Camilan setelah buka puasa tanpa khawatir berat badan naik
Tak perlu terkejut, popcorn juga bisa kok jadi camilan malam. Asal...
Di bulan Ramadan, biasanya orang mengemil dilakukan setelah berbuka puasa. Nah, bagi mereka yang sedang menjaga berat badan, mengemil di malam hari akan mencemaskan berat badan.
Padahal, makan di malam hari saat puasa Ramadan sangat dianjurkan. Pasalnya, tubuh tetap memerlukan asupan nutrisi yang tak didapat di siang hari. Yang perlu diperhatikan adalah jenis makanan serta porsinya.
-
Apa yang dimaksud dengan bulan Ramadan? Ramadan adalah bulan suci dalam kalender Islam yang paling ditungg-tunggu oleh umat muslim seluruh dunia. Ramadan adalah waktu refleksi, pertumbuhan spiritual, dan kedisiplinan diri.
-
Apa yang dimaksud dengan ucapan menyambut Ramadhan? Kata-kata ucapan menyambut Ramadhan 2024 dapat menjadi perekat silaturahmi, sekaligus disisipi doa-doa baik untuk Ramadhan esok.
-
Mengapa bulan Ramadan penting? Sebab, amalan dan ibadah yang dilakukan di bulan suci akan dilipatgandakan.
-
Apa yang dimaksud dengan niat puasa Ramadan? Niat doa puasa adalah salah satu bagian dari puasa yang sangat penting untuk kita lakukan.
-
Apa masalah pencernaan yang rentan terjadi saat puasa Ramadan? Masalah pencernaan seperti diare atau sembelit rentan terjadi pada saat bulan Ramadan.
-
Apa yang dirasakan saat Ramadan berakhir? Seiring dengan terbenamnya matahari di akhir Ramadan, kita merasakan campuran perasaan yang sulit diungkapkan dengan kata-kata.
Nah, bagi Anda yang ingin tetap menjaga berat badan ideal tanpa kelaparan di malam hari selama puasa Ramadan, beberapa kudapan berikut bisa jadi pilihan, mengutip laman Brightside, Jumat (17/5/2018).
1. Keju
Ya, Anda tak salah baca. Keju aman jadi camilan di malam hari, asalkan jumlahnya tak berlebih. Cukup konsumsi selembar keju untuk meredakan keinginan mengudap.
Keju tinggi protein sehingga membantu perut tetap kenyang. Pilihlah keju rendah lemak untuk kudapan malam hari agar berat badan tetap terjaga.
2. Keju cottage
Keju cottage mengandung protein kasein. Jenis protein ini memiliki kadar penyerapan lambat sehingga cocok dicemil di malam hari dan mempertahankan rasa kenyang.
3. Yogurt
Greek yoghurt terbukti pas sebagai cemilan di malam hari. Greek yoghurt tinggi protein, rendah lemak, serta minum gula. Anda bisa menambahkan buah ke dalamnya agar lebih lezat.
4. Popcorn
Tak perlu terkejut, popcorn juga bisa kok jadi camilan malam. Anda bisa menaburinya dengan sedikit garam, butter, serpihan cabai dan herba agar lebih lezat. Popcorn tak akan membuat berat badan bertambah jika dikonsumsi tak berlebihan ya.
Sumber: Liputan6.com
(mdk/ita)