Benarkah rajin pijat bisa bikin berat badan menyusut?
Pijat yang dilakukan dengan rutin bisa membuat kadar stres menurun yang jadi salah satu penyebab munculnya kegemukan.
Siapa yang tidak suka pijat? Apalagi jika dilakukan saat tubuh terasa pegal dan tegang.
Banyak pendapat yang mengatakan bahwa rajin pijat bisa membuat berat badanmu cepat turun. Benarkah demikian?
Well, menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, pijat sebenarnya lebih memiliki efek untuk mengurangi stres atau pikiran negatif. Nah, stres sendiri menjadi alasan kenapa seseorang menjadi emotional eater atau tidak menjalankan pola hidup sehat yang memiliki efek buruk yaitu salah satunya adalah kenaikan berat badan.
Selain efek positif tersebut, berikut adalah keuntungan lainnya dari pijat untuk kesehatan tubuhmu.
- Pijat secara teratur bisa mengurangi nyeri otot, stres, dan ketegangan lain yang bisa menghambat keinginanmu untuk berolahraga. Dengan memiliki kesehatan yang bugar atau prima, maka kamu akan jadi lebih bersemangat untuk berolahraga.
- Pijat akan membuat sistem limfatik tubuh jadi lebih rileks. Hasilnya, retensi cairan akan berkurang. Dengan demikian, berat badan yang berlebih bisa berkurang.
- Pijat akan mengembalikan postur tubuh, termasuk tulang dan ototmu. Ketika otot-otot dalam tubuhmu tak bisa berfungsi dengan baik, maka akan terjadi beberapa gangguan kesehatan seperti stres dan ketidakseimbangan hormonal.
Jadi, apakah pijat bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan? Well, meski secara tidak langsung, pijat yang dilakukan dengan rutin bisa membuat tubuhmu lebih sehat dan berat badan berkurang.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
-
Apa saja tips makan sehat untuk penderita diabetes? Tips makan sehat untuk penderita diabetes yang pertama adalah dengan memilih karbohidrat sehat. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, tetapi juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Pilihlah karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah, yaitu jenis karbohidrat yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tinggi. Contoh karbohidrat sehat adalah biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk susu tanpa pemanis. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan sereal instan.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
Baca juga:
Khusus pria: 5 Buah-buahan ini bisa tingkatkan kesuburanmu
Ini alasan sehat kenapa kamu harus makan kacang almond setiap sarapan
Meski sehat, kamu disarankan tak konsumsi 5 makanan ini sebelum olahraga
10 Manfaat sehat saat kamu minum segelas air hangat di pagi hari [Part 1]
10 Manfaat sehat saat kamu minum segelas air hangat di pagi hari [Part 2]