai di situ, kamu juga disarankan untuk banyak makan tomat dan buah-buahan lainnya.
Alasannya?
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
"Tomat membantu memulihkan kerusakan paru-paru yang disebabkan karena rokok. Sebabnya tomat tinggi zat antioksidan yang bisa menyembuhkan kerusakan sel karena nikotin dan zat beracun lainnya yang dibawa oleh rokok," ungkap artikel lansiran dari thehealthsite.com.
"Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi tomat bisa memperbaiki kerusakan paru-paru. Sebab jika tidak disembuhkan, maka kerusakan ini bisa berujung pada penyakit paru osbtruktif kronik, kanker paru-paru, bahkan melebar hingga ke penyakit jantung."
"Fungsi paru akan mulai menurun ketika kamu memasuki usia 30 dengan kecepatan bervariasi bergantung pada kondisi individu. Penelitian kami menemukan bahwa konsumsi lebih banyak buah secara teratur juga berguna untuk menjaga kesehatan paru-paru, baik bagi mereka yang tidak merokok. Dan buah tinggi antioksidan seperti tomat atau buah beri bisa memberikan manfaat yang maksimal bagi paru-paru," jelas Vanessa Garcia-Larsen, penulis penelitian yang dipublikasikan di European Respiratory Journal ini.
Baca juga:
Hal berbahaya yang terjadi pada jantung saat kamu merokok
Vapor bikin remaja makin kecanduan karena mengandung nikotin
4 Jenis emosi yang bikin orang sulit hentikan kebiasaan merokok
Efek buruk jadi perokok pasif bagi kesehatan hati dan otakmu